क्रॉसफिट दिन के वर्कआउट्स (डब्ल्यूओडी) पर आधारित है। औसतन, आपके डब्ल्यूओडी कितने समय तक लेते हैं और आप उन्हें कितनी बार करते हैं? यह क्रॉसफिट की सुंदरता है - कोई सेट कसरत या आंदोलन नहीं है। मैं आम तौर पर सुबह में जिम में एक या दो घंटे के लिए, दोपहर के आसपास दोपहर के लिए और रात में एक या दो घंटे के लिए रहता हूं। वे आवश्यक रूप से क्रॉसफिट वर्कआउट्स नहीं हैं लेकिन उनमें सभी क्रॉसफिट आंदोलनों को शामिल करते हैं। आपको क्या लगता है कि हर कोई अपने डब्ल्यूओडी में शामिल होना चाहिए? वह काफी मुश्किल है! क्रॉसफिट में आप वास्तव में नहीं कह सकते कि एक परिपूर्ण आंदोलन है क्योंकि वे सभी उपयोगी हो सकते हैं। मूव जो किसी भी उपकरण के बिना लोगों के लिए करना आसान है, वे वायु स्क्वाट, burpees और प्रेस-अप हैं क्योंकि वे किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है। क्रॉसफिट गेम्स में, आप कभी नहीं जानते कि आप प्रतिस्पर्धा के दिन तक क्या करने जा रहे हैं। आप इसके लिए ट्रेन कैसे करते हैं? आप पूरे वर्ष के लिए प्रशिक्षित नहीं जानते कि आपको क्या करना है, इसलिए आपको बस अपनी सामग्री के बारे में सोचना होगा और हाल ही में नहीं किया है और जितना संभव हो उतना कवर करने का प्रयास करें। इसे तैयार करना मुश्किल है क्योंकि आपको कभी पता नहीं चलेगा कि आपको दिन में क्या करना होगा। सबसे अच्छी शर्त सिर्फ जो भी आप कमजोर महसूस करते हैं उस पर काम करने के लिए है। क्रॉसफिट घटना में आपको क्या अजीब चीज करना है? वह शिविर पेंडलेटन चीज बहुत अजीब थी [2012 क्रॉसफिट खेलों में ट्रायथलॉन घटना प्रतियोगियों को करना था]। मुझे निश्चित रूप से ऐसा करने की उम्मीद नहीं थी। हालांकि यह मजेदार था। आप भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि आयोजकों ने आप पर क्या फेंक दिया है, लेकिन यह पूरे दौर फिटनेस का परीक्षण होना चाहिए और मुझे लगता है कि वे भौतिक विशेषताओं की पूरी श्रृंखला का परीक्षण करने का एक अच्छा काम करते हैं। आप कितनी बार आराम दिन लेते हैं? आम तौर पर अगर मैं इसकी मदद कर सकता हूं तो बिल्कुल नहीं। कुछ दिन हैं जहां मैं जिम में सामान्य रूप से दो से तीन बार नहीं जाऊंगा लेकिन मैं अभी भी कुछ करूँगा क्योंकि मानसिक और शारीरिक रूप से मैं नहीं रोक सकता। अगर मैं कुछ भी नहीं कर रहा हूं तो मुझे सही महसूस नहीं होता है। क्या आप कहेंगे कि क्रॉसफिट व्यवसायी ग्रह पर सबसे अच्छा ऑल-राउंड एथलीट हैं? मैं कहूंगा कि हम सबसे अच्छे एथलीट हैं, जरूरी नहीं कि यह सबसे अच्छा है - यह सब विशिष्ट खेल पर निर्भर करता है।
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