अगर आपको लगता है कि अगर कोई जानता है कि आप वास्तव में कौन थे, या अंदर आप क्या महसूस करते थे, तो वे आपको नकली देखेंगे। आप सिर्फ imposter सिंड्रोम हो सकता है।
हम सभी ऐसी परिस्थिति में हैं जहां हमें लगता है कि हम अपने सिर पर हैं। चाहे यह नौकरी पर आपका पहला दिन है या खुद को "प्राधिकरण" के रूप में समूह में पेश करना है, कुछ ऐसी चीजें हैं जो हमारी स्वयं की छवि को बदलती हैं और हमें आश्चर्य करती हैं कि हम कौन हैं और हम वास्तव में क्या हैं। इपोस्टर सिंड्रोम तब होता है जब कोई बेहद डरावना होता है तो उन्हें नकली के रूप में पाया जाएगा, भले ही वे नहीं हैं।
इपोस्टर सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जहां कोई विशिष्ट क्षेत्र में अत्यधिक बुद्धिमान या उत्कृष्ट होता है, उसके पास अपनी उपलब्धियों को आंतरिक करने की क्षमता नहीं होती है। ऐसा करने में सक्षम नहीं होने पर, वे सम्मान, आराधना, या अधिकार प्राप्त करने के योग्य महसूस नहीं करते हैं।
क्योंकि वे अपने कई उपहार और प्रतिभा को नहीं पहचानते हैं, वे महसूस करते हैं कि कोई उन्हें असली जानता है, वे निश्चित रूप से उन्हें धोखाधड़ी के रूप में समझेंगे।
Telltale संकेत है कि आप imposter सिंड्रोम का मामला है
इपोस्टर सिंड्रोम वाले लोग अपने दैनिक जीवन को महसूस करते हैं जैसे कि वे झूठ बोलते हैं। वे महसूस नहीं करते कि वे उनके पास क्या लायक हैं। वे आश्वस्त हैं कि उन्होंने जो हासिल किया है वह हासिल नहीं किया। नतीजतन, वे अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि वे कौन हैं। वे पूरी तरह से बाहरी के रूप में अपनी सफलता देखते हैं।
# 1 आप एक पूर्णतावादी हैं । यदि आप एक पूर्णतावादी हैं और 210% के अलावा कुछ भी नहीं देंगे, तो आपके पास केवल प्रेरक सिंड्रोम हो सकता है। ऐसा महसूस न करें कि आप क्या करते हैं या आपको जो देना है वह पर्याप्त है या प्रामाणिक और सार्थक है, आप अपने सर्वश्रेष्ठ से बेहतर करने का प्रयास करते हैं। [पढ़ें: अंत में पर्याप्त होने के डर को अंत में कैसे प्राप्त करें]
# 2 आप हमेशा ओवरटाइम काम करते हैं। यह सही होने के बाद भी आप सही समय पर ओवरटाइम काम करते हैं। जब आप शुरू करने के उत्तर को जानते थे तो कुछ विज्ञापन विसंगति पर काम करना, लेकिन इसे बार-बार चलते रहना इसे और अधिक "सही" नहीं बनायेगा। आप खुद को हराते हैं क्योंकि आप नकली लगते हैं। [पढ़ें: ओवरथिंकिंग को कैसे रोकें: अधिक टुकड़े के लिए 11 रणनीतियों]
# 3 आप अपनी उपलब्धियों में आनंद लेने से इनकार करते हैं यदि आप अपनी सारी उपलब्धियों और सफलताओं को अपने बाहर कुछ के रूप में देखते हैं, तो आप शायद नकली महसूस करते हैं।
निश्चित रूप से, ऐसे समय होते हैं जब हम सभी को लगता है कि हम कुछ पर आ गए हैं, लेकिन यदि आपने जो कुछ भी किया है, उसके बारे में आप जिस तरह से महसूस करते हैं, तो आप क्रेडिट नहीं लेते हैं।
# 4 आपको विफलता का अत्यधिक डर है। हम सभी विफलता से डरते हैं, लेकिन यदि आपके पास चरम और अवास्तविक भय है, तो आपके पास प्रेरक सिंड्रोम का मामला है। [पढ़ें: विफलता का डर और आपको असफल होने से डरना क्यों नहीं चाहिए]
# 5 आप किसी भी प्रशंसा से अपने रास्ते को फेंक देते हैं । यदि आप किसी भी प्रशंसा या प्रशंसा को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो आपको नहीं लगता कि आप योग्य हैं। आपने जो कुछ किया है उसके बाहर आप अपनी सभी उपलब्धियों को देखते हैं।
# 6 आप नकली की तरह महसूस करते हैं। आपको लगता है कि अगर कोई जानता है कि आप वास्तव में क्या पसंद करते हैं, आपके सिर में क्या चल रहा है, या आप कितने असुरक्षित हैं और आपके पास कितना संदेह है, तो वे निश्चित रूप से आपके बारे में कभी भी ज्यादा नहीं सोचेंगे।
# 7 आप हमेशा अपनी सफलताओं को भाग्य में श्रेय देते हैं । आप सही समय पर सही जगह पर थे। आपने कभी अपनी सफलता अर्जित नहीं की, शीर्ष पर अपना रास्ता लड़ा, या अपने गधे का अध्ययन किया; चीजें सभी रेखांकित हैं?
# 8 आप एक उच्च प्राप्तकर्ता हैं, हमेशा रहे हैं । ऐसा नहीं है कि आप एक दिन जाग गए और अपनी नाक को ग्रिडस्टोन में डालने का फैसला किया जो आप चाहते थे। आप हमेशा संचालित, एक कठिन कार्यकर्ता, और बेहद बुद्धिमान हैं। यह अभी इतनी स्वाभाविक रूप से आया है कि आप यह नहीं मानते कि आपने अपने गधे को आपके पास प्राप्त करने के लिए बंद कर दिया है।
# 9 आपके प्रदर्शन में बहुत कम आत्मविश्वास है, भले ही आप इसे छुपाएं । अगर आपको लगता है कि आप असुरक्षा के साथ अंदर घुसपैठ करते हुए किसी को आत्मविश्वास रखने का नाटक करते हैं, तो आप शायद नकली महसूस करते हैं। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं: यह समझने के 16 तरीके आप इसके लायक हैं]
# 10 आप असुरक्षा की भावनाओं को मुखौटा करने के लिए आकर्षण का उपयोग करते हैं । यदि आपको लगता है कि आपको एक व्याकुलता होनी चाहिए ताकि आपकी असुरक्षा को छिपाने के लिए आकर्षण और बुद्धि का उपयोग करके कोई भी आपको वास्तविक न देख सके, तो आप धोखाधड़ी की आंतरिक भावनाओं को छिपाते हैं।
# 11 आप लगातार अपने आप को संदेह करते हैं। यदि आप जो कुछ भी अपना नाम डालते हैं, वह आपको परेशानियों, चिंता, और विफलता के भारी डर का कारण बनता है, तो आप विश्वास नहीं करते कि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, यहां तक कि जब भी आप करते हैं।
# 12 आप अधिक तैयार हो जाते हैं, वापस जाते हैं और बार-बार चीजें करते हैं, और जब तक आप नहीं होना चाहिए तब तक कभी नहीं किया जाता है। यदि आपने इसमें बीस मिनट का परीक्षण पूरा किया है, लेकिन इसे आखिरी बार हाथ में रखने के लिए आखिरी हैं क्योंकि आप इसे एक हजार बार जाते हैं, तो आप शायद अपने आप को थोड़ा अधिक संदेह करते हैं।
Imposter सिंड्रोम को दूर करने के तरीके
यदि आप खुद को नकली की तरह लगातार महसूस करते हैं, तो यह स्वस्थ नहीं है। न ही यह जीवन जीने का एक मजेदार तरीका है। अपनी सफलता का आनंद लेना और इसके बजाय "पता चला" न होने की कोशिश कर छुपाएं। यदि आपके पास प्रेरक सिंड्रोम है, तो अच्छी खबर यह है कि इसे दूर करने के तरीके हैं।
# 1 अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करें। यदि आप अपनी खुद की उपलब्धियों में भाग लेने वाले भाग को देखना शुरू नहीं करते हैं, तो आप कभी भी यह नहीं पहचानेंगे कि आप कहां हैं, यह जानने में एक बड़ा हिस्सा खेला है। [पढ़ें: 15 अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए अच्छे रहस्य]
# 2 समीकरणों से भाग्य लें । भाग्य को समीकरण में रखना बंद करो।भाग्य केवल खातों के लिए खाते हैं, आधा? इसलिए, यदि आप 100% महानता के लिए केवल आधे जिम्मेदार हैं, तो इसे ले जाएं और चलाएं!
# 3 सकारात्मक चीजों वाले लोगों की संख्या का एक मानसिक नोट लें जो आपके बारे में कहें। जितने लोग सहमत हैं कि आप शानदार हैं, उतना ही आप भरोसा कर सकते हैं कि वे सही हैं। यहां तक कि यदि आपके पास विश्वास करने में कठिन समय है, तो आपके आस-पास कोई और नहीं करता है, इसलिए इसे जाने दें।
# 4 दूसरों को तुलना करना बंद करो। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप कभी अपने साथ तुलना कर रहे हैं वह आप हैं। यदि आप अपने आप को समय और समय फिर से बाहर करते हैं, तो यही एकमात्र प्रतियोगिता है जिसके बारे में आपको चिंता करनी चाहिए।
हमेशा आपके से कोई चालाक हो सकता है, यह वही तरीका है जो दुनिया काम करता है। लेकिन, यह आपकी प्रतिभा को अस्वीकार नहीं करता है या आपकी उपलब्धियों को कम करता है। [पढ़ें: उन चीजों को दूर करने के लिए जो आपको अटक जाते हैं]
# 5 गलत होने से आपको नकली नहीं बनती है । किसी भी समय हर कोई गलत है। यह हर बार सही नहीं होता है जब आप सही होते हैं। नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें और सकारात्मक स्वीकार करें।
# 6 पहचानें कि कोई भी नहीं जानता कि वे क्या कर रहे हैं और दूसरा अनुमान लगाता है। हम सभी बार कई बार खुद का अनुमान लगाते हैं। कोई पूर्ण नहीं होता है। हम सभी इस बारे में संदेह करते हैं कि हम कौन हैं और हम क्या हैं; यह मानव प्रकृति और मानवता का हिस्सा है।
# 7 किसी को विश्वास करने के लिए ढूंढें । यदि आप बैग से अपना रहस्य छोड़ देते हैं, तो यह अब और रहस्य नहीं होगा। यदि आप किसी में विश्वास करते हैं और खुद को सुनते हैं तो आप इसे अपने तरीके से समझ सकते हैं। कम से कम, किसी को अपने आप को बताएं कि आप धोखाधड़ी कर रहे हैं और अपनी विवेक को कम करते हैं। [पढ़ें: स्वयं की भावना बढ़ाने और दस लाख रुपये की तरह महसूस करने के लिए 21 कदम]
# 8 हम सभी को यह नकली समझें! हम सभी इसे नकली! हम में से प्रत्येक ने महसूस किया है कि हम नहीं जानते कि हम क्या कर रहे हैं। चाहे वह माता-पिता हो और इसे विंग कर रहा हो, कार्यालय में नौसिखिया होने के नाते, या पहली बार कक्षा पढ़ाना, हम सभी ने इसे किसी बिंदु पर फिक्र किया।
मैं आपको एक छोटे से रहस्य में जाने देना चाहता हूं, हर बार जब मैं एक फीचर लिखता हूं, तो मुझे लगता है कि "मुझे दुनिया को क्या देना है?" सच यह है कि अगर मैं एक व्यक्ति को अपने जीवन या खुद के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता हूं, तो अगर मैं नकली हूँ … तो हो! आपके आस-पास के लोगों को देने के लिए आपके पास बहुत कुछ है। दूसरे अनुमान लगाएं कि आप कौन हैं और आप क्या हैं और बस इसे स्वयं दें।
[पढ़ें: असुरक्षित होने और अपने जीवन को बदलने के लिए कैसे रोकें]
प्रेरक सिंड्रोम के बारे में असली सच्चाई यह है कि केवल वे लोग जो वास्तव में इसे पकड़ रहे हैं वे हैं जो कभी नहीं सोचते हैं कि वे हैं।
