शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते समय, पुरुष अक्सर एक डॉक्टर के दौरे में देरी करते हैं जब तक कि वे फेफड़ों को खांसी नहीं लेते हैं या उनका पैर पूरी तरह से काला हो जाता है, इसलिए शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य की बात करते समय अपने जीपी को देखने के समान समानता दिखाते हैं। लेकिन बीमाकर्ता रॉयल लंदन से नए शोध अभी भी चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों के लिए मदद लेने के लिए अनिच्छुकता का एक निराशाजनक स्तर दिखाते हैं।
सर्वेक्षण में पुरुषों के लगभग दो-तिहाई (64%) ने एक सप्ताह से अधिक समय तक तनाव, चिंता या अवसाद का अनुभव किया है, उनके डॉक्टर को इसके बारे में नहीं देखा गया। महिलाओं को जाने की अधिक संभावना थी, लेकिन उनमें से 54% एक ही स्थिति में मदद नहीं ले रहे थे।
यहां तक कि अधिक लगातार समस्याओं के साथ लोगों को अभी भी एक जीपी का दौरा करने में हिचकिचाहट है, केवल एक महीने के भीतर डॉक्टर को देखकर 38% और 21% ने कहा कि वे नियुक्ति बुकिंग करने से पहले छह महीने से अधिक समय तक इंतजार कर रहे थे।
इसके अलावा, जब लोगों को समस्याओं का पता चला है, तो वे अपने नियोक्ता के साथ जानकारी साझा करने के बारे में असहज हैं, भले ही कार्य-संबंधी कारक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के शीर्ष ट्रिगर्स में से एक हैं। शोध के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य समस्या से निदान 5 9% श्रमिकों को उनके काम पर बीमार रिकॉर्ड पर कोई सबूत नहीं चाहिए।
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अनुसंधान में पूछे जाने वाले जीपी ने यह भी कहा कि डॉक्टर में अपने नियोक्ता के लिए बीमार नोट लिखते समय छह लोगों में से एक व्यक्ति अपने तनाव, चिंता या अवसाद के मुद्दों को छुपा सकता है।
ये सभी खतरनाक आंकड़े हैं, लेकिन लोगों को उनकी समस्याओं के बारे में खोलने में मदद करने के लिए बहुत कम करें, इसलिए यहां मदद लेने के बारे में कुछ व्यावहारिक सलाह है, मानसिक स्वास्थ्य दान मन की सौजन्य।
मदद करें यदि आप …
- क्या आपके विचारों और भावनाओं से निपटना मुश्किल हो रहा है।
- पाते हैं कि नकारात्मक विचार और भावनाएं आपके दैनिक जीवन पर असर डाल रही हैं।
- उपलब्ध समर्थन के बारे में जानना चाहते हैं।
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आपको किससे मदद मिलनी चाहिए?
जो भी आप सबसे ज्यादा सहज महसूस करते हैं, जो हो सकता है:
- आपका जीपी, व्यक्तिगत रूप से या फोन पर।
- आपके दोस्त या परिवार
- एक मानसिक स्वास्थ्य संगठन ऑनलाइन। मन वेबसाइट शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, और दान में भी एक हेल्पलाइन है।
आपको क्या कहना चाहिए
हालांकि आपकी भावनाओं का वर्णन करने का कोई गलत तरीका नहीं है, इनमें से कुछ पॉइंटर्स आपकी स्थिति को संवाद करने में मदद कर सकते हैं।
- ईमानदार और खुले रहो।
- आपको जिस बीमारी की संदेह है, उसके बजाए आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर फ़ोकस करें।
- यह समझाने की कोशिश करें कि पिछले कुछ महीनों या हफ्तों और जो कुछ भी बदल गया है, उससे आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- उन शब्दों और विवरणों का प्रयोग करें जो आपके लिए प्राकृतिक महसूस करते हैं।
- चिंता न करें कि आपकी समस्या बहुत छोटी या महत्वहीन है - हर कोई मदद के योग्य है और आपका डॉक्टर आपको समर्थन देने के लिए है।
नियुक्ति के लिए निपटने और तैयारी के लिए युक्तियाँ
- आप जो कुछ कहना चाहते हैं उसे लिखें और अपने नोट्स को अपने साथ ले जाएं।
- अपनी नियुक्ति पाने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें और यदि आप घबराहट महसूस कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं।
- अगर आपने अपने परिवार या दोस्तों से बात की है कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आप किसी को अपनी नियुक्ति में ले जाएं या अभ्यास करें कि आप अपने जीपी से क्या कह सकते हैं।
- आप जो भी महसूस करते हैं उसका वर्णन करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसका उपयोग करें - आपके द्वारा प्राप्त की गई किसी भी जानकारी को हाइलाइट या प्रिंट करें जो आपको यह समझाने में सहायता करता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- पर्याप्त समय लो। यदि आपके पास बात करने के लिए कुछ चीजें हैं, तो आप बुकिंग करते समय लंबी नियुक्ति के लिए पूछ सकते हैं।
