बजट पर स्वस्थ सूअर का मांस व्यंजनों

विषयसूची:

बजट पर स्वस्थ सूअर का मांस व्यंजनों
बजट पर स्वस्थ सूअर का मांस व्यंजनों

वीडियो: बजट पर स्वस्थ सूअर का मांस व्यंजनों

वीडियो: बजट पर स्वस्थ सूअर का मांस व्यंजनों
वीडियो: 10 स्वादिष्ट हाई-प्रोटीन शेक और स्मूदी रेसिपी | मायप्रोटीन 2024, अप्रैल
Anonim

लोकप्रिय सूअर का मांस जैसे लोई और पेट पहले से ही अपेक्षाकृत सस्ती हैं, लेकिन आपके स्थानीय बूचर्स के लिए सिर और आपको कुछ लचीला - और स्वादपूर्ण विकल्प मिलेंगे।

गाल

बेनेट कहते हैं, 'रेस्तरां उद्योग में गाल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और घर पर बहुत कम होता है, लेकिन इसे हटाया नहीं जाता है।' 'वे अधिक आम कटौती से ज्यादा सस्ता होते हैं, और जब गाल सही ढंग से ब्राइज्ड होते हैं, तो मांस मुंह में पिघला देता है और शानदार स्वाद लेता है। आप सप्ताह में बाद में फ्रिज में स्टोर करने के लिए कई भोजन भी कर सकते हैं, इसलिए वे वास्तव में भी व्यावहारिक हैं। '
बेनेट कहते हैं, 'रेस्तरां उद्योग में गाल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और घर पर बहुत कम होता है, लेकिन इसे हटाया नहीं जाता है।' 'वे अधिक आम कटौती से ज्यादा सस्ता होते हैं, और जब गाल सही ढंग से ब्राइज्ड होते हैं, तो मांस मुंह में पिघला देता है और शानदार स्वाद लेता है। आप सप्ताह में बाद में फ्रिज में स्टोर करने के लिए कई भोजन भी कर सकते हैं, इसलिए वे वास्तव में भी व्यावहारिक हैं। '

धीरे-धीरे सुअर सुअर गाल

  • सीजन 12 एक ढक्कन के साथ एक गहरी पुलाव पकवान में नमक और जगह के साथ सुअर गाल साफ।
  • लगभग 150 ग्राम टमाटर काट लें और 150 ग्राम छील वाले बच्चे प्याज, 300 मिलीलीटर चिकन स्टॉक, 300 मिलीलीटर मांस भंडार और देश की साइडर की 500 मिलीलीटर की बोतल के साथ कैसरोल डिश में रखें।
  • लगभग ताजा तारगोन का चोटी ¼ गुच्छा मोटे तौर पर और 100 ग्राम जमे हुए मटर के साथ पकवान में फेंक दें।
  • ढक्कन को कैसरोल डिश पर रखें और छः घंटों तक 130˚ सी पर एक ओवन में पकाएं।
  • अच्छी तरह से हिलाओ और सेवा करते हैं।

हाथ

फिलपॉट कहते हैं, 'यह संयुक्त सुअर के सामने के पैर और कंधे से आता है।' 'किसी जानवर के किसी भी हिस्से की तरह, जिसने कुछ काम किया है, यह "प्राइम" fillets की तुलना में स्वादिष्ट और दुबला है, लेकिन थोड़ा मुश्किल है, इसलिए यह ब्राइज्ड होने पर सबसे अच्छा काम करता है।'
फिलपॉट कहते हैं, 'यह संयुक्त सुअर के सामने के पैर और कंधे से आता है।' 'किसी जानवर के किसी भी हिस्से की तरह, जिसने कुछ काम किया है, यह "प्राइम" fillets की तुलना में स्वादिष्ट और दुबला है, लेकिन थोड़ा मुश्किल है, इसलिए यह ब्राइज्ड होने पर सबसे अच्छा काम करता है।'

ब्रेज़्ड सूअर का मांस और मसूर

सूअर को एक बड़े पैन में रखें, पानी से ढकें और कुछ थाइम, कुछ काली मिर्च, एक बे पत्ती और छील प्याज और गाजर जोड़ें।

उबाल लेकर आओ, फिर कुछ घंटों तक उबाल लें। आप यह बता सकते हैं कि इसे हड्डी पर सावधानी से चिपकाकर पकाया जाता है - जब यह साफ हो जाता है, तो यह तैयार होता है।

एक बार मांस पकाया जाता है, इसे तरल में ठंडा करने के लिए छोड़ दें। फिर मांस को हटा दें और त्वचा को छोड़ दें, त्वचा, हड्डियों और sinew को छोड़ दें। तनाव और तरल रखें।

खाना पकाने के तरल के आधे लीटर लें और 100 ग्राम पुए मसूर जोड़ें। एक उबाल लेकर आओ और पके हुए तक simmering रखना। किसी भी अतिरिक्त स्टॉक को दबाएं और अपने खींचे गए सूअर का मांस मिलाएं।

नमक और काली मिर्च के साथ पानी की कटाई और चेरी टमाटर और मौसम जोड़ें।

ब्लेड

लंदन के कैनरी घाट (पठार-restaurant.co.uk) में पठार में हेड शेफ एलन पिकेट कहते हैं, 'सूअर का मांस कंधे, या ब्लेड बहुत बहुमुखी है - इसे तला हुआ जा सकता है, या छह घंटे तक धीमा भुनाया जा सकता है।' । 'इसमें अच्छी लौह सामग्री है और यह एक कमर से सस्ता कट है, लेकिन इसे सबसे अच्छा पाने के लिए इसे और अधिक काम की जरूरत है।'
लंदन के कैनरी घाट (पठार-restaurant.co.uk) में पठार में हेड शेफ एलन पिकेट कहते हैं, 'सूअर का मांस कंधे, या ब्लेड बहुत बहुमुखी है - इसे तला हुआ जा सकता है, या छह घंटे तक धीमा भुनाया जा सकता है।' । 'इसमें अच्छी लौह सामग्री है और यह एक कमर से सस्ता कट है, लेकिन इसे सबसे अच्छा पाने के लिए इसे और अधिक काम की जरूरत है।'

सेब के साथ धीमी भुना हुआ सूअर का मांस कंधे

  • एक भुना हुआ पैन में दो गाजर (छीलने और आधे लंबाई में कटौती), दो कटा हुआ प्याज और एक अजवाइन छड़ी (5 सेमी लंबाई में कटौती) रखें।
  • एक 1.2 किलो संयुक्त के लिए, छह चीजें बनाओ। एक ग्रैनी स्मिथ सेब को छह टुकड़ों में काटें और आपके द्वारा बनाए गए स्लिट में डालें। इसे सब्जियों के शीर्ष पर रखें और पानी का एक लीटर जोड़ें।
  • चार घंटे के लिए 130 डिग्री सेल्सियस पर कुक। नियमित रूप से जांचें और यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें। सूअर का मांस एक बार पकाया जाना चाहिए और पकाए जाने पर हड्डी से गिरना चाहिए।

लक्कड़

बोलंद कहते हैं, 'चंप सुअर की रंप है और हड्डी पर या बंद भुनाया जा सकता है।' 'यह कट सूअर का मांस पैर से थोड़ा अधिक नम है और यह विटामिन बी 6 में भी अधिक है (जो आपके चयापचय के लिए बहुत अच्छा है)। यह अन्य कटौती की तुलना में वसा में सस्ता और कम है। '
बोलंद कहते हैं, 'चंप सुअर की रंप है और हड्डी पर या बंद भुनाया जा सकता है।' 'यह कट सूअर का मांस पैर से थोड़ा अधिक नम है और यह विटामिन बी 6 में भी अधिक है (जो आपके चयापचय के लिए बहुत अच्छा है)। यह अन्य कटौती की तुलना में वसा में सस्ता और कम है। '

क्विंस पुरी और बैंगनी अंकुरित ब्रोकोली के साथ ग्रील्ड चंप

दो क्विंसेस से बीज निकालें। 100 ग्राम चीनी और 200 मिलीलीटर सेब के रस के साथ एक पैन में जोड़ें। मुलायम तक एक मध्यम गर्मी पर गर्मी, फिर एक चिकनी purée बनाने के लिए मिश्रण।

जब आप ब्लेंडर में क्विंस जोड़ते हैं, तो पोर्क चंप को ग्रिल करना शुरू करें - इसमें मध्यम आकार के कट के लिए प्रत्येक तरफ लगभग आठ मिनट लगेंगे।

पांच मिनट के लिए पानी में बैंगनी अंकुरित ब्रोकोली उबाल लें। किनारे पर या मांस के शीर्ष पर 2kp quince purée के साथ grilled चंप के बगल में परोसें।

सिफारिश की: