अवसाद से गुजरना सबसे मुश्किल चीजों में से एक है जिसके द्वारा कोई व्यक्ति रह सकता है। लेकिन उम्मीद है! पता लगाएं कि स्वयंसेवक काम कैसे कर सकता है!
अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की तरह अवसाद, एक कलंक से घिरा हुआ है जो इसे उन लोगों के लिए लगभग असंभव बनाता है जो समस्या से खुले तौर पर चर्चा करने के लिए पीड़ित होते हैं और जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है, तो उन्हें सहायता प्राप्त होती है।
हमारी संस्कृति में, यह स्वीकार करते हुए कि आपको मूड डिसऑर्डर है, यह स्वीकार करने की तरह कम या कम है कि आप कितने कमजोर हैं, कमजोर और आलसी हैं जो आपके जीवन को फेंकने के लिए हैं। सहायता की तलाश करने से यह और भी खराब हो जाता है, क्योंकि अब ऐसा लगता है कि आपने अपने माथे पर एक समस्या "अपनी समस्याओं को हल करने में असमर्थ" जोड़ा है। [पढ़ें: मानसिक बीमारी के कलंक को तोड़ना क्यों महत्वपूर्ण है]
लेकिन यह पूरी सच्चाई नहीं है, है ना?
यदि आप या आप जिसकी देखभाल करते हैं, वह अवसाद से जूझ रहा है, तो आप जानते हैं कि इसके लिए बहुत कुछ है।
आपने पहले से ही छेद देखा है कि यह आत्म-भोजन आग किसी व्यक्ति के जीवन के माध्यम से जल सकती है। आपने उस व्यक्ति को देखा है जो एक बार पूरी मानव होने के लिए और आत्म-घृणा और अलगाव के झुंड में क्रैक के माध्यम से फिसल गया था।
लोग अवसाद से कैसे लड़ते हैं?
अफसोस की बात है, चिकित्सा हमेशा एक विकल्प नहीं है। दवा भी असफल हो सकती है, क्योंकि यह अक्सर अपेक्षित रूप से प्रदर्शन नहीं करती है, या साइड इफेक्ट्स असहनीय हैं।
तो कैसे बेहतर होना चाहिए? किसी ऐसे व्यक्ति के संकेतों को पहचानने में असमर्थ समाज जो सहायता की ज़रूरत है, किसी को वसूली के लिए अपना रास्ता कैसे मिल सकता है? और यह भी पूछना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि बिना किसी निर्णय के इसे कैसे संभाला जा सकता है, उसे चूसने और पकड़ने के लिए कहा जा रहा है, छिपाने में शर्मिंदा किए बिना?
अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए स्वयंसेवक फायदेमंद कैसे हो सकता है?
एक एवेन्यू पूरी तरह से अन्वेषण नहीं किया गया है, फिर भी ध्यान देने योग्य एक पूरी तरह से स्वयंसेवी है। इसकी प्रकृति विनम्र और निर्विवाद है, फिर भी कई कारकों को जोड़ती है जो दिमाग में सुधार और स्थिरता लाने का वादा करती हैं।
# 1 अज्ञात का रोमांच बेकारपन की भावना को रोकता है। नए कौशल को महारत हासिल करना या पुराने लोगों को धूल देना जरूरी नहीं है कि पहली बार क्रांति का कारण बन जाए, लेकिन यह एक निशान छोड़ देता है। यह एक जगह और उपलब्धि का समय चिह्नित करता है- जिस क्षण आपके हाथों और दिमाग ने कुछ अच्छा जन्म दिया, कुछ सार्थक।
एक बार ऐसा होने पर, वापस नहीं जा रहा है। यह सूर्योदय को पूर्ववत करने की कोशिश की तरह होगा। थोड़ा सा, या उम्मीद है कि पूर्ण जेट शक्ति के साथ, उपयोगी और आवश्यक होने की भावना अवसाद को खाड़ी में रखने में मदद कर सकती है।
आप एक अंतर बनाने की अपनी क्षमता को पहचानेंगे और जैसे ही आपके प्रयास बढ़ेंगे, इसलिए परिणाम करें। इस तरह के अहसास का मूल्य अमूल्य है, क्योंकि यह अवसाद मुक्त जीवन के लिए सड़क पर पहले मील का पत्थर है। [पढ़ें: बेहतर प्रकाश में खुद को देखकर कम आत्म-मूल्य से लड़ने के 5 तरीके]
# 2 जुनून, उद्देश्य और दिशा प्रेरक पोस्टर से शब्दों की तरह दिखना बंद कर देंगे। अगर हम अपना रास्ता खो देते हैं, चाहे वास्तविक यात्रा या जीवन के दौरान जा रहे हों, तो हम इन विकल्पों को हल करते हैं - एक ऐसे बिंदु पर वापस जा रहे हैं जहां हम जानते थे कि हम कहां थे, आशा है कि वे आशा करेंगे कि वे हमें लाएंगे जहां हम बनना चाहते हैं, या मदद के लिए बाहर निकलना चाहते हैं। वास्तविकता यह है कि ये हमेशा काम नहीं करते हैं और फिर हम खुद को पूरी तरह से खो देते हैं।
यह अटकने की यह भावना है, इस बार हम फंसे हुए खर्च करते हैं, जो हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से अपमानित करता है। हम खुद को उसी नुकीले दिनचर्या को दोहराने के लिए खुद को बर्बाद करते हैं जब तक कि हम अंततः हार मानते हैं और स्वीकार करते हैं कि यह हमारे लिए है, या इससे भी बदतर - यह सब कुछ हम लायक हैं। [पढ़ें: 10 निश्चित संकेत हैं कि आपकी नकारात्मक सोच आपके जीवन को बर्बाद कर रही है]
चक्र तोड़ना व्यर्थ लगता है, क्योंकि यदि आप किसी और चीज के लिए अच्छे थे, तो आप अब तक पाएंगे और इसे करना शुरू कर देंगे, है ना? गलत। अवसाद झूठ है। यह याद रखना। अवसाद झूठ है।
कौन जानता है, हो सकता है कि आप एक अद्भुत पकवान बन जाएंगे, जानवरों के साथ बढ़िया, वास्तव में आसान और चीजों को ठीक करने और बनाने में सक्षम, विवरण के लिए उत्सुक आंख वाले एक शोधकर्ता, एक प्रभावशाली सार्वजनिक वक्ता या एक आयोजक स्थापित करने में सक्षम एक आंख की झपकी में एक विशाल घटना। जब तक आप कोशिश नहीं करते हैं, तब तक आप वास्तव में कभी नहीं जानते हैं, और एक बार जब आप जानते हैं - आपको कोई रोक नहीं पाएगी।
आप जो चाहते हैं उसके साथ जीवन में गिरावट आएंगे और कड़ी मेहनत और पूर्ति के साथ चलने वाली सड़क पर जारी रहेंगे।
# 3 दूसरों की खुशी में अपनी खुशी ढूँढना। क्या यह बहुत प्यास लगता है? एक रविवार उपदेश की तरह बहुत ज्यादा? फिर भी, यह इसे कम सच नहीं बनाता है।
मनुष्यों को अन्य मनुष्यों की मुस्कुराहट की नकल करने के लिए कड़ी मेहनत की जाती है। यह बदले में हमारे मस्तिष्क को हमारे शरीर, विशेष रूप से चेहरे पर महसूस-अच्छा सिग्नल भेजता है, जिसके परिणामस्वरूप, आपने अनुमान लगाया, और अधिक मुस्कान। सकारात्मक भावना इंजेक्शन के एक शाश्वत पाश के रूप में इसके बारे में सोचें।
आपको आश्चर्य होगा कि दान होने पर कितनी मुस्कुराहट चलती है। और यहां तक कि यदि आप ऐसा क्षेत्र चुनते हैं जो पशु आश्रयों या ऑनलाइन डेटाबेस जैसे बहुत से या किसी वास्तविक मानव संपर्क का सुझाव नहीं देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें शामिल ग्रिन नहीं होंगे। शारीरिक भाषा या इलेक्ट्रॉनिक होने की प्रक्रिया के बावजूद कृतज्ञता, प्रशंसा और सम्मान स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता है।
कम तनाव और कम चिंता उच्च आत्मविश्वास और जीवन संतुष्टि के लिए आत्मनिर्भर द्वार हैं।
दूसरे शब्दों में, स्वयंसेवक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक, स्वस्थ बढ़ावा प्रदान करता है, और इसमें जीवन के लिए अपने उत्साह को फिर से उत्तेजित करने की क्षमता है और आपको दर्पण में जो दिखता है उसे पसंद करने में आपकी सहायता करता है।अवसाद से लड़ने पर पैदा होने वाले लाभों की तुलना लंबे समय तक ध्यान देने वाली आदत से की जा सकती है।
# 4 स्वयंसेवीकरण आपके चारों ओर एक ठोस समर्थन समूह बनाता है। हमने सभी सैनिकों द्वारा बनाई गई बांडों के बारे में कहानियां सुनाई हैं, एक ही कार में गश्त करने वाले पुलिस अधिकारी, यहां तक कि जंगली जानवर असामान्य परिस्थितियों में एक साथ लाए हैं।
ये बॉन्ड एक ही टीम के हिस्से के समान लक्ष्य के साथ एक ही अनुभव के साथ चलने की सरल लेकिन ठोस-मजबूत नींव से बने होते हैं। दिखाओ और जो भी आप करने के लिए कर रहे हैं - यह सब कुछ लेता है।
स्वयंसेवीकरण जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों को एक साथ लाता है, और हालांकि ये संयोजन यादृच्छिक, यहां तक कि अराजक लगते हैं, वे काम करते हैं। विचार जो उन्हें एकजुट करता है वह आमतौर पर जो कुछ भी है उसे विभाजित करता है। यह उन लोगों के लिए अनुवाद करता है जो आप अपेक्षा करते हैं कि आप एक-दूसरे के लिए बहुत अधिक हैं।
# 5 यह सही प्रकार का स्वार्थी है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि दान कार्य निःस्वार्थता का एक अधिनियम है, जो हमारे अन्यथा व्यस्त और प्रतिस्पर्धी जीवन में परोपकार का एक द्वीप है। लेकिन वास्तविकता कभी भी एक तरफा नहीं है।
हमें गलत मत समझो, लोग इसके बारे में जो सकारात्मक पॉजिटिव करते हैं वे निर्विवाद रूप से सत्य हैं। किसी भी वित्तीय या भौतिक लाभ की उम्मीद किए बिना किसी कारण के लिए समय और प्रयासों को समर्पित करना उतना ही महान है जितना लगता है।
फिर भी आप कुछ हासिल करते हैं, है ना? या कम से कम कुछ ऐसा लगता है जिसे आपने सोचा था कि आप रास्ते में खो जाएंगे।
मिसाल के तौर पर, यह आपको वहां से बाहर निकलने का कारण देता है, जो कुछ भी है, वह आपको परेशान कर रहा है, जो आत्मविश्वास, पहचान की भावना, स्वीकृति और संबंधित, जुड़ा हुआ है, रचनात्मकता की चमक और जीवन की प्यास आपके जैसे पहले कभी नहीं जानती थी। [पढ़ें: 11 युक्तियाँ आपको अपने आप को प्यार करने और बेहतर बनाने में मदद करने के लिए]
निचली पंक्ति यह है कि स्वयंसेवीकरण दूसरों को सेवा देने के बारे में उतना ही पुरस्कृत करने के बारे में है। शायद और भी, क्योंकि एक बार जब आप इस नए, बेहतर रोशनी में खुद को देखना शुरू कर देते हैं, तो आप बोझ के कुछ अवसाद को दूर कर लेते हैं। और यह, वहीं, क्या आपको ठीक करने में मदद कर सकता है।
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स्वयंसेवीकरण एक दो-तरफा सड़क है, जहां दोनों मदद करते हैं और उन लोगों की मदद की जा रही है, परस्पर सकारात्मक भावनाओं का आदान-प्रदान करते हैं। यद्यपि आप अपनी सहायता का विस्तार करते हुए अधिक स्पष्ट होंगे, स्वयंसेवकों का कार्य आपको उन लोगों से सकारात्मक वाइब्स और भावनाएं प्राप्त करने की अनुमति देता है जो आपके दान को उनके आभार मानते हैं।
