यह महत्वपूर्ण है कि छोटे लोग सुरक्षा, मजेदार और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए तैरना सीखें। लेकिन बच्चे को पानी कब लेना चाहिए? हमने ओलंपिक तैराक और छह बार विश्व चैंपियन मार्क फोस्टर से अपनी विशेषज्ञ सलाह के लिए पूछा।
- पूल में कब बच्चे शुरू हो सकते हैं?
- बच्चे तैराकी के लिए पहला कदम क्या है?
- बड़े बच्चों के बारे में क्या?
- तैराकी सबक क्यों महत्वपूर्ण हैं?
- बच्चों के साथ तैराकी के लिए मुझे क्या किट लेनी चाहिए?
हाल के आंकड़ों से पता चला है कि प्राथमिक विद्यालय के लगभग आधा बच्चे पूल की लंबाई तैर नहीं सकते हैं।
जबकि तैराकी यूके का सबसे लोकप्रिय सहभागिता खेल है, यह गिरावट में है, और, जैसा कि मार्क कहता है: यह ऐसा कुछ है जिसे उलट दिया जाना चाहिए। सभी बच्चों को तैरने में सक्षम होना चाहिए - न केवल अपनी सुरक्षा के लिए, बल्कि क्योंकि यह शरीर और दिमाग की फिटनेस के लिए एक शानदार गतिविधि है।
"बच्चों को शुरुआती उम्र से पानी से प्यार करने की कुंजी है - और बच्चों और बच्चों के माता-पिता के माता-पिता इसके कई तरीकों से मदद कर सकते हैं।"
पूल में कब बच्चे शुरू हो सकते हैं?
"मुझे लगता है कि युवा बेहतर है, हालांकि यह प्रत्येक माता-पिता के लिए है। यदि किसी भी संदेह में, शुरू करने से पहले अपने जीपी या स्वास्थ्य आगंतुक से जांचें, तो बस अपने दिमाग को आराम से रखें।"
बच्चे तैराकी के लिए पहला कदम क्या है?
धीरे-धीरे पानी का परिचय दें - यह अभी भी आपके बच्चे को घर पर महसूस करने के लिए कुछ सत्र ले सकता है। उनके साथ आओ। उन्हें दिखाएं कि आप बहुत मुस्कुराकर और आंखों से संपर्क कर खुश हैं। उन्हें सुरक्षित और आराम से महसूस करने की ज़रूरत है और वे इसे सीखते हैं आप किसी और से ऊपर।
"पानी में जाने से पहले, उन्हें अपने चेहरे पर पानी में इस्तेमाल करने में मदद करें। सज्जनों के छिड़काव और उड़ने वाले बुलबुले इससे मदद करते हैं। उन्हें अपनी बाहों के नीचे रखें और उन्हें एक तरफ ले जाएं ताकि वे हर समय आपका चेहरा देख सकें (यह जाता है वयस्क और बच्चे दोनों के लिए स्वाभाविक रूप से आते हैं)। पानी के आनंद का निर्माण करने में मदद के लिए घर पर स्नान के बहुत सारे में खेलते हैं।"
बड़े बच्चों के बारे में क्या?
"जैसे-जैसे बच्चे बड़े हो जाते हैं, वे उचित तैराकी सबक शुरू कर सकते हैं। ये शैली में भिन्न होते हैं - कुछ लोग पानी में माता-पिता को आमंत्रित करते हैं, कुछ आप पक्ष से देख रहे हैं। वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके द्वारा चुने गए पाठ में वह बच्चा है जो आपके बच्चे का आनंद लेता है स्कूल जो विद्यार्थियों के लिए तैराकी सबक प्रदान करते हैं, वे सात साल की उम्र में ऐसा करते हैं, लेकिन आप तैरने के लिए उन्हें अपने बच्चे के स्कूल पर भरोसा नहीं कर सकते हैं।"
तैराकी सबक क्यों महत्वपूर्ण हैं?
विशेष रूप से प्रशिक्षित, पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ अच्छे सबक आपके बच्चे को पहले पानी में आराम करने के लिए सिखाते हैं और फिर स्ट्रोक सीखते हैं। यह दूरी हासिल करने के बारे में नहीं है, यह जीवन के लिए पानी का आनंद लेने के बारे में है। यह ऐसा कुछ है जिसे कभी भुलाया नहीं जा सकता है। सांस लेने, फ्लोटेशन और संतुलन को पहले पढ़ाने से, पाठों के परिणामस्वरूप बच्चे हमेशा पानी में सुरक्षित रहेंगे।
"मेरी सलाह उन पाठों को बुक करना है जिनके पास छोटे समूहों के साथ बच्चे के साथ पानी में शिक्षक हैं। प्रत्येक बच्चे की अलग-अलग शक्तियां और कमजोरियां होती हैं - एक आकार सभी फिट नहीं हो सकता है।"
बच्चों के साथ तैराकी के लिए मुझे क्या किट लेनी चाहिए?
गोगल्स कुछ बड़े बच्चों के लिए वास्तव में सहायक होते हैं - वे अक्सर स्वाभाविक रूप से पानी के नीचे तैरना पसंद करते हैं लेकिन पूल पानी उनकी आंखों को डांट सकता है। इसके अलावा कोई विशेष किट की आवश्यकता नहीं होती है। कुंजी यह है कि अपने बच्चों को आनंद लेने में मदद करें और प्रभावी रूप से तैरना सीखें और खूबसूरती से तैरना पूरे परिवार के लिए बहुत अच्छा अभ्यास और अच्छा मजा है।
"एक छोटी उम्र से पानी के आत्मविश्वास को सीखना मतलब है कि जैसे ही वे बड़े हो जाते हैं, बच्चे अलग-अलग स्ट्रोक को आसानी से समझेंगे। अगर कोई बच्चा पानी का आत्मविश्वास सीखता है, तो वे हमेशा तैराकी का आनंद लेंगे - और आशा है कि वह आनंद अपने बच्चों को दे।"
मार्क स्विमिंग नेचर के लिए एक राजदूत है जो ब्रिटेन में निजी और सार्वजनिक पूल में पढ़ाए जाने वाले विद्यार्थियों के अनुरूप बेस्पेक कक्षाएं बनाता है। Swimmingnature.com पर और जानें
