कभी-कभी थोड़ा असुरक्षित होना सामान्य बात है लेकिन अगर आत्मविश्वास की कमी आपके जीवन को कुचलने वाली है, तो यह एक समस्या है। यहां अधिक आत्मविश्वास होने का तरीका बताया गया है।
जितना पुराना आप पाते हैं, उतना अधिक आत्मविश्वास आप हैं। वैसे भी यह काम करना चाहिए, वैसे भी। लेकिन कभी-कभी यह हमेशा वास्तविकता नहीं होती है, और वयस्कों के रूप में, हमें सीखना होगा कि जब जीवन हमें कम करता है तो हमें और अधिक आत्मविश्वास कैसे होना चाहिए। क्योंकि जीवन के कई पहलू हैं जो हमें नीचे ले जाते हैं।
हो सकता है कि आप किशोरों के रूप में असुरक्षित हो और फिर किसी बिंदु पर आत्मविश्वास हो और फिर कुछ ऐसा हुआ जो उसके कारण हुआ। आप ऐसे व्यक्ति भी हो सकते हैं जिसने वास्तव में उस आत्मविश्वास को शुरू नहीं किया है।
और शायद आप केवल ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके पास पहले से कहीं ज्यादा आत्मविश्वास हासिल करना चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे अधिक आत्मविश्वास होना सीखना चाहते हैं, आप अभी भी वही सरल दैनिक कार्य कर सकते हैं जो आत्म-प्रेमपूर्ण आदतों में बनते हैं।
आत्म-प्रेम के बिना, आपका जीवन बहुत कठिन होगा
जब हम खुश होते हैं कि हम कौन हैं, चीजें किसी न किसी तरह से होती हैं। हमें नहीं लगता कि हम एक महान साथी के लायक हैं, हम काम पर उस पदोन्नति के लिए नहीं जाते हैं, और हम महान अवसरों पर छूट छोड़ देते हैं। जब आप पूरी तरह से खुद को प्यार करना सीख सकते हैं तो जीवन आसान और बेहतर होता है। [पढ़ें: आत्म-प्रेम और खुशी कैसे खोजें]
कुछ सरल आदतों के साथ और अधिक आत्मविश्वास कैसे बनें
एक बार जब आप इन्हें लटका लेंगे, तो वे बहुत सरल होंगे। शुरू करना, हालांकि, आप चाहते हैं की तुलना में थोड़ा और मुश्किल है। आत्मविश्वास की कमी के साथ समस्या यह है कि यह बहुत आसानी से हो सकता है लेकिन बैक अप बनाना मुश्किल है। इन युक्तियों और तरीकों को सीखने के तरीके को और अधिक आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करना पूर्ण सुरक्षा की जगह पाने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
# 1 हर समय अधिक सकारात्मक सोचें। आत्मविश्वास होने के कारण, "मैं बहुत अच्छा हूं" की हवा को दूर करने के बारे में नहीं है। यह सकारात्मक होने के बारे में भी है जब आप अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उज्ज्वल पक्ष को अक्सर देखने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
हर दिन, आने वाले अच्छे पर ध्यान केंद्रित करें और फिर दिन के अंत में, जो अच्छा हुआ उसके बारे में सोचें। यह आपके दिमाग के डिफ़ॉल्ट समय के साथ बदलता है ताकि आप बाद में एक और सकारात्मक तरीके से सोच सकें। [पढ़ें: अधिक सकारात्मक कैसे हो और अपने जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि कैसे करें]
# 2 उन पहलुओं को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। यदि ऐसी चीजें हैं जो आपको अपने आप से नाखुश बनाती हैं और आप उनके बारे में कुछ कर सकते हैं, तो उस पर काम करें। यदि आप अधिक वजन या आकार से बाहर हैं तो जिम पर जाएं। यदि आप आलसी और अनुपयुक्त महसूस करते हैं तो अपने ड्राइव और महत्वाकांक्षा को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।
न केवल आप पर काम करना वास्तव में आपको अधिक आत्मविश्वास देता है, लेकिन आखिरकार उन चीजें बहुत अच्छी होंगी और अब आप असुरक्षित महसूस नहीं करेंगे। यह सिर्फ हर दिन ऐसा करने का समय लगता है।
# 3 अपने जीवन को एक नए परिप्रेक्ष्य से देखें। अक्सर, हम अपने या अपने जीवन के बारे में बुरा महसूस करते हैं क्योंकि हमें परिप्रेक्ष्य की कमी है। आपका जीवन वास्तव में किसी और की आंखों में अद्भुत हो सकता है। बाहरी व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से आपके बारे में सोचने के लिए एक बिंदु बनाएं और आप बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं।
# 4 आपके पास जो चीजें हैं उनके लिए आभारी रहें। हम में से कई असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि हमारे पास ऐसी चीजें नहीं हैं जो हम चाहते हैं। चाहे वह एक विशिष्ट नौकरी हो, या एक निश्चित होंठ का आकार, या एक अच्छा घर, जो हम नहीं चाहते हैं, वह चाहते हैं कि हम जो भी करते हैं उसके बारे में हमें वापस महसूस करें।
और यह बहुत जहरीला है। जब आप अपने जीवन में महान चीजों को पहचानना बंद कर देते हैं, तो असुरक्षा खत्म हो जाती है। यदि आप एक कदम वापस लेते हैं और आपके पास जो अद्भुत चीज है, तो आप अपने और अपने जीवन के बारे में बहुत कुछ महसूस करेंगे। [पढ़ें: 20 चीजों के लिए आभारी होना याद रखने के लिए]
# 5 अच्छी तरह से खाएं और स्वस्थ रहें। आपके शरीर को बेहतर हकदार है। संभावना है, अगर आप बहुत आत्मविश्वास नहीं रखते हैं, तो शायद आप समस्या को बाहर से बाहर नहीं कर रहे हैं। आप अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर सकते हैं और इसे ठीक करने की कोशिश करने के बजाय, आप बस सूअर लगते हैं और खराब महसूस करते हैं।
स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने का प्रयास करें। आपका शरीर उसमें प्रतिक्रिया करता है जो आपने इसमें रखा है और आप इसका इलाज कैसे करते हैं। यदि आप अच्छी तरह से नहीं खा रहे हैं या व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करेंगे।
# 6 एक जर्नल में लिखें। मुझे पता है कि यह लंगड़ा लगता है, लेकिन एक कारण है कि इसे मुकाबला करने के साधन के रूप में सुझाव दिया गया है। अपनी असुरक्षा को कम करें और जब आप पूरा कर लें तो इसे वापस पढ़ें। कभी-कभी आप भौतिक रूप में अपने विचारों को देखकर बहुत कुछ सीख सकते हैं। इसके अलावा, यह आपको यह देखने में भी मदद कर सकता है कि कुछ चीजें कितनी मूर्ख हैं। [पढ़ें: कैसे खुश रहें और पूरी जिंदगी जीएं]
# 7 वैसे भी करो। हम अक्सर असुरक्षित हो जाते हैं और फिर उन चीजों को रोकना बंद करते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं या हम जानते हैं कि हमारे लिए अच्छा होगा। लेकिन वे चीजें हैं जो आपको खुश करती हैं! और जब आप खुश होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। तो यहां तक कि यदि यह कठिन है, तब भी वह सामान करें जो आपको पता है।
# 8 अपने आप को बढ़ावा दें। हाँ, खुद को कुछ पेप वार्ता दें। बेहतर महसूस करने के लिए खुद से बात करना बिल्कुल ठीक है। खुद को आश्वस्त करना कि आप वास्तव में कितने अद्भुत काम करते हैं। यह आपके मस्तिष्क को उन चीजों को सोचने के लिए रिवायर करता है और जितना अधिक आप इसे कहते हैं, उतना ही आप इसे नियमित रूप से सोचेंगे।
# 9 नकारात्मक विचारों और ramblings बंद करो। यह संभवतः सबसे कठिन काम होने वाला है लेकिन इससे सबसे बड़ा अंतर आएगा। हर दिन, अपने बारे में बुरे विचारों को बंद करने की आदत बनाते हैं। अपनी विचार-प्रक्रिया को रोकें और सकारात्मक के साथ इसे प्रतिस्थापित करें।इसे नियमित रूप से करने से सकारात्मक विचारों को डिफ़ॉल्ट रूप से चुनने के लिए आपके मस्तिष्क को पुनर्जीवित किया जाएगा। [पढ़ें: नकारात्मक विचारों को कैसे रोकें जो आपको नीचे खींचते हैं]
# 10 ऐसा कुछ करो जो आपको डराता है। अगर ऐसी कोई चीज है जो हमें अधिक आत्मविश्वास बनाती है, तो वह डर जीत रही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या वह प्यारा बारिस्टा से उन उज्ज्वल गुलाबी जूते पहनने के आपके आदेश से ज्यादा बात कर रहा है, जो आपको लगता है कि आपके लिए बहुत तेज हैं, इससे आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। बस इसे करो और इसके बारे में मत सोचो।
# 11 इसके बारे में दोस्तों से बात करें। मान लीजिए या नहीं, आपके दोस्तों को पता चलेगा कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। यहां तक कि जो लोग खुद को अंत तक प्यार करते हैं, वे असुरक्षा के मुद्दे भी हो सकते हैं जिन पर आप विचार भी नहीं करते हैं। और सबसे अच्छी बात है? वे अच्छी सलाह दे सकते हैं और यहां तक कि अपनी आत्माओं को उठाने में भी मदद कर सकते हैं। [पढ़ें: 8 प्रकार के दोस्तों को हर किसी को अपने जीवन में जरूरत है]
# 12 महसूस करने के लिए अच्छा संगीत सुनें। सुबह की पहली चीज़, कुछ संगीत चालू करें जो आपको अद्भुत महसूस करता है। बेहतर अभी तक, एक प्लेलिस्ट बनाएं जिसे आप तैयार करते समय सुन सकते हैं। एक सकारात्मक नोट पर अपना दिन शुरू करने से आप अपने आत्म-सम्मान के लिए और अधिक कर सकते हैं। उदास गीतों से बचें और उत्साही, खुश गीत जो आप साथ गाना चाहते हैं चुनें।
[पढ़ें: 20 जीवन-हैक आपको अधिक आत्मविश्वास में मदद करने के लिए]
अधिक आत्मविश्वास कैसे होना है, यह जानने के लिए सकारात्मक रहना, अपनी ताकत को हाइलाइट करना और यह स्वीकार करना कि आप क्या नहीं बदल सकते हैं। उस आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए इन दैनिक युक्तियों का उपयोग करें और आप किसी भी समय महान महसूस करेंगे।
