जिम मशीनों और वज़न स्टेशनों के बीच बहाव करने का मोह पर्याप्त खर्च करने के लिए पर्याप्त समय तक खर्च किए बिना भारी हो सकता है। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप कोई पछतावा नहीं करते हैं, वह कक्षा के लिए साइन अप करना है जहां आपके हर कदम को कोरियोग्राफ किया जाता है और प्रशिक्षक द्वारा निगरानी की जाती है। और यदि आप वास्तव में अपने लंच ब्रेक जिम यात्रा को अधिकतम करना चाहते हैं, तो एक कक्षा है जो 1,000 कैलोरी जलाने का वादा करती है। यह देखने के लिए उत्सुक है कि तीसरे स्थान पर स्वीट 1000 सत्र केवल 45 मिनट में चार-आंकड़े कैलोरी कसरत के अपने दावों तक रहता है, कोच एक कोशिश की …
तीसरी जगह पर sweat1000
तो यह पता चला है कि आप 45 मिनट में 1,000 कैलोरी जला सकते हैं। यह एक चीज है जिसे आप वास्तव में कर सकते हैं। यह आपको मारने के करीब आ जाएगा, लेकिन यह संभव है। इस चुनौतीपूर्ण कार्य को प्राप्त करने के लिए, आपको कई पसीने-चोरी बाधाओं का सामना करना पड़ेगा - बिलकुल मिटाना इस पर कुछ भी नहीं है (हालांकि यह एक ही भावना साझा करता है)।
समूह दो हिस्सों में विभाजित होता है - एक ट्रेडमिल को हिट करता है और एक "रिग" पर विभिन्न भारित अभ्यासों का एक सर्किट करता है, और प्रशिक्षकों द्वारा हेडफ़ोन के माध्यम से निर्देशित किया जाता है। कोच बाद वाले को मारा, जिसमें मेडिसिन बॉल फेंकने, सहायक पुल-अप, युद्ध रस्सी, साइड फेफड़े, डंबेल स्क्वाट्स और राइज, केटलबेल स्विंग्स और ट्राइसप डुबकी शामिल हैं। फिर, लगभग 25 मिनट के बाद, आप अंतराल दौड़ के लिए ट्रेडमिल मारा।
यदि आप कभी भी कार्डियो नहीं करते हैं, तो यहां एक मजबूत मौका है कि आप यहां खुद को शर्मिंदा कर सकते हैं। पसंद कोच किया। यह स्वीकार करने में कोई शर्म की बात नहीं है कि स्पिन के दौरान कुछ बिंदुओं पर गति कम हो सकती है, आप जानते हैं, सुरक्षा कारणों से - कोई भी किसी को पतन नहीं देखना चाहता और कन्वेयर बेल्ट में चूसना चाहता है।
इसके अंत में, कोच एक प्रभावशाली 930 कैलोरी जलाने में कामयाब रहे, जो संभवतः ट्रेडमिल पर सही गति बनाए रखा गया था, जो अधिकतर होता। और वैसे भी, बाद में स्नान में अतिरिक्त 70 कैलोरी रो रही थीं।
यदि आप थर्ड स्पेस यातना कक्ष में 45 मिनट खर्च करने से 1,000 कैलोरी जलाए जाने के लिए अधिक राजद्रोह के बाद हैं, तो अपने शेड्यूल को साफ़ करें और दो फीट पर सड़कों पर जाएं। कोच हाल ही में 13-मील के निशान पर 1000 कैलोरी मारा जब लंबी वृद्धि पर, और आप 1,000 कैलोरी के लिए आवश्यक दूरी को आठ या नौ मील तक ले जा सकते हैं यदि आप गति और दौड़ लेने के लिए तैयार हैं।
सोहो, टावर ब्रिज और कैनरी घाट में तीसरे अंतरिक्ष जिम में उपलब्ध है। £ 150 मासिक, तृतीय स्थान। लंदन से सदस्यता
