आपको दोपहर के भोजन तक जाने के लिए त्वरित गति बढ़ाने की आवश्यकता है या आपको 4 बजे से गिरने से बचाने के लिए कुछ स्वादिष्ट है? हमारे पास सबसे अच्छे स्नैक्स हैं जो ऊर्जा लिफ्ट के लिए बिल्कुल सही हैं, भले ही आप गर्भवती हों या नींद से वंचित मां हों
फ्रीडा के पैंट्री सुपर चार्ज फूड बार (3 बार के लिए £ 3.60, freidapantry.com)
इन 100% प्राकृतिक खाद्य सलाखों में ओट्स, क्विनोआ, बादाम, पिस्ता, फ्लेक्स बीज, सूरजमुखी के बीज, चिया के बीज, गोजी जामुन और थोड़ा सौंफ सहित सुपरसड्स, नट्स और सुपरफूड का मिश्रण होता है।
Portlebay पॉपकॉर्न थोड़ा मीठा और हल्के ढंग से नमकीन, प्रति बैग £ 0.85
पॉपकॉर्न की बात आती है जब मीठे और नमकीन के बीच चयन नहीं कर सकते? यह संस्करण दोनों का मिश्रण है और - केवल 95 कैलोरी पर - स्वादिष्ट और स्वस्थ है।
गो सूप पर क्लेर्सप्रिंग का मिसो, £ 1.2 9
सामान्य पैकेट सूप के बजाय, मिसो सूप के इन sachets एंटीऑक्सीडेंट, बी विटामिन, कैल्शियम और लौह के साथ पैक कर रहे हैं। एक भरने और आराम से ऊर्जा बढ़ाने के लिए बस मिश्रण में पानी जोड़ें।
9बार बीज बार, £ 0.70
आवश्यक फैटी एसिड और प्रोटीन में अमीर, ये बार सूरजमुखी, तिल, खसखस, भांग और कद्दू के बीज के मिश्रण से बने होते हैं। वे आपको रखने के लिए ऊर्जा में समृद्ध हैं - श्रम के लिए एक महान नाश्ता बार।
चेतना खाद्य अदरक थिन, छह पैकेट के लिए £ 15
ये हल्के जिंगरी वेफर्स बाजरा अनाज से बने होते हैं। साथ ही साथ गेहूं, डेयरी और ग्लूटेन मुक्त और वेगन्स के लिए उपयुक्त होने पर, गर्भावस्था में स्नैक्स करना बहुत अच्छा होता है अगर सुबह की बीमारी ने आपकी भूख को पिस्त से भेजा है।
सामूहिक दही मूस, दो 90 ग्राम बर्तन के लिए £ 1.89
इन स्वादिष्ट योगों में फलों के मिश्रण या नमकीन मेपल कारमेल की एक परत के ऊपर एक हल्का, शराबी बनावट होती है। 5% से कम वसा युक्त, वे बहुत शरारती होने के बिना एक मीठा नाश्ता हैं और चार स्वाद, वेनिला, केला, आम और नींबू में आते हैं।
प्राकृतिक मूंगफली और पॉपकॉर्न अनाज बार, £ 0.95 खाओ
यह अनाज बार सही है यदि आपको अपने बच्चे को नर्सरी में ले जाने के दौरान नाश्ते करना है। इसमें मूंगफली आपके प्रोटीन के स्तर को बढ़ावा देती हैं, इसलिए आप दोपहर के भोजन तक पूरा रहेंगे।
अच्छा हेमप बीज मिक्स, £ 3.89
अपने बढ़ते बच्चे के विकास को बढ़ावा दें और इन स्वाद वाले भांग के बीज के साथ अपने गर्भवती स्नैक लालसा को संतुष्ट करें। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध हैं और चार स्वादों में आते हैं: प्राकृतिक, मीठे दालचीनी, एशियाई मसालों और इतालवी जड़ी बूटी।
सकाटा जापानी पटाखे, £ 1.99
सकाटा जापानी चावल के पटाखे ओवन बेक्ड होते हैं ताकि वे नियमित कुरकुरे की तुलना में वसा में कम हो जाएं। क्रंच और कभी भी ज्यादा।
Gnosh Dippables, स्नैक पैक £ 1.89
मुंह से पानी के स्वाद इन डुबकी को जब आप चल रहे होते हैं, तब तक सही बनाते हैं - प्रत्येक grissini dippers के एक पक्ष के आदेश के साथ आता है।
YooMoo चेरी चॉकलेट जमे हुए दही, £ 1.79
तो यह बिल्कुल बाहर गर्म नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जमे हुए नाश्ता का आनंद नहीं ले सकते हैं। ये जमे हुए योगुर वसा में कम होते हैं, लेकिन आपको विश्वास होगा कि आप अपने पसंदीदा आइस क्रीम में टकरा रहे हैं।
Waitrose LOVElife खुबानी सूखे, £ 0.70 (50 ग्राम बैग)
सूखे खुबानी फाइबर में समृद्ध हैं, इसलिए पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विशेष रूप से गर्भावस्था में, साथ ही भूख पांग को मारने के लिए भी सही है।
टेस्को हनी ओट्स और लिंस्ड मिनी क्रैकर्स, £ 1.6 9
मध्य-सुबह नाश्ता के लिए इन्हें अपने हैंडबैग या डेस्क ड्रॉवर में रखें। तिलहन ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
टायरेल की ऐप्पल क्रिसिस, £ 1.2 9
यदि आप कुरकुरे कुरकुरे लालसा कर रहे हैं लेकिन स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये सेब कुरकुरा फाइबर में अधिक होते हैं - उन्हें अपनी खाल के साथ पकाया जाता है - और वसा में कम होता है।
अंक और स्पेंसर Hadrawi तिथियां, £ 2.69
तिथियां गर्भवती महिलाओं के लिए एक शानदार नाश्ता हैं क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि वे जन्म के साथ गर्भाशय की मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकते हैं।
18 बैग के एक बॉक्स के लिए £ 7.99, नाकड इन्फ्यूज्ड रायसिन
नियमित सूखे किशमिशों में बदलाव के लिए, ये सूरज-सूखे होते हैं और फिर चेरी या नींबू जैसे प्राकृतिक स्वादों से भरे हुए होते हैं, जो संसाधित और चीनी-लेटे हुए मिठाई के स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक बैग एक दिन में आपके पांच में से एक की ओर गिना जाता है।
पेर्कियर गोल्डन सिरप पोरीज पॉट, £ 1.30
ठीक है, इसलिए सभी के पास उन सुबह हैं जहां आपका नाश्ते खिड़की से बाहर निकलता है क्योंकि आप अपने पैरों को अपने बच्चे से निकाल देते हैं। इन बर्तनों में से एक को अपने डेस्क ड्रॉवर में रखें ताकि आप टोस्ट रन पर जाने के बजाए काम पर स्वस्थ नाश्ता भर सकें।
Waitrose LOVELife Houmous और गाजर, £ 1.00
Houmous लोहे और फोलिक एसिड का एक बड़ा स्रोत है - गर्भावस्था के दौरान आवश्यक पोषक तत्व और जब आप मां हैं तो ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए। गाजर चप्पल के अतिरिक्त अतिरिक्त कमी और बनावट प्रदान करते हैं।
विवा ताजा स्ट्रॉबेरी, 400 जी के लिए £ 1.99
दिन के माध्यम से या तो घर पर या अपने डेस्क पर नाश्ता करने के लिए ताजा फल का एक पनट लें। विवा स्ट्रॉबेरी साल भर उपलब्ध होते हैं, न केवल गर्मियों में, और उनमें से केवल सात खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद के लिए विटामिन सी की सिफारिश की जाती है।
हॉलैंड और बैरेट बादाम, £ 1.89
गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा को बहुत अच्छी लग रही रखने के लिए बादाम विटामिन ई में समृद्ध होते हैं और जब आप एक मां हैं और नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच उस भूख के अंतर को भरते हैं।
