ब्रसेल्स स्प्राउट्स की तरह, अंडे की खपत आमतौर पर हर दिसंबर में दो सप्ताह की अवधि तक ही सीमित होती है - और यह एकमात्र समानता नहीं है, क्योंकि क्रिसमस कॉकटेल अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरे साल भी अधिक लोकप्रिय होना चाहिए। चूंकि इसमें बड़े पैमाने पर दूध और अंडे होते हैं, इसलिए नीचे की कॉम्बो में आपके मांसपेशियों के निर्माण के प्रयासों को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन का एक प्रभावशाली 31 ग्राम होता है। यह निश्चित रूप से एक कुंवारी संस्करण है, लेकिन यदि आप अपने बालों को नीचे छोड़ना चाहते हैं, तो आप हमेशा सफेद रम या बोर्बोन के कुछ शॉट्स में चकित कर सकते हैं। नीचे से ऊपर।
सामग्री (4 सर्विंग्स बनाता है)
- 450 मिलीलीटर दूध
- 3 कार्बनिक अंडे, whisked
- 50 ग्राम शहद
- 1tsp नारंगी उत्तेजना, grated
- 2tsp वेनिला निकालने
- जायफल का एक चुटकी
दूध कैल्शियम के साथ पैक किया जाता है, जो आपके शरीर को वसा को अधिक कुशलता से चयापचय में मदद करता है।
अंडे आपके शरीर की मांसपेशी-निर्माण क्षमता को अनुकूलित करने के लिए एमिनो एसिड का पूरा सेट होता है।
शहद लोहा के उच्च स्तर प्रदान करता है, जिससे आपको कठिन कसरत से गुजरने के लिए ऊर्जा मिलती है।
संतरे का छिलका प्रतिरक्षा में अमीर है-विटामिन सी को बढ़ावा देना और फल के मांस की तुलना में फाइबर भरना।
वेनीला सत्र एंटीऑक्सीडेंट से भरा है जो कसरत के दौरान सेल क्षति को कम करने में मदद करता है।
जायफल प्रशिक्षण के बाद मांसपेशी सूजन को कम करने और शांत करने में मदद करता है।
प्रति सेवा पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी 157
प्रोटीन 8 जी
कार्बोस 16 जी
वसा 7 जी
