आप खराब हो गए या आपने नहीं किया, लेकिन आप अभी भी कुत्ते के घर में हैं। यह सुनिश्चित नहीं है कि चुप उपचार को कैसे संभाला जाए? यहां जीवित रहने के लिए आपको क्या करना है।
हम सभी गलतियां करते हैं और इस बात पर निर्भर करते हैं कि हम किसके साथ काम कर रहे हैं, उन गलतियों से हमें अनदेखा किया जा सकता है। हर कोई जानता है कि मूक उपचार क्या है। मुझे यकीन है कि दुनिया भर में हर किसी ने इसका अनुभव किया है। लेकिन आप शायद मूक उपचार को संभालने और जीवित रहने के बारे में नहीं जानते। डोंट वोर्री। मैंने तुम्हें कवर किया है।
मूक उपचार को कैसे संभालें
यदि यह पहली बार मौन उपचार का अनुभव कर रहा है, तो मैं आपको बताता हूं कि आप किसके माध्यम से जा रहे हैं। अचानक, जिस व्यक्ति के साथ आप असहमति रखते थे, वह आपसे बात करना बंद कर देता है और नाटक करता है कि आप मौजूद नहीं हैं। आप मूल रूप से एक पेड़ बन जाते हैं। मूक उपचार आम तौर पर सबसे आम * और अप्रभावी * तरीका लड़ता है।
आपको मूल रूप से दंडित किया जाता है जो आपने किया है। अब कभी-कभी आप अपने बारे में सोचने के लिए कुछ समय के लायक होते हैं, लेकिन, ज्यादातर के लिए, यह दूसरे व्यक्ति को दंडित करने और तर्कों में जाने के लिए एक आसान तरीका बन जाता है।
मूक उपचार प्रकारों को संभालना आसान नहीं है, खासकर यदि यह व्यक्ति परिवार का सदस्य या साथी है। लेकिन सुनो, आप खींचने जा रहे हैं और इसे जीवित बना रहे हैं। मैं आपकी मदद करने जा रहा हूं और आपको चुप उपचार को संभालने के बारे में कुछ सुझाव देता हूं क्योंकि हम सब वहाँ रहे हैं। [पढ़ें: जब आप किसी अन्य तरीके से नहीं देखते हैं तो चुप उपचार का सही तरीके से उपयोग कैसे करें]
# 1 खुद से पूछें क्यों। आपका साथी आपको मूक उपचार नहीं दे रहा है क्योंकि वे चाहते हैं, वे इसे एक विशिष्ट कारण से कर रहे हैं। अब, आपको कुछ अन्वेषण करने की काम करने की ज़रूरत है और खुद से पूछें क्यूं कर वे यह कर रहे हैं। बहुत से लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के साथ संघर्ष करते हैं, इसलिए उनके बारे में बात करने के बजाय, वे बंद हो जाते हैं और दूरी बनाते हैं।
मूक उपचार उनके लिए खुद को बचाने के लिए एक तरीका हो सकता है। हालांकि, इसका उपयोग एक कुशल तरीके से भी किया जा सकता है। वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं कर रहे हैं, इसलिए, जब तक आप हार नहीं देते हैं, वे आपको चुप उपचार देते हैं। लेकिन चलो निष्कर्ष पर कूद नहीं है। इसके बजाय, खुद से पूछें कि वे आपको चुप उपचार क्यों दे रहे हैं। [पढ़ें: इस तरह आप जानते हैं कि आपके रिश्ते में हेरफेर हो रहा है]
# 2 चुप उपचार आपको प्राप्त करने की अनुमति देने से बचें। जब कोई आपको अनदेखा करता है तो यह वास्तव में असहज है। वे ऐसा करते हैं क्योंकि उन्हें प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। चाहे वे टकराव से डरते हैं या मज़ेदार होते हैं, मूक उपचार का मतलब है आप * इस मुद्दे पर पहुंचने के लिए अनदेखा *। अब, आप उनसे संपर्क कर सकते हैं और समस्या के बारे में बात कर सकते हैं, यह ठीक है।
हालांकि, अपने व्यवहार को अपने सिर में आने की अनुमति न दें। इसे अपने विचारों को लेने और कब्जा करने की अनुमति न दें। [पढ़ें: स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करें]
# 3 नकारात्मक प्रतिक्रिया मत करो। जब वे मूक उपचार के साथ सामना करते हैं तो बहुत से लोग नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। वे परेशान हो जाते हैं जो पूरी तरह से समझ में आता है। हालांकि, आपको एक अलग तरीके से मूक उपचार का सामना करना पड़ता है।
क्रोधित या परेशान होने के बजाय, उन्हें शांत तरीके से देखें और उन्हें बताएं कि यदि आपसे बात करना चाहते हैं तो आप उपलब्ध हैं। इस तरह, आप स्वीकार करते हैं कि कुछ गलत है, लेकिन जब गेंद इसके बारे में बात करने की बात आती है तो गेंद को अपनी अदालत में डाल दें। अगर कुछ उन्हें परेशान कर रहा है, तो उन्हें आपके पास आना चाहिए और इसे व्यक्त करना चाहिए।
# 4 आखिरकार, मूक उपचार के बारे में उस व्यक्ति से बात करें। यदि वे आपसे सामना करने के इच्छुक नहीं हैं, तो आपको उनका सामना करना चाहिए। हालांकि आपसे संपर्क करने के लिए उन्हें पर्याप्त समय दें।
यदि आप उनसे बात करने का फैसला करते हैं, तो आक्रामक रूप से उनसे संपर्क न करें। इसके बजाय, पूरी तरह से शांत रहें और उनसे पूछें कि क्या वे बात करना चाहते हैं। यदि वे करते हैं, तो घटना के बारे में शांति से उनसे बात करें और वे आपको चुप उपचार क्यों दे रहे हैं। उनसे पूछें कि वे क्या महसूस कर रहे थे और उन्हें आपके लिए क्या चाहिए। फिर, आप उन्हें बताते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे थे और आपको उनसे क्या चाहिए। [पढ़ें: 23 डॉस और रिश्ते तर्क में याद रखने के लिए नहीं]
# 5 उन्हें याद दिलाएं कि यह आपको कैसा महसूस करता है। वार्तालाप में, उन्हें याद दिलाएं कि उनका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। जब यह संचार करने की बात आती है तो मूक उपचार प्रभावी नहीं होता है क्योंकि यह पूरी तरह से विपरीत कर रहा है। तुम नहीं उनसे बात करते हुए जब वे आपको मूक उपचार दे रहे हैं तो आप कुछ भी कैसे हल कर सकते हैं? "मैं" कथन का उपयोग करना याद रखें और व्यक्त करें कि वे कैसे करते हैं आप महसूस।
# 6 अपनी सीमाओं के बारे में बात करें। अब कुछ सीमाएं बनाने का समय है। मुझे पता है, सीमाओं को कौन पसंद करता है? लेकिन ईमानदारी से, वे एक कारण के लिए हैं। अगर कोई मूक उपचार के साथ शुरू होता है, तो यह आपके और उनके लिए भावनात्मक रूप से हानिकारक है। तो, आपको अपनी सीमाओं को बताने की जरूरत है।
क्या आप इस व्यवहार को फिर से तैयार करने के इच्छुक हैं? यदि नहीं, तो उन्हें बताएं कि, एक अच्छा तरीके से, ज़ाहिर है। बंद होने के परिणामस्वरूप सकारात्मक संबंध नहीं होंगे। [पढ़ें: मुश्किल लोगों के साथ सीमा निर्धारित करने के लिए युक्तियाँ]
# 7 प्रभावी संचार के बारे में बात करें। ठीक है, तो आपने उन्हें अपनी सीमाएं बताईं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। अब, आपको संवाद करने के प्रभावी तरीकों के निर्माण पर काम करने की जरूरत है। यदि आप परेशान हैं तो आपको दोनों को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए इसके लिए नियम सेट अप करें।अगर वे गुस्से में हैं, तो हो सकता है कि उनके लिए शांत रहें और जब आप बात कर सकें और इसके विपरीत हों तो आपसे संपर्क करें।
# 8 इसे लिखें। यदि आप दोनों के बीच संबंधों की प्रगति को ट्रैक करना चाहते हैं, तो इसे लिखें। जब आप असहमति रखते हैं, तो लिखें कि आप कैसा महसूस कर रहे थे, इसके बारे में क्या था, और आप इसे कैसे हल कर सकते हैं। इस तरह, आप न केवल उनके व्यवहार को ट्रैक करते हैं बल्कि स्वयं ही। शायद आप ऐसा कुछ कर रहे हैं जो मूक उपचार इत्यादि को ट्रिगर करता है।
# 9 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। मूक उपचार सबसे मजबूत व्यक्ति को संतुलन से फेंक सकता है, यही कारण है कि इसका उपयोग आमतौर पर किया जाता है क्योंकि यह मानसिक रूप से लोगों को तोड़ने में अत्यधिक प्रभावी होता है। लेकिन, अब समय नहीं है कि आप संतुलन को फेंक दें। अब, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
अगर आपको मूक उपचार मिल रहा है, तो याद रखें कि यह एक अपरिपक्व व्यक्ति का व्यवहार है। इस समय के दौरान अपने दिनचर्या, व्यायाम, ध्यान, और सकारात्मक लोगों के आसपास रहें। [पढ़ें: अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और कुछ धूप कैसे बनाएं]
# 10 इसमें दो लगते हैं। याद रखें, एक रिश्ते, चाहे वह किस तरह से है, इसे दो लोगों को काम करने के लिए लेता है। अगर कोई आपको मूक उपचार देता है, तो खुद को स्वस्थ और सुरक्षित रखने की आपकी ज़िम्मेदारी है। अपने जीवन का प्रभार लें और सुनिश्चित करें कि वे समझते हैं कि यह आपके साथ उड़ान भरने वाला नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आपको स्वस्थ संचार पर काम करने में उनकी मदद करनी होगी। यह यहां एक टीम प्रयास है।
[पढ़ें: अपने रिश्ते में खड़े कैसे रहें और मूक उपचार से लड़ें]
गलतियां सबसे होती हैं। अभी, आप कुत्ते के घर में हैं। लेकिन वह हमेशा के लिए नहीं रहेगा। मूक उपचार को संभालने और ट्रैक पर वापस आने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
