तुमने उसे खिलाया है, अपनी नपी बदल दी है और उसे एक झुकाव दिया है, लेकिन वह अभी भी बहुत जाग रहा है। तो बस उसे क्या जाग रहा है?
नप्स की सही संख्या प्राप्त करें
आपके बच्चे की भलाई के लिए नप्स आवश्यक हैं, क्योंकि वे उन्हें अपने विचारों को व्यवस्थित करने, अपनी भूख बढ़ाने और उसे बेहतर मूड में रखने के लिए समय देते हैं। अजीब हालांकि यह आवाज हो सकती है, नप्स रात में आपके बच्चे को बेहतर नींद में भी मदद करते हैं। दिन के दौरान उसे नापटाइम से नकारने से उसे ओवरटायर और सोने के समय बसने में मुश्किल होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि उसे अपनी उम्र के लिए सही राशि मिलती है।
- एक नवजात शिशु को सोते समय सो जाएगा, इसलिए संरचित दिनचर्या के बारे में चिंता न करें।
- तीन महीनों से, तीन दिन के अंतराल को प्रोत्साहित करने की कोशिश करें - सुबह, दोपहर और जल्दी दोपहर - अंतिम झपकी और सोने के समय के बीच दो घंटे के साथ।
- छः से नौ महीने तक, दो नप्स के लिए लक्ष्य - मध्य सुबह और दोपहर के भोजन के बाद - अंतिम झपकी और बिस्तर के बीच तीन घंटे के साथ।
- नौ महीने से अधिक, एक दोपहर के भोजन के बाद झपकी आदर्श है। इससे गुम होकर नींद हार्मोन कोर्टिसोल की वृद्धि होती है, इसलिए वह बुरी तरह सोएगा और जल्दी उठ जाएगा।
अपने बच्चे को आरामदायक बनाओ
सबकुछ सरल रखें। शुरुआती दिनों में पागल खिलौनों का थोड़ा लाभ होता है। इसके बजाए, एक कॉम्फोर्टर या कंबल में पॉप करें जो आपकी गंध करता है। युवा शिशुओं को अक्सर आराम से झुका हुआ लगता है या उसे स्नग रखने के लिए एक बच्चे को सोने के बैग की कोशिश करें।
एक बार जब आपका बच्चा 12 महीने से अधिक हो जाए, तो आप एक तकिया और डुवेट का उपयोग कर सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि वह बहुत गर्म नहीं है।
नई जागरूकता दिनचर्या की खोज करें
6am के बाद कभी भी बच्चे को जागने के लिए स्वीकार्य समय होता है। जल्दी जागने के बारे में झगड़ा करने की बजाय, शांत रहें। अपने दिन के झपकी दिनचर्या को देखो और यदि आवश्यक हो तो इसे समायोजित करें। ओवर-ट्विस के लिए, नींद-ट्रेनर अलार्म घड़ी आज़माएं, इसलिए वह जानता है कि उठने का समय कब है, या उसे पहले बिस्तर पर रखना है। एक जोड़ा मुद्दा घड़ियों को बदल सकता है। आपके बच्चे के पास उसके सर्कडियन लय का सक्रिय नियंत्रण नहीं है, इसलिए आगे या पीछे की घड़ी से भ्रमित हो सकता है। परिवर्तन से कुछ सप्ताह पहले, अपने बच्चे को 10 मिनट बाद बिस्तर पर रख दें यदि घड़ियों वापस जा रहे हैं, या इससे पहले कि आगे बढ़ते हैं, तो हर दिन। इस तरह वह बदलाव के लिए उपयोग किया जाएगा।
जब चीज आपके बच्चे की नींद को प्रभावित करती है
ज्यादातर बच्चों ने छह महीने तक अपना पहला दांत काट दिया है और उन्हें पहले से दो महीने तक दर्द हो सकता है। कोई भी नहीं जानता कि क्यों कुछ बच्चे संक्रमण के माध्यम से सभी गम से टॉथी मुस्कुराते हुए हवा में लगते हैं, जबकि अन्य हफ्तों के लिए बाहर निकलते हैं, भयानक हाथ-चबाने, लाल गाल, परमा-ड्रिबल और परेशान नींद के साथ। यदि आपका बच्चा तीन महीने से अधिक है, तो दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए सोने के समय जेल या ग्रेन्युल का प्रयास करें। रात के जागने के लिए, दर्द को शांत करने में मदद करने के लिए शिशु ibuprofen के लिए जाओ।
