तो मैं एक सप्ताह के बाद कैसा महसूस करूं? थोड़ा टूटा हुआ, अगर मैं ईमानदार हूं, लेकिन - और यह एक है विशाल लेकिन - मुझे एक ही समय में अद्भुत लग रहा है! मुझे इसके माध्यम से बात करने दो।
मैं रूबेन ताबेरेस से मिले, व्यक्तिगत प्रशिक्षक जो फिट होने में मेरी मदद करने के लिए सहमत हो गया है, और यह आदमी उसकी सामग्री जानता है! कसरत योजनाओं से पोषण तक, वह इसके शीर्ष पर है। हम अपनी जीवनशैली के बारे में बात करने के लिए 30 मिनट के लिए बैठे, मुझे क्या खाना पसंद है और पीना और कितना … यहां तक कि जब मैं आखिरी बीमार था और कभी भी मुझे खाद्य विषाक्तता जैसे कुछ भी "बाहर निकाला गया" था। हमने एंटीबायोटिक दवाओं पर कितनी बार बात की थी क्योंकि इससे मुझे एक फर्क पड़ता है कि मेरे शरीर को अपने अच्छे बैक्टीरिया को कितनी बार बनाना है - आप बता सकते हैं कि वह पहले से ही मुझ पर रगड़ रहा है!
फिर, उसने मुझे स्वस्थ खाने के बारे में एक क्रैश कोर्स दिया, वास्तव में इसके लायक है और इस विचार के पीछे विज्ञान कि "आप जो भी खाते हैं", हम मजेदार भाग में गए - जिम को मार रहे थे। हाँ! … आश।
क्योंकि हमारे पास केवल छह सप्ताह हैं, रूबेन ने कहा कि हमें यह कठिन हिट करने की जरूरत है, लेकिन पहले उसे यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि मेरा शरीर तैयार हो। सीधे अंदर जाने और भारी वजन उठाने में कोई बात नहीं है क्योंकि मैं खुद को चोट लूंगा - फिर यह खेल खत्म हो गया है। तो अगले हफ्ते या तो मैं अपने शरीर को अनुकूलन के माध्यम से डाल दूंगा।
इस बिंदु पर मैंने जो एकमात्र अनुकूलन किया है वह यूनी में सुपर नूडल्स और वोदका के आहार को दूर करने के लिए अनुकूल था। हां, यह अनुकूलन थोड़ा अलग था।
यह कम वजन वाले बहुत सारे प्रतिनिधि हैं - वास्तव में 100 प्रतिनिधि। मैंने ऊपरी शरीर के एक दिन और निचले शरीर को उठाने वाली रोशनी में से एक किया था। और वाह ने इसे चोट पहुंचाई।
जिम में जब मैं थोड़ा बेवकूफ महसूस करता था, तो स्टीम ट्रेनों की तरह बने लोगों के भार के नीचे सबसे कम वजन उठाना, लेकिन रुबेन ने मुझे एक कहानी सुनाई जिसने मदद की। एक बार जब वह भयभीत रूप से विशाल लोगों से भरे जिम में गया - लेकिन जल्द ही उसने पाया कि वह उनसे अधिक उठा सकता है क्योंकि उसने अपनी मांसपेशियों को सिर्फ बड़े दिखने के बजाय सही तरीके से बनाया था। इससे मुझे परेशान हुआ और मैं बस इसके साथ मिल गया। थोड़ी देर के बाद मुझे पता चला कि मैंने जो सोचा था उसके बारे में मुझे कम परवाह नहीं है - मैं बस खुश था कि मैं सही तरीके से शुरू कर रहा था और आत्मविश्वास था कि वह लंबे समय तक भुगतान करेगा।
पहले सत्र के बाद मैं तैरने के लिए तैर गया। मैं इसे तैरता हूं, लेकिन यह किसी को डूबने जैसा दिख रहा था। मैंने वास्तव में लगभग 20 मिनट बिताए!
यहां जिम को मारने से प्यार है। अगले 6 सप्ताह कठिन होने जा रहे हैं लेकिन यह सब मुझे देने जा रहे हैं। फिट होने का समय !!!!! # बार्स 2 बरबेल से !! अरे @ रूबेंटबेरेसवेलनेस मैं इसे पोस्ट कर रहा हूं इसलिए आपको पता है कि मैं आज% uD83D% uDE1C # फिटनेस #instafit #instafitness #gym #workout #swim # लंदन # ट्रेनिंग
क्रिश्चियन विलियम्स (@ क्रिस्टियन) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
अगर मैंने इसे ध्वनि बना दिया है जैसे कि मैंने इसका आनंद नहीं लिया है, तो मैंने इसे गलत बताया है - असल में, मैंने जो कुछ भी किया वह आनंददायक था क्योंकि रूबेन जानता था कि वास्तविक कसरत से मेरा मन कैसे लेना है। लड़कियों के बारे में बात करना चाल चल रहा था। इसके अलावा वाक्यांश "लॉक आईटी इन" वास्तव में मदद की। यह सिर्फ मेरे दिमाग को एक जगह में मिला जहां मैंने सोचा होगा कि कुछ संभव नहीं था, मैंने किया! यह मामला पर दिमाग था।
मेरे कसरत के बाद और डूबने के बाद मैं वास्तव में इतना जिंदा महसूस किया। ऊर्जा, फिटर, बेहतर शिक्षित और वास्तव में, पहले से ही अपने आप में अधिक आत्मविश्वास से भरा है।
मुझे पता है कि मैजिकल में अब छह पैक नहीं है, लेकिन फिर, मेरा लक्ष्य सिर्फ एक बेहतर दिखने वाला शरीर नहीं है बल्कि स्वस्थ खाने, अच्छी तरह प्रशिक्षित करने और फिटर इंसान बनने के बारे में भी शिक्षित होना है।
अजीब बात यह है कि मैं वास्तव में रविवार को अपने दिन की प्रतीक्षा नहीं कर रहा हूं। मुझे लगता है कि आप एक अच्छे कसरत से महसूस करते हैं - यह वास्तव में काफी नशे की लत है!
मेरे अगले कुछ ब्लॉग्स के लिए मैं आपको जो अभ्यास कर रहा हूं और मैंने अपना खाना कैसे बदल दिया है, उसके माध्यम से आपसे बात करने जा रहा हूं।
ओह, और मैंने अपने पिछले ब्लॉग के बाद से एक बियर को छुआ नहीं है - मैं वास्तव में भी एक चाहता हूं। क्या मैंने इसे पहले से ही बदल दिया है ?! मान लीजिए कि अगर यह चिपक जाता है तो हम पता लगाएंगे! …
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