कोई रिश्ता सही नहीं है। ऐसे कई बार होंगे जहां रिश्ते में असंतोष एक मुद्दा हो सकता है। आप इन भावनाओं को स्वस्थ तरीके से कैसे संभालेंगे?
यह आश्चर्यजनक है कि लोग कितने जल्दी रिश्ते भूल जाते हैं। एक स्वस्थ संतुलन को बनाए रखना, सक्रिय रूप से चीजों को जीवंत रखना, परिवर्तन से निपटना, और प्रमुख मुद्दों को संभालने से सभी संबंधों पर एक टोल लेते हैं। और रिश्ते में असंतोष को संभालने में कड़ी मेहनत होती है।
यह एक जादूगर की चाल के समान है जो किसी भी कताई प्लेटों को गिरने की अनुमति नहीं देता है। जब रिश्ते का एक पहलू तनावग्रस्त हो जाता है, तो यह अन्य पहलुओं को प्रभावित करता है, जैसे कि एक जादूगर एक प्लेट पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, अन्य लोग गिरने लगते हैं।
और यह उन झुकावों के दौरान है जो लोग नाराजगी की भावनाओं को विकसित करते हैं। शायद आपके साथी ने आपके विश्वास को धोखा दिया है, या हो सकता है कि आपने विश्वास तोड़ दिया हो। जो भी मामला है, आपके साथी द्वारा धोखा देने की भावना एक मजबूत है, खासकर यदि आप वर्षों से एक साथ रहे हैं।
असंतोष की भावनाओं को कैसे संभालें
स्टिंग से निपटने के लिए कहीं अधिक मुश्किल है। असंतोष पैदा हो सकता है, और अगर तुरंत संभाला नहीं जाता है, तो बदतर विकल्पों का कारण बन सकता है। लेकिन इन अंधेरे भावनाओं को संभालने के लिए कुछ स्वस्थ, उपयोगी तरीके क्या हैं?
# 1 गुस्से में रहते हुए अपने साथी ने क्या कहा। यह सच है, एक ऐसी रेखा है जिसे आप आसानी से पार नहीं करते हैं। यह अपमानजनक है, इसका मतलब है, यह हानिकारक है। और फिर भी, उन यादृच्छिक अवसर होंगे जहां चीजें इतनी गर्म हो जाएंगी कि यह अपरिहार्य है। यहां तक कि सबसे अच्छे जोड़े ने एक दूसरे को भयानक चीजें कहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह ठीक है। इसका मतलब है कि ऐसा होता है।
यदि आप क्रोधित होने पर जो भी कहते हैं उस पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप रात में कभी सो नहीं पाएंगे। जो भी उन्होंने कहा, संभावना है कि उनका मतलब यह नहीं है। यदि वे करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जिस तरह से यह आया था। उन दर्दनाक शब्दों को छोड़ना क्रोध और असंतोष से निपटने का पहला कदम है। बस यह सुनिश्चित करें कि यह समस्या एक पुन: संसाधित नहीं है, और यह कि रेखा स्पष्ट रूप से परिभाषित की गई है। अन्यथा, आप भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंध रखने का जोखिम उठाते हैं। [पढ़ें: भावनात्मक दुर्व्यवहार के 21 बड़े संकेत आप देख सकते हैं]
# 2 एक-दूसरे को मंजिल दें ताकि आप अपनी तरफ समझा सकें, भावनाएं प्राप्त कर सकें, वेंट इत्यादि प्राप्त कर सकें। रिश्ते में असंतोष को संभालने के लिए सीखने के दौरान यह निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। वेंटिंग शिकायत की तरह बहुत अधिक प्रतीत हो सकती है, लेकिन दिन के अंत में, आप दोनों ही नकारात्मक भावनाओं को दे रहे हैं, जबकि स्वयं को दूसरे व्यक्ति को समझाते हुए। जब लोग महसूस करते हैं कि उन्होंने स्वयं को समझाया है, और सुना है, तो वे शांत हो जाते हैं, और स्पष्ट सोचते हैं।
# 3 जानें कि एक-दूसरे को कब देना है। नंबर दो का दूसरा पक्ष यह जानना है कि वापस कब जाना है। सिर्फ इसलिए कि आप झुकते हैं, और खुद को समझाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय इसे तुरंत करने की ज़रूरत है।
जो हुआ, उसके आधार पर, कभी-कभी आपको दोनों को पीछे हटने की ज़रूरत होती है, और एक-दूसरे को सांस लेने देती है। यह चीजों को पकड़ने के बारे में नहीं है, यह स्वीकार करने के बारे में है कि आपको दोनों को स्थिति के बारे में सोचने के लिए समय चाहिए, ताकि आप इसे सही तरीके से संभाल सकें। [पढ़ें: रिश्ते में जगह कैसे दें और अलग न करें]
# 4 प्रतिशोध या बदला से बचें। जो हुआ उसके आधार पर, आप बहुत परेशान महसूस कर सकते हैं, और प्रतिशोध करने की सख्त जरूरत में। इससे कुछ भी अच्छा नहीं आता है, बस एक बुरा मुद्दा या ब्रेक अप।
किशोरों के लिए प्रतिशोध है, समाधान वयस्कों के लिए हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आपके साथी ने आपके पाप को अनजान पाप का संस्करण दिया है, मुद्दा यह है कि जब बदला नहीं जाता है तो बदला सबसे अच्छा होता है। उन्हें अपने कार्यों के माध्यम से तूफान के तूफान से निपटने दें, यह केवल पर्याप्त सजा है। [पढ़ें: एक जटिल रिश्ते को कैसे संभालें और सफलता पाएं]
# 5 सिक्का के दूसरी तरफ देखें, क्योंकि हमेशा एक होता है। चूंकि आप इस बिंदु पर नाराज हैं, आखिरी चीज जिसे आपने माना है वह कहानी का उनका पक्ष है। हालांकि, यह आपके जितना महत्वपूर्ण है उतना ही महत्वपूर्ण है, और आप पाएंगे कि उन्होंने अपने कार्यों को बुरे इरादे से नहीं किया है। यदि उन्होंने किया, तो वे अभी भी इस मुद्दे को पूरी तरह से समझने के लिए पात्र हैं। यदि उनके लिए नहीं, तो ऐसा करें आप इस मुद्दे के सभी पक्षों को देखें।
# 6 घटनाओं के साथ शांति बनाओ। क्या हुआ, उस पर वापस देखो, इसकी तुलना करें। अगर आप वास्तव में किसी रिश्ते में असंतोष को सही तरीके से संभालना चाहते हैं तो बड़ी तस्वीर देखें। यदि समस्या कुछ समय पहले हुई थी, और आप अभी भी परेशान हैं, तो शायद बड़ी तस्वीर देखने के लिए एक पल लें।
जिस मुद्दे को पहली बार प्रस्तुत किया गया था, उस समय तक आपका दिमाग भटक जाए। तुमने क्या किया? आपके साथी ने क्या किया? क्या हुआ? चीजें अब अलग कैसे हैं? बेहतर या बदतर के लिए वे हमेशा अलग होते हैं। यह तब से देखने में मदद करता है कि आप तब से कितने दूर या कम हैं। दूसरी तरफ, यदि समस्या अभी हुई, तो इसे एक या दो महीने में करना याद रखें। [पढ़ें: टूटे रिश्ते को ठीक करने और इसे अंतिम बनाने के 15 त्वरित तरीके]
# 7 एक मुख्य प्रश्न का उत्तर दें। क्या माफ कर दिया गया है, या यह तब तक अधिक मूल्यवान है जब तक आप और आपके साथी ने यह नहीं किया है? दिन के अंत में, आप किसी कारण से इस व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं। यदि आप एक साथ लंबे समय से रहे हैं, तो इस पर विचार करने के लिए और अधिक कारण हैं।
परिप्रेक्ष्य में डालते समय आपको लगता है कि समस्या छोटी दिखाई देती है। आप यह भी पा सकते हैं कि यह आपके विचार से भी बड़ा लगता है।आपके विशेष परिस्थिति के आधार पर, यह परिभाषित क्षण हो सकता है जहां आप सचमुच उत्तर देते हैं। [पढ़ें: 20 संकेत आपको तोड़ना चाहिए और तौलिया में फेंकना चाहिए]
# 8 एक समझौता तक पहुंचें। यदि आपने इसे पिछले सात बना दिया है, तो बधाई हो, इसका मतलब है कि आप इस से प्रयास करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, क्योंकि इस मुद्दे से आपके रिश्ते आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं। किसी रिश्ते में नाराजगी को संभालने और समाधान खोजने का एकमात्र उचित तरीका एक समझौता के माध्यम से है।
जाहिर है, अगर आपके साथी ने कुछ ऐसा किया जो आप अस्वीकार करते हैं, तो वे इस मुद्दे के बारे में अलग-अलग महसूस करते हैं। सामान्य जमीन खोजें जो आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी स्वयं द्वारा अधिक समय पसंद करता है, लेकिन आप उनके साथ अधिक समय बिताना पसंद करते हैं, तो आप कितने समय के साथ सहज महसूस करते हैं। [पढ़ें: किसी भी रिश्ते में समझौता कैसे करें जैसे आप खो रहे हैं]
अगर आपके साथी को खोलने में समस्याएं हैं, लेकिन आप उन्हें एक खुली किताब बनना चाहते हैं, तो उस समय को निर्दिष्ट करें जिसमें आप दोनों खुले तौर पर बात करते हैं, लेकिन उस समय के स्लॉट के बाहर इसे मजबूर नहीं करते हैं।
यदि समस्या धोखाधड़ी की तरह अधिक गंभीर है, तो इस बारे में सोचें: उन्होंने इसे शून्य को भरने के लिए किया। जब लोग धोखा देते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपने वर्तमान रोमांटिक राज्य में कुछ खो रहे हैं। आपके साथी को क्या याद आ रहा है कि आप उपलब्ध नहीं करा रहे हैं? और बदले में आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं? [पढ़ें: एक धोखेबाज को कैसे माफ कर दो: धोखाधड़ी का सामना करने के लिए 8 प्रश्न]
# 9 अतीत को जाने के लिए कुछ औपचारिक करें। यह बल्कि बचपन में लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काफी उपयोगी है। मिसाल के तौर पर, यदि आपके साथी ने लंबे समय से आपके लिए एक अंधेरा रहस्य रखा है, तो अपने विश्वास को धोखा देकर, समारोह उस रहस्य से संबंधित कुछ भी फेंकने का एक तरीका है। यह दोनों बंद होने का एक रूप है, और कह रहा है "हम यहां अतीत को छोड़ रहे हैं, और एक साथ आगे बढ़ रहे हैं, क्योंकि हम इसके बारे में गंभीर हैं।"
# 10 इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपको समय के साथ बहुत कुछ करना होगा। यह भयानक लगता है, लेकिन फिर, कई लोग रिश्तों को भूल जाते हैं। रिश्ते में होने के दौरान मजेदार, रोमांचक, उल्लसित, साहसी, या यहां तक कि प्रेरक भी हो सकता है, कुछ भी अच्छा नहीं आता है।
उससे भी ज्यादा, हम सभी इंसान हैं। गलतियां होती हैं। जितना अधिक आप किसी से प्यार करते हैं, उतना ही वे आपको चोट पहुंचा सकते हैं। यह पैकेज का हिस्सा है, इसके चारों ओर कोई रास्ता नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसके साथ हैं।
[पढ़ें: एक स्वस्थ रिश्ते के 15 संकेत आपको हमेशा देखना चाहिए]
रिश्ते में असंतोष एक परेशान भावना है। यह क्रोध, दर्द और भ्रम है। कभी-कभी, उन सभी भावनाओं से निपटने से आपके रिश्ते के रास्ते मिलते हैं। स्वस्थ तरीके से इससे निपटने की कुंजी दरवाजे पर स्वार्थीता और गर्व छोड़ना है।
