काम करने के लिए चक्र की नाखून में मदद करने के लिए प्रो टिप्स

यदि आप 13 सितंबर की सुबह दो पहियों पर काम नहीं कर रहे हैं, तो आप गंभीरता से बाहर निकलने जा रहे हैं। बुधवार राष्ट्रव्यापी चक्र कार्य दिवस है, जो चक्र से कार्य योजना द्वारा आयोजित एक अवसर है - जबकि यह थोड़ा जटिल हो सकता है - मूल रूप से आपके नियोक्ता के माध्यम से बाइक पर छूट और ऋण प्रदान करता है।

यदि आप सैकड़ों हजारों लोगों से जुड़ने पर विचार कर रहे हैं जो पहले ही पेडल द्वारा नियमित रूप से यात्रा करते हैं, तो यह दिन एक भंवर देने का दिन है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सवारी योजना में है, सर्वोत्तम सलाह के लिए बोर्ड पर पेशेवरों से यह सलाह लें।

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यदि आपने कभी काम करने के लिए साइकल चलाना नहीं माना है

"यदि यह आपका पहला चक्र यात्रा है, तो अपने जीवन को बदलने के लिए तैयार हो जाओ। सच में नहीं। यदि यह सिर्फ एक छोटी सी सवारी है, तो आप जल्दी से पता लगाएंगे कि यह आपके द्वारा किए गए परिवहन की सबसे तेज़ विधि है। यदि यह एक लंबा है, तो आप निश्चित रूप से खुद को अधिक जागृत, अधिक उत्पादक और आमतौर पर कार्रवाई के लिए तैयार महसूस कर रहे होंगे। " - नील डेविस, केंद्रीय लंदन के फिट्जरोविया में टोक्योबाइक की दुकान के सह-मालिक

बाइक सबक

"ब्रिटेन में बाइकबिलिटी प्रशिक्षण उपलब्ध है [और यह मुफ़्त है]। कुछ प्रशिक्षण प्राप्त करने से वास्तव में आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिल सकती है और आपको दिमागी व्यक्तियों के साथ सवारी करने के लिए पेश किया जा सकता है। उन्नत कौशल के लिए, सुरक्षित रूप से सड़क का उपयोग करके, पूरी तरह से सवारी-ए-बाइक से प्रशिक्षण की कई परतें हैं। यह निश्चित रूप से देखने लायक है। "- क्रिस बोर्डमैन, क्रिस बोर्डमैन

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एक मार्ग की योजना बनाना

"अब लंदन में पृथक चक्र मार्ग हैं जो सुरक्षित और प्रत्यक्ष हैं। बैक-स्ट्रीट चक्र मार्गों का भी एक नेटवर्क है ताकि आप व्यस्त मुख्य सड़कों और गंदे जंक्शनों से बच सकें जो चक्र पर बंद हो सकते हैं। आप हमारी यात्रा योजनाकार का उपयोग करके एलसीसी वेबसाइट पर एक शांत मार्ग की योजना बना सकते हैं। " - एमी ग्रीष्मकालीन, लंदन साइकलिंग अभियान में अभियान समन्वयक

"स्ट्रैवा की वेबसाइट पर रूट बिल्डर साइक्लिंग के लिए सबसे लोकप्रिय सड़कों रंग कोड को गर्मी के नक्शे का उपयोग करता है। आपकी यात्रा के विस्तार से गहरा लाल, जितना अधिक इसे सवार कर दिया गया है। हमारे स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करके अपनी सवारी रिकॉर्ड करें और शब्द को फैलाने में मदद के लिए इसे एक यात्रा के रूप में टैग करें। " - स्ट्रैवा में स्थानीय विपणन के निदेशक साइमन क्लिमा

"सिटीमैपर ऐप डाउनलोड करें। आपको हमेशा अपने शहर की पिछली सड़कों का उपयोग करके एक मार्ग की योजना बनाने की कोशिश करनी चाहिए - वे बहुत सुरक्षित हैं और इसके साथ संघर्ष करने के लिए कम धुआं है - और यह ऐप इसके लिए बहुत अच्छा है। यह आपको तेजी से, शांत या धीमी साइकिल मार्गों के चारों ओर मार्गदर्शन करेगा। " - देखो मम नो हाथ पर फ्रैंक सी, मैकेनिक! बाइक कार्यशाला और कैफे, और फोटो ब्लॉग Velosteel के संस्थापक

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पेडल पावर्ड फ़ोटोग्राफ़ी (@velosteel) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

राइडिंग टिप्स

"पहली बार साइकिल कम्यूटर को बताना आसान है - उनके पास तेल टैटू होगा। अपने दाहिने पतलून पैर को ऊपर उठाएं या अपने ढेर पर एक काला दाग कमाई से खुद को रोकने के लिए अपने सॉक को ऊपर खींचें। यह पहली बार दिक्कत महसूस करेगा, लेकिन तेल-गंदे पतलून से भरे अलमारी के रूप में उतना ही मुश्किल नहीं होगा। " - किट्टी पेम्बर्टन-प्लैट, साइक्लिंग पहनने वाले ब्रांड राधा में सोशल मीडिया मैनेजर

"अपनी गति को बनाए रखने और दौड़ के रूप में अपने यात्रा का इलाज नहीं करने के बीच एक अच्छी रेखा है। जब मैं सवारी करता हूं, तो मैं उन गतियों को बनाए रखने की कोशिश करता हूं जो मुझे ट्रैफिक के प्रवाह में रखती हैं, जिससे कारों को आगे बढ़ाने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह भी समय लेना महत्वपूर्ण है - काम करने के लिए साइकिल चलाना तनाव मुक्त और मजेदार होना चाहिए। " - ब्लडसबरी, केंद्रीय लंदन में क्लाउड 9 साइकिल बाइक की दुकान के सह-संस्थापक एडम गेटेट

गियर टिप्स

"आपको जरूरी कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है - आप पसीने को तोड़ने के बिना मध्यम गति से 30 मिनट में लगभग पांच मील तक कवर कर सकते हैं, इसलिए मैं अपने यात्रा पर अपने सामान्य काम कपड़े पहनता हूं। कुछ लोग कुछ और व्यावहारिक पहनने का विकल्प चुनते हैं, जैसे कि वे तेजी से जाना चाहते हैं, या थोड़ी देर आगे बढ़ रहे हैं, तो एक विकेट टॉप या साइकलिंग शॉर्ट्स जैसे। " - एमी ग्रीष्मकालीन

"आपको एक चक्र टोपी चाहिए। कोई भी ब्रांड करेगा। भार प्राप्त करें। जब भी आप सवारी करते हैं तो पहनें, और जितनी बार आप अंडरवियर बदलते हैं उन्हें बदलें। वे सूर्य को आपकी आंखों से, अपने झुंड से पसीना और अपने चेहरे से बाल रखते हैं - और वे भी अच्छे दिखते हैं। " - इयान पैटरसन, साइकिल पीएस बाइक की दुकान के प्रबंधक, कैफे और बार, बैटरसी, लंदन में बार

"आपको दो अच्छे ताले की आवश्यकता होगी, और आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि फ्रेम और दोनों पहियों सुरक्षित हैं। पुलिस द्वारा नि: शुल्क अंकन सत्र में अपनी बाइक को चिह्नित करने की सलाह दी जाती है, और आपको आदर्श रूप से ताले पर अपने बाइक के मूल्य का 10-20% खर्च करना चाहिए। [अधिक जानकारी के लिए, अपनी बाइक को ठीक से लॉक करने के तरीके पर एलसीसी की सलाह देखें] " - एमी ग्रीष्मकालीन

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"अपने कंधों से लोड को हटाकर और अपनी बाइक के सामने एक फ्रंट रैक के साथ पॉपिंग करके एक पसीने के साथ कार्यालय में घूमने से बचें। रियर रैक बेहद व्यावहारिक रूप से व्यावहारिक होते हैं, लेकिन आम तौर पर उन्हें विशेषज्ञ पैनियर बैग की आवश्यकता होती है और शायद कुछ के लिए टूरिंग लुक को छोड़ दें। फ्रंट फ्लैट 'पोर्टर' स्टाइल रैक आपको अपने नियमित बैग को पट्टा करने देता है जहां आप इसे देख सकते हैं। " - निक हॉकर, सोहो बाइक के संस्थापक, सेंट लंदन के सोहो में एक बाइक की दुकान और कैफे

मरम्मत युक्तियाँ

"यदि आप अपने ब्रेक लीवर खींच रहे हैं और एक स्क्रैपिंग ध्वनि सुन रहे हैं या ब्रेक को संपर्क करने के लिए आपको सभी तरह वापस खींचना है, तो यह आपके ब्रेक पैड को प्रतिस्थापित करने का समय है। यह करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मरम्मत में से एक है, लेकिन एक दोस्ताना स्थानीय बाइक की दुकान मिनटों में ऐसा करने में सक्षम होगी। "- Londoncyclist.co.uk के एंड्रियास कंबानीस

"Altus मल्टी-टूल किसी भी साइकिल चालक के लिए एक छोटा और हल्का होना चाहिए। एलन के सिर को खोने से रोकने के लिए मामले में एक चुंबकीय कार्यक्षेत्र है और यह भी एक आंतरिक ट्यूब फिट बैठता है। " - इयान पैटरसन

पिट बंद हो जाता है

"यदि आप एक स्टॉप पसंद करते हैं, सोहो में नार्वेजियन बेकरी पेडल की ओर बढ़ने के लिए एक शानदार जगह है। वे सबसे अच्छी मिठाई बनाते हैं जिन्हें मैंने कभी स्वाद दिया है! " - एडम गेटेट

"जब आप लंदन में मध्य-सवारी वाले फ्लैट सफेद की बात करते हैं, तो आप पसंद के लिए खराब हो जाते हैं, लेकिन मेरी पसंदें रीजेंट्स पार्क कैफे, ग्लेन्स बेकरी ऑन स्वेन्स लेन, पुट्टनी में डायनेमो कैफे, केंटिश टाउन या राफा लंदन में फ़ील्ड्स सोहो या स्पिटलफील्ड्स। " - किट्टी पेम्बर्टन-प्लेट

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