बार्ट की मछली की कहानियों से पांच स्वस्थ मछली व्यंजन

Instagram: पिल्ला चित्रों, अपने साथी की छुट्टियों की तस्वीरों और हास्यास्पद प्रेरणादायक उद्धरणों का सिर्फ एक गर्म नहीं है, लेकिन यह कुछ गंभीरता से स्वादिष्ट मछली-आधारित खाद्य विचारों को प्राप्त करने के लिए एक जगह का एक बिल्ली भी निकलता है। खैर, अगर आप शानदार बार्ट वैन ओल्फेन का पालन करते हैं, तो वह है।

एक जेमी ओलिवर पसंदीदा, यह डचमैन @ बार्ट्सफिशटेल्स के पीछे दोस्त है - समुद्री भोजन व्यंजनों का एक स्मोर्गसबॉर्ड जो त्वरित, आसान और बहुत स्वादिष्ट है कि आप कभी भी एक मछुआरे के पीछे नहीं चल पाएंगे।

हम शेफ के भयानक इंस्टाग्राम खाते में फंस गए (जिसे उन्होंने "दुनिया में सबसे छोटा खाना पकाने का कार्यक्रम" कहा) और हमारे पांच पसंदीदा व्यंजनों में दोबारा रुक गए, जिनमें से आप तुरंत अपनी "बड़ी दुकान" खरीदारी सूची बदल देंगे।

1. परफेक्ट-फॉर-स्नैकिंग मैकेरल स्प्रेड

मुझे स्मोक्ड मैकेरल पसंद है! आज मैं इन खूबसूरत स्कॉटिश स्मोक्ड मैकेरल fillets का उपयोग कर रहा हूं ताकि आपकी पार्टी पर सेवा करने के लिए एक अविश्वसनीय मैकेरल फैल सके, स्नैक के रूप में या सिर्फ रविवार के नाश्ते के लिए! मैं स्कॉटिश ओटकेक्स पर अपनी सेवा कर रहा हूं, लेकिन क्रैकर्स, टोस्ट या किसी और चीज का उपयोग करने में संकोच न करें। का आनंद लें। विली, उनके चालक दल और डेनहोल्म समुद्री भोजन के लिए धन्यवाद और हमें दुनिया में सबसे स्वादिष्ट मैकेरल दिखा रहा है! अगर आप पूरा वीडियो देखना चाहते हैं, तो मेरे बायो या हेड पर दिए गए लिंक पर क्लिक करें youtube.com/bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen @ kiltwearinhaggis #mackerel #peterhead #denholm #chrisandra #scotland

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आप इसे बनाने जा रहे हैं, आप इसका स्वाद ले रहे हैं, और आप कभी भी फ्रिज में बैठे बैच नहीं ले पाएंगे, जो आपके टोस्ट / क्रैकर्स / मुट्ठी को डुबोने के लिए तैयार है।

2. सागर Calamares एक ला Plancha से सीधे

Calamares एक ला plancha! प्लेट से स्क्विड लहसुन, अजमोद, नींबू, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ थोड़ा सा। बहुत आसन। रंगों को देखो! हमारे बार्ट की मछली कहानियों के लिए @ डेविडडॉफ्टस द्वारा चित्र @ कैरेक्राकुलिनियर स्टाइलिंग @िंगेटिकेलर द्वारा

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यदि "आप मछली से बकवास नहीं करते हैं" खाना पकाने का मंत्र नहीं है, तो यह होना चाहिए। स्क्विड (जो प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है) को कुल मुंह के पानी के बनने के लिए पीड़ित और गहरी तलाशी की आवश्यकता नहीं होती है - इसे कुछ लहसुन, अजमोद, नींबू, जैतून का तेल और मसाला के साथ गर्म पैन में फेंक दें, और आपको कुछ मिल जाएगा यह अच्छा लगता है।

3. सुपर रैपिड मिर्च टूना पास्ता

टिन ट्यूना के साथ यह पास्ता सप्ताह के दिनों के दौरान आदर्श है - एक भीड़ में, या बजट पर। केवल 2.75 यूरो, 2.50 पौंड या 3 यूएस डॉलर प्रति भाग के लिए, यह स्वादिष्ट स्पेगेटी एक महान भोजन के लिए बनाता है! इतना आसान लेकिन बहुत स्वादिष्ट। का आनंद लें! अगर आप पूरा वीडियो देखना चाहते हैं, तो मेरे बायो या हेड पर दिए गए लिंक पर क्लिक करें youtube.com/bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen #tuna #tunapasta #spaghetti #tinnedfish

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इससे कोई आसान, सस्ता, तेज़ और अधिक गड़बड़ नहीं मिलता है।

4. ज़िंगी पेरूवियन मुसलमान

जब मैंने पेरू के शानदार देश का दौरा किया, तो मुझे अद्भुत संस्कृति, लोगों और व्यंजनों से बहुत प्रेरित हुआ। मैंने इस पेरूवियन उबले हुए मुसलमान नुस्खा को उठाया, और यही कारण है कि मैं नीदरलैंड के दक्षिण में यर्सके के खूबसूरत गांव में आया, जहां वे सबसे अद्भुत "ज़ीवसे" मुसलमानों को उगते हैं! रसदार मुसलमान, एक ज़िंगी, ताजा पेरूवियन "साल्सा क्रियोलो% u201D के साथ सबसे ऊपर है .. आनंद लें! कृपया मुझे बताएं कि आप इस वीडियो के बारे में क्या सोचते हैं! अगर आप पूरा वीडियो देखना चाहते हैं, तो मेरे जैव में लिंक पर क्लिक करें या यूट्यूब पर जाएं .com / bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen #mussels #salsa #peruvian #seafood #zeeuwsemosselen #mosselen

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उस एम एंड एस के लिए अलविदा चुंबन दो-एक-एक-किरायेदार प्रस्ताव - यह आपकी नई तारीख रात की प्रधान है और वह आपके दिमाग और प्रतिरक्षा प्रणाली को एक अच्छा पुराना बढ़ावा देगा।

5. ट्रेंडी ऑक्टोपस सलाद

मुझे ऑक्टोपस पसंद है! यह कई व्यंजनों में उपयोग के लिए एक भयानक बहुमुखी घटक फिट है, मेरे ग्रील्ड ऑक्टोपस और एवोकैडो सलाद को देखें .. ताजा पकाया ऑक्टोपस, पूर्णता के लिए grilled। ग्रील्ड एवोकैडो स्लाइस और चेरी टमाटर के साथ एक साधारण ड्रेसिंग के साथ, यह पकवान बस गर्मियों में चिल्लाता है! का आनंद लें। कृपया मुझे बताएं कि आप इस वीडियो के बारे में क्या सोचते हैं! अगर आप पूरा वीडियो देखना चाहते हैं, तो मेरे बायो या हेड पर दिए गए लिंक पर क्लिक करें youtube.com/bartsfishtales @jamieoliver @jamiesfoodtube @jamiemagazinenl @bartvolphen #octopus #seafood #seafoodsalad #polpo

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संभावना है कि आपने हाल ही में डाले गए शांत रेस्तरां में से एक पर मेनू पर ऑक्टोपस देखा है। यह अभी सबसे अधिक प्रवृत्तियों में से एक है, और जब यह दिखता है और यह अच्छा स्वाद लेता है - और स्वाभाविक रूप से वसा में कम होता है - यह देखना मुश्किल नहीं है कि क्यों।

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