ट्रेल-रनिंग ज्यादातर लोगों के लिए एक आकर्षक प्रस्ताव है, विशेष रूप से धावक जिन्हें प्रदूषित शहर की सड़कों पर लोगों की भीड़ को चकमा देना पड़ता है।
यह सब से दूर जाने का मौका है, अपने विभाजन के समय को भूल जाओ और अपने आस-पास की प्रकृति का आनंद लें। ट्रेल्स लेना वास्तव में पौधे शहर के फुटपाथ की तुलना में दौड़ने के लिए एक अलग पक्ष खोलता है।
हालांकि, वास्तव में इन रनों का आनंद लेने के लिए, आपको सही प्रकार के जूते की ज़रूरत है। ट्रेल-रनिंग का मजा खिड़की से बाहर निकलता है जब आप मिट्टी पर फिसल रहे हैं या अपनी गाड़ी से कई मील की दूरी तय कर सकते हैं।
हमारे पास हर तरह के ट्रेल-धावक फिट करने के लिए बहुत अच्छे विकल्प हैं, लेकिन पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ चीजें हैं कि आपको सही जोड़ी मिलती है।
आपके लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेल-रनिंग जूते कैसे खरीदें
आपके लिए सही ट्रेल जूते चुनने में मदद करने के लिए आपको आवश्यक सभी जानकारी के लिए, हमने सॉनी यूके के साइमन कैलावे से बात की।
सड़क के जूते से ट्रेल चलने वाले जूते कैसे भिन्न होते हैं?
कैलावे कहते हैं, "मुख्य मतभेद एकमात्र ट्रेल चलने वाले जूते पर कर्षण एक बड़े सतह क्षेत्र के लिए अधिक गहरे गले लगाते हैं, जिसे कर्षण बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" "ऊपरी मिट्टी के बर्तन होते हैं, इसलिए कम मलबे जूता में ही मिल सकते हैं, और निशान के जूते आमतौर पर कम ऑफसेट होते हैं - पैर की अंगुली की ऊंचाई तक एड़ी की ऊंचाई कम होती है, इसलिए जूते अपेक्षाकृत चापलूसी होता है, जिससे एक और स्थिर मंच होता है चलते रहना।
"कुशनिंग के मामले में वे आम तौर पर सड़क चलने वाले जूते के रूप में कुशन किए जाते हैं।"
एक निशान जूते पर आप किस गले की गहराई की तलाश कर रहे हैं?
एक निशान जूते का एक महत्वपूर्ण उपाय एकमात्र पर गले की गहराई है, क्योंकि यह निर्धारित करेगा कि यह किस इलाके में सबसे उपयुक्त है।
"सॉनी में - प्लग! - हमारे पास कोआ टीआर पर 3.5 मिमी लग है जो सड़क से ट्रायल के लिए डिज़ाइन किया गया है, "कैलावे कहते हैं। "यह उस व्यक्ति के लिए है जो पार्क के चारों ओर दौड़ना चाहता है लेकिन साथ ही साथ कुछ भी करने के लिए सड़क चल रही है। थोड़ा उथला हुआ गलीचा गीला तर्मैक पर काम करता है और साथ ही यह हल्के निशान पर भी होता है।"
"तब हमें पेरेग्रीन मिला है जिसमें 6 मिमी चलना है। वे पारंपरिक निशान चलाने के लिए डिजाइन किए गए हैं। और फिर हमें कोआ एसटी मिल गया है जिसमें 8.5 मिमी लग्स हैं, लगभग एक स्टडेड लग की तरह, और वास्तव में गंदे परिस्थितियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सड़क से ट्रायल के लिए सबसे अच्छा जूता नहीं है, लेकिन यदि आप सीधे दौड़ने के लिए सीधे रास्ते पर जाते हैं - ड्राइव के लिए जूते के बदले में और पीछे - वह गहराई उपयोगी है।"
यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने ट्रेल जूते में सड़क पर कितना समय व्यतीत करेंगे, क्योंकि अतिरिक्त गहरे गले जो गंदे ट्रेल्स पर पकड़ प्रदान करते हैं, सड़क पर बिल्कुल विपरीत होते हैं।
कैलावे कहते हैं, "क्योंकि 8.5 मिमी लग लगभग स्टड किया जाता है, इसलिए सतह की सतह को सतह पर कम कर देता है।" "एक मुलायम सतह पर आप नीचे की तरफ जमीन पर पहुंचने और कर्षण देने के लिए शीर्ष पर गीली मिट्टी में प्रवेश करते हैं। लेकिन जिस सड़क पर हम चाहते हैं उतना रबर बनाने के संपर्क जितना संभव हो, क्योंकि सतह गीली होने पर अधिक फिसलन होती है, इसलिए हम उनमें से बहुत से 3.5 मिमी गले का उपयोग करते हैं ताकि जूता कर्षण प्राप्त कर सके।"
यदि आप एक गिरने वाले धावक हैं जो लगातार ढेर ग्रेडियेंट से निपट रहे हैं तो आप किस प्रकार के गले के लिए जाना चाहिए?
कैलावे कहते हैं, "आम तौर पर गिरने वाले धावक गहरे गले के जूते में होंगे।" "यदि आप डाउनहिल फ्लैट आउट कर रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि एड़ी जितनी जल्दी हो सके उतनी ही बढ़ रही है। इसी तरह, अपहरण पर, जब आप तेज कोण पर होते हैं तो आपको पानी चलाने और पैच मिलते हैं जहां यह विशेष रूप से गंदा होता है।"
एक रॉक प्लेट क्या है और कई ट्रेल जूते क्यों हैं?
कैलावे कहते हैं, "एक रॉक प्लेट या रॉक काउंटर मूल रूप से प्लास्टिक का एक लचीला टुकड़ा है जो फोरफुट में बैठता है जहां से आप धक्का दे रहे हैं।"
"यदि आप चट्टानी जमीन पर हैं तो पत्थरों को पैर में धक्का दे सकता है। कि, कई सैकड़ों या हजारों कदमों पर दोहराया गया, पैर को जलन पैदा कर सकता है। यह अतिरिक्त सुरक्षा का एक छोटा सा हिस्सा है जहां जूता अधिक प्रभाव को अवशोषित करता है और इसे बड़े क्षेत्र में फैलता है।"
ट्रेल जूते आमतौर पर निविड़ अंधकार क्यों नहीं हैं?
यदि आप पहाड़ियों के लिए बढ़ोतरी के लिए जा रहे हैं, तो चलने वाले जूते में आप जो पहली सुविधा देख सकते हैं वह जलरोधक है, लेकिन अधिकांश ट्रेल जूते सबसे अधिक पानी प्रतिरोधी हैं।
कैलावे कहते हैं, "जलरोधक उपलब्ध है लेकिन मुद्दा यह है कि जूता निविड़ अंधकार बनाने के लिए आपको पूरे मिडसोल के नीचे ऊपरी को लपेटना होगा और फिर इसे पूरी तरह मुहर बनाने के लिए इसे नीचे चिपकाएं।"
यह जूता भारी और कम लचीला बनाता है। यह एक व्यापार बंद है। बहुत से ब्रांड अपने अपरिपरों को पानी प्रतिरोधी के रूप में संदर्भित करते हैं, जिसका अर्थ है कि सामग्री शायद निविड़ अंधकार है लेकिन उन्होंने पैर के नीचे इसे लपेटा नहीं है और इसे एकमात्र चिपकाया है। इसलिए इसे केवल निविड़ अंधकार के विरोध में पानी प्रतिरोधी कहा जा सकता है।
"वाटरप्रूफिंग का मतलब है कि जूता विशेष रूप से सांस नहीं होता है, इसलिए आपका पैर बहुत गर्म और पसीना हो जाता है। यह एक आराम बात है। अगर लोग ऑफ-रोड चला रहे हैं तो वे स्वीकार करेंगे कि वे गीले पैर पाने जा रहे हैं, इस मामले में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है यह सुनिश्चित कर रहा है कि आपके पास अच्छी गुणवत्ता वाले चलने वाले सॉक हैं कि आप गीले और पसीने में और ब्लिस्टर नहीं प्राप्त कर सकते हैं।"
क्या देखने के लिए कोई अन्य विशेषताएं हैं?
ट्रैक्शन, चट्टानों से सुरक्षा और आरामदायक ऊपरी भाग आपके जूते के निशान को देखते समय टिकने के लिए होते हैं, लेकिन एक और आसान सुविधा नो-टाई शॉलेसेस हो सकती है, जो कि टॉगल के साथ लुप्त होती हैं जिन्हें आप उन्हें कसने के लिए खींचते हैं। जब आपके हाथ ठंडे होते हैं और आपके जूते गंदे होते हैं, तो इससे निपटना आसान होता है, और कम होने की संभावना कम होती है।
लंदन के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेल-रनिंग स्पॉट से संबंधित देखें क्यों मैं ट्रेल रनिंग प्यार करता हूं: विश्व चैंपियन रिकी लाइटफुट
मिट्टी के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेल-रनिंग जूते
सॉलोमन स्पीडक्रॉस 4 जीटीएक्स
सॉलोमन से खरीदें | £ 78
इनोव -8 मडक्लो 300
इनोव -8 से खरीदें £ 100
हार्ड ट्रेल्स के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेल-रनिंग शूज़
नाइकी एयर ज़ूम टेरा किगर 4
नाइके से खरीदें | £ 114.95
इनोव -8 ट्रेलोक 285
इनोव -8 से खरीदें £ 140
बेस्ट ऑल-राउंडर ट्रेल-रनिंग शूज़
होका वन वन टोरेंट
खेल शूज़ से खरीदें | £ 99.99
सॉनीनी पेरेग्रीन 8
सॉनी से खरीदें | £ 110
ट्रेल टू ट्रेल के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़
नया बैलेंस ताजा फोम गोबी v2
ताजा फोम गोबी वी 2 दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ के लिए शूट करता है: ट्रेल के लिए बहुत सारी पकड़ पैक करते समय सड़क के लिए कुशन और सहायक। वे सबसे कठिन मार्ग तक नहीं खड़े हो सकते हैं, लेकिन वे उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं जो कामकाजी सप्ताह के दौरान सड़क पर उतरते हैं और सप्ताहांत पर ऑफ-रोडिंग करते हैं।
नई बैलेंस से खरीदें | £ 80
सॉउनी कोआ टीआर
सॉनी से खरीदें | £ 120
ट्रेल अल्ट्रास के लिए सर्वश्रेष्ठ
इनोव -8 टेराउल्ट्रा जी 260
इनोव -8 से खरीदें £ 140
Arc'teryx Norvan एलडी
आर्कटरीक्स से खरीदें | £ 135
सॉलोमन सेंस राइड
सॉलोमन से खरीदें | £ 110
होका वन वन स्पीडगोट 2
धावक आवश्यकता से खरीदें | £ 115
समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेल-रनिंग जूते
ब्रूक्स कास्काडिया 12
ब्रूक्स से खरीदें | £ 100 £ 130
