यदि आप अपने आप से खुश नहीं हैं, तो आपको हमेशा ऐसा ही नहीं रहना पड़ेगा। इन जीवन परिवर्तनों के साथ आत्म-सम्मान बनाने का तरीका सीखना संभव है।
अगर आपको लगता है कि आप आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित एकमात्र व्यक्ति हैं, तो आप सिर्फ पागल हो सकते हैं। हम सभी ने कुछ डिग्री या किसी अन्य के साथ इसका सामना किया है। लेकिन आपको अपने पूरे जीवन के लिए इसके साथ संघर्ष करने की ज़रूरत नहीं है। आप आसानी से सीख सकते हैं कि कुछ सरल, लेकिन बहुत शक्तिशाली जीवन परिवर्तनों के साथ आत्म-सम्मान कैसे बनाया जाए।
पुरानी आदतों से छुटकारा पाने के लिए केवल आधा लड़ाई है
इससे पहले कि आप वास्तव में आत्म-सम्मान कैसे बनाएं, सीख सकें, आपको समस्या में योगदान देने वाली सभी बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा। विषाक्त व्यवहार पर पकड़ना अब तक आपके मानदंड की तरह महसूस कर सकता है लेकिन जीवन का वह तरीका केवल आपके आत्मविश्वास को और भी बदतर बना रहा है।
आत्मविश्वास हासिल करने से पहले भी आपका काम बुरी आदतों को दूर करना है। हर समय इतना नकारात्मक होना बंद करो। अगर आपको शिकायत करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो सकारात्मक की तलाश करें। जब आप इस बारे में महसूस करते हैं कि आप कैसा दिखते हैं या महसूस करते हैं तो खुद का अपमान करना बंद करो।
ये लोगों के लिए सामान्य चीजों की तरह लग सकते हैं लेकिन उच्च स्तर पर, वे आपके आत्म-सम्मान को समाप्त करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। आप उन चीजों के कारण हर दिन अपने बारे में भयानक महसूस कर सकते हैं, इसलिए उन्हें बदलने का प्रयास करें। [पढ़ें: नकारात्मक सोच आपके जीवन को बर्बाद कर रही है?]
कुछ साधारण जीवन परिवर्तनों के साथ आत्म-सम्मान कैसे बनाएं
सिर्फ इसलिए कि ये परिवर्तन सरल हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आसान होंगे या तुरंत एक बड़ा प्रभाव डालेंगे। आत्म-सम्मान उन चीजों में से एक है जो इसे नष्ट करने के लिए ठीक करना मुश्किल है।
आपको वास्तव में कड़ी मेहनत करनी है और अपने आत्म-सम्मान को पुनर्निर्माण के लिए मानसिक प्रयास करने के लिए तैयार रहना है। ये जीवन परिवर्तन आपके बारे में सोचने, देखने और महसूस करने में एक बड़ा अंतर डाल सकते हैं।
# 1 जाग जाओ और हर दिन सकारात्मक कुछ सोचें। भले ही आप सुबह के व्यक्ति नहीं हैं, ऐसा करें। ज्यादातर समय, हम जागते हैं और सोचते हैं कि जागृत होना कितना भयानक है और हम कितना सोना चाहते हैं।
हम अक्सर नए अवसर के रूप में एक नया अवसर नहीं देखते हैं क्योंकि हम इसे मंजूरी देते हैं। आत्म-सम्मान बनाने के लिए, प्रत्येक दिन एक सकारात्मक नोट पर शुरू करें। एक और दिन होने के लिए आभारी रहो। जाग जाओ और तुरंत अपने आप को कुछ सकारात्मक बताएं जो पूरे दिन आपके साथ रह सकता है। [पढ़ें: अधिक सकारात्मक कैसे हो और अपने जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि कैसे करें]
# 2 दर्पण में दिखने से ज्यादा रोकें। यह बेहद मुश्किल होगा हालांकि यह एक साधारण अवधारणा है। जब आपको आवश्यकता हो तो बस दर्पण में देखें। अपने मेकअप या व्हाट्नॉट पर जांच करने के लिए बाथरूम में जाने के बजाय, नहीं।
जाहिर है, अगर आपने अभी खाया है और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको अपने चेहरे पर कुछ भी नहीं मिला है, तो यह ठीक है। लक्ष्य खुद को अलग करने के लिए आप जिस राशि को देखते हैं उसे कम करना है। त्रुटियों के लिए दर्पण में देखना बंद करो।
# 3 और मुस्कुराओ। आपका दिमाग एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है। यदि आप अधिक मुस्कुराते हैं, तो यह आपके दिमाग को खुश और अधिक सकारात्मक होने में चाल करेगा। इससे न केवल आपको अपने मनोदशा को बढ़ाकर आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद मिलती है, इससे आपको जीवन का आनंद लेने में भी मदद मिलेगी।
जब आप जीवन से खुश होते हैं और आनंद लेते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अधिक आत्म-सम्मान प्राप्त करेंगे। यहां तक कि यदि आप अपने आप से 100% खुश नहीं हैं, तो भी आप अधिक सकारात्मक होंगे और इससे आपको आशा और जीवन और बेहतर दृष्टिकोण मिल सकता है। [पढ़ें: कैसे मुस्कान और हमेशा के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए]
# 4 अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर काम करें। इसका वास्तव में आपके शरीर की तरह दिखने के लिए कुछ भी नहीं है, भले ही यह ऐसा प्रतीत हो। अच्छी तरह से काम करने और खाने के साथ विचार यह है कि आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से इलाज कर रहे हैं।
जब आप अपने शरीर के लिए अच्छे होते हैं और इसे जो चाहते हैं उसे देते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा होगा। जितना बेहतर आप खाते हैं, उतना ही बेहतर आप महसूस करते हैं। न केवल आपके आत्मविश्वास से भौतिक परिवर्तनों से लाभ होगा, लेकिन जब आप स्वस्थ और मजबूत महसूस करेंगे, तो आप अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
# 5 जब भी आप कुछ अच्छा सोचते हैं तो दूसरों को प्रशंसा करें। कम आत्म-सम्मान वाले लोग अक्सर प्रशंसा करते हैं। वे किसी को यह बताना नहीं चाहते कि वे अपनी त्वचा या संगठन या बालों को कितना पसंद करते हैं। क्यूं कर? क्योंकि यह अक्सर उन्हें उस व्यक्ति के बारे में पसंद करने की तुलना करता है जो उन्हें अपने बारे में पसंद नहीं है।
इसे आपको अन्य लोगों की तारीफ करने से रोकने मत देना। असल में, किसी को बताएं कि आप उनके बारे में क्या पसंद करते हैं, वास्तव में आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं। किसी और को खुश करके आप अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे। [पढ़ें: 50 प्रशंसा करने वाले शब्द और उनके सच्चे अर्थ]
# 6 उन लोगों के आस-पास अधिक समय बिताएं जो आपकी परवाह करते हैं। अपने आप को उन लोगों के साथ रोकें जो आपको महत्व नहीं देते हैं। हमेशा अपने बारे में महसूस करने का यह एक अच्छा तरीका है। इसके बजाए, केवल उन लोगों को रखें जो आपको चारों ओर अच्छा महसूस करते हैं।
वे लोग हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं और चिपके हुए हैं। वे आपकी ताकत देखने में आपकी मदद कर सकते हैं और वे आपको आपकी कीमत की तुलना में कहीं अधिक मूल्य देखने में मदद करेंगे जो आपकी सराहना नहीं करते हैं।
# 7 जो भी आप वास्तव में प्यार करते हैं उससे अधिक करें। ऐसा कुछ है जिसे आप बिल्कुल पसंद करते हैं? आपका जुनून आपके आत्म-सम्मान से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आप खुश हैं और जीवन का आनंद ले रहे हैं क्योंकि आप एक ऐसी चीज करते हैं जो आपको खुशी लाती है, तो आप अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।
यह सब आपकी मानसिक स्थिति के बारे में है। अपने आत्म-सम्मान में स्वाभाविक रूप से सहायक होने के नाते अधिक सकारात्मक और खुश होना।यदि आप खुश हैं, तो आप खुद को कम कर देते हैं और आप अपने बारे में महान चीजों को देखने की अधिक संभावना रखते हैं। तो आप जो भी प्यार करते हैं उससे ज्यादा करें। [पढ़ें: जीवन में कैसे खुश रहें और इसे पूरी तरह से जीएं]
# 8 जब लोग आपको तारीफ करते हैं तो धन्यवाद। कम आत्म-सम्मान वाले लोग अक्सर बहाने लगते हैं या सिर्फ यह कहने का प्रयास करते हैं कि कोई आपको धन्यवाद देने के बजाए क्यों तारीफ कर रहा है। ऐसा लगता है कि उन्हें कोई कारण बनाना है कि कोई अच्छा क्यों कहेंगे।
बस लोगों का धन्यवाद। जब कोई आपको प्रशंसा करता है, तो उन पर विश्वास करें और महसूस करें कि वे वास्तविक हैं। कोई बहाना नहीं है जो उनकी तारीफ को बदनाम करेगा। धन्यवाद और धन्यवाद कि वह जिस चीज की आप तारीफ कर रहे हैं उसे पहचानने के लिए एक पल लें। [पढ़ें: इसके बारे में अजीब महसूस किए बिना प्रशंसा कैसे स्वीकार करें]
# 9 सोशल मीडिया पर लोगों से तुलना करना बंद करो। यह भी एक हो सकता है जिसके साथ आपको परेशानी होगी और यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि आजकल सोशल मीडिया के माध्यम से बहुत कुछ किया जाता है। आपको वहां अपनी खबर मिलती है, इसके माध्यम से दोस्तों के साथ रहती है, लेकिन यह आपके आत्म-सम्मान को भी चोट पहुंचा रही है।
हम Instagram पर इन गुड़िया लोगों को देखते हैं और वे सभी सुंदर और प्रतीत होता है दोषपूर्ण - यहां कीवर्ड खोज रहा है। वे जो चित्र पोस्ट करते हैं वे उनके असली जीवन का प्रतिनिधि नहीं हैं और आपको इसे याद रखना होगा।
सोशल मीडिया से दूर होना आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि आप अद्भुत और सुंदर हैं। सोशल मीडिया पर "इंस्टेसलेब्स" में मेकअप कलाकार और लोगों की टीमों को शानदार दिखने के लिए है। यह वास्तविक नहीं है। [पढ़ें: सोशल मीडिया खतरनाक क्यों है और आपको असुरक्षित महसूस करता है]
# 10 चित्रा करें कि आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं, और इसे कठिन प्यार करते हैं। अपने सबसे महान गुणों की एक सूची बनाओ। इसे याद रखें और उन चीज़ों को और भी प्यार करना शुरू करें। जब आप अपनी ताकत और चीजों को अपने बारे में वास्तव में पसंद करते हैं, तो वे उन सभी चीजों को ढंकना शुरू कर देते हैं जो आप नहीं करते हैं।
तो पता करें कि आप क्या प्यार करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप उन चीजों पर अतिरिक्त ध्यान दें और जो सामान आप नहीं करते हैं उसे अनदेखा करें।
[पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें और बेहतर तरीके से अपने जीवन को कैसे बदलें]
आत्म-सम्मान बनाने का तरीका सीखना इतना आसान नहीं होगा। भले ही ये युक्तियां सरल हों, फिर भी यह एक अंतर देखने के लिए पर्याप्त लंबे समय तक करने के लिए आपके प्रयास पर बहुत प्रयास और दृढ़ संकल्प ले सकती है। हिम्मत मत हारो।
