हमारे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शारीरिक प्रदर्शन को बनाए रखने के साथ-साथ व्यायाम आपके मस्तिष्क के कार्य के कई पहलुओं को लाभान्वित करता है; विभिन्न अध्ययनों ने अल्पकालिक स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार दिखाए हैं।
क्या तुम्हें पता था?
जबकि आपके शरीर को शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ रखने के लिए प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है, व्यायाम लाभ केवल उससे परे ही जाते हैं।
मस्तिष्क शक्ति
अध्ययनों से पता चला है कि उच्च तीव्रता अभ्यास का एक छोटा विस्फोट आपके मस्तिष्क को सूचना को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद कर सकता है, जिससे आप हाइड्रेटेड हो जाते हैं।
रोइंग मशीन पर एक टैबटा कसरत आज़माएं। 20 सेकंड के लिए अधिकतम प्रयास के साथ पंक्ति, फिर 10 सेकंड के लिए आराम करें और 8 बार दोहराएं।
सब कुछ मदद करता है
आपके लिए सबसे अच्छा प्रशिक्षण के बारे में चिंतित? परेशान करना बंद करो और बस कुछ करो। गतिविधि को इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त लिपिड स्तर में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण है।
अपनी भूख को नियंत्रित करें
नाश्ता फेंकना? जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन्हें कम या कोई व्यायाम करने वालों की तुलना में उनके शरीर की कितनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इस बारे में अधिक ध्यान दिया गया है।
विश्व स्तरीय सत्र
यही कारण है कि लूकोज़ेड स्पोर्ट्स मेड टू मूव अभियान का उद्देश्य 2020 तक दस लाख लोगों को और अधिक स्थानांतरित करना है। इसने मूव सत्र लॉन्च किया है, जो यूके के आसपास शुद्ध जिम सुविधाओं में मुफ्त जीवित कसरत कक्षाओं की एक श्रृंखला है।
ओलंपिक मुक्केबाजी स्वर्ण पदक विजेता और आईबीएफ विश्व हेवीवेट चैंपियन, एंथनी जोशुआ, जिन्होंने गतिशील बॉडीवेट सत्र चलाया, ने अपने प्रशिक्षण के क्षेत्र में एक खिड़की की पेशकश की, अन्य घटनाओं में विक्टोरिया स्पेंस, ब्रैडली सिममंड्स और एमिली स्काई ने ब्रिटेन को अपने पैसों के माध्यम से देखा। क्या हुआ और देखने के लिए खुद को कसरत करने का प्रयास करने के लिए lucozadesport.com पर जाएं।
दिन के सभी अवसरों का लाभ उठाना
अपने खेल के शीर्ष पर लोगों के साथ प्रशिक्षित करने का एक मौका एक रोमांचक अवसर है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इन सत्रों में से अधिक से अधिक हाइड्रेटेड रहकर सुनिश्चित करें। लुकोज़ेड स्पोर्ट कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है, हाइड्रेशन को बढ़ाता है और व्यायाम के दौरान धीरज प्रदर्शन को बनाए रखता है। मतलब यह है कि आपको चिंता करने की ज़रूरत है कि कसरत के साथ रहना है।
मेड टू मूव लाइव सत्रों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, lucozadesport.com पर जाएं
