रोना बंद कैसे करें: स्वयं को ठीक करें और फिर अपनी खुशी पाएं

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रोना बंद कैसे करें: स्वयं को ठीक करें और फिर अपनी खुशी पाएं
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Anonim

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा की तरह दिखने के लिए उदासी और आंसुओं से पीड़ित है, तो यहां रोना बंद करना और फिर से खुश होना कैसा है।

धूप और खुशी के छाता के नीचे हर कोई अपनी जिंदगी जी नहीं सकता है। सच्चाई बताई जानी चाहिए, हम सब कभी-कभी खुद पर उतर जाते हैं, और आपको गहरी दुःख से चढ़ना मुश्किल होता है जिसने आपको आँसू के साथ खा लिया है। हम में से कुछ लोगों की तुलना में एक कठिन समय है और बस रोना बंद नहीं कर सकते हैं। हम सब वहाँ एक या दो बार रहे हैं, लेकिन यदि आप रट से बाहर निकलना चाहते हैं, तो यहां रोना बंद करना और फिर से खुश होना कैसा है।

जब आप रोने और उदासी के प्रतीत होता है कि कभी-कभी समाप्त होने वाले लूप में फंस जाते हैं, तो यह विश्वास करना मुश्किल है कि आप कभी भी खुश रह सकते हैं। हालांकि, आप निश्चित रूप से हो सकते हैं, और इसलिए मैं यहां हूं … आपको फिर से खुशी खोजने में मदद करने के लिए।

लोग क्यों रोते हैं?

मुझे यकीन है कि आप सभी इस पर अपनी आंखें घुमाएंगे और सोचेंगे, "क्योंकि वे दुखी हैं। दुह। "लेकिन मैं आपको थोड़ा रहस्य में जाने दूंगा, बस दुखी होने का मतलब यह नहीं है कि आप रोएंगे। आप सभी प्रकार के कारणों से दुखी हो सकते हैं और कभी भी एक आंसू नहीं छोड़ सकते हैं।

आपको इस तरह के मजबूत तरीके से प्रभावित होना होगा कि यह आपके शरीर को अपनी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में भेजता है। असल में, यदि आप किसी चीज के बारे में बहुत दुखी या निराश हो जाते हैं या तनाव देते हैं कि यह आपके शरीर पर शारीरिक टोल ले रहा है, तो आप रोएंगे। [पढ़ें: जब एक औरत रो रही है - एक सज्जन का क्या करता है और नहीं करता]

रोना बंद करो और खुद को अंदर कैसे ठीक करें

हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं। इसका मतलब यह है कि जबकि कुछ लोग उदास हो सकते हैं, वे रोएंगे, जबकि अन्य भी नहीं देख सकते हैं क्योंकि आँसू उनकी दृष्टि को धुंधला कर रहे हैं। यदि आप उत्तरार्द्ध हैं, तो शायद आप जानना चाहते हैं कि रोना बंद करना और फिर से खुश होना कैसे है।

ऐसा करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आप इसे कर सकते हैं। यदि आप रोने से रोकने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं और फिर से खुश रहें, तो यहां आपको कुछ सुझाव दिए गए हैं।

# 1 किसी भी मुद्दे को संबोधित करें। यदि आप इतने दुखी हैं कि आप किसी चीज़ पर अंतहीन रोने के बिंदु पर पहुंच गए हैं, तो आपको एक समस्या है जिसे आपको संबोधित करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में रो रहे हैं, आपको यह पता लगाना होगा कि समस्या क्या है और इसे ठीक करना शुरू करें।

तभी आप वास्तव में इस बात के बारे में रोना बंद कर सकते हैं। यदि आप अपने आंसुओं से बाहर निकलने से पहले रोते नहीं हैं, तो आप एक ही समय में एक ही समय में आँसू में खत्म हो जाएंगे - शायद बाद में उस रात। [पढ़ें: भावनात्मक क्षति के 1 9 संकेत और पिछले उन्हें पाने के तरीके]

# 2 हानिकारक परिस्थितियों से खुद को हटा दें। यदि आप उस बिंदु पर चोट पहुंचाने की स्थिति में खुद को डालते रहते हैं जहां आप इतने दुखी हैं कि आप हर दिन रोते हैं, तो आपको उस स्थिति से बाहर निकलना होगा। यदि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से आपको नुकसान पहुंचाता है, तो उनसे दूर हो जाओ।

यह करने की सबसे आसान बात नहीं हो सकती है, लेकिन किसी व्यक्ति की उपस्थिति या स्थिति से खुद को हटाने का प्रारंभिक सदमे और दिल दर्द होने के बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, और आप फिर से खुशी पा सकेंगे। [पढ़ें: स्वार्थी लोगों को आपको चोट पहुंचाने से रोकने और रोकने के 15 तरीके]

# 3 ट्रिगर्स से दूर रहें। यदि आप जानते हैं कि कुछ जगहें या लोग या चीजें हैं जो बाढ़ को खोलती हैं और आपको हिंसक आँसू के फिट में भेजती हैं, तो उनसे बचें। कभी-कभी ऐसी चीजें होती हैं जो इतनी दर्दनाक होती हैं कि आप कभी भी उनसे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, और उनके आस-पास होने से आपको रोना होगा।

यदि आप जानना चाहते हैं कि रोना बंद करना और फिर से खुश होना चाहते हैं तो उन चीजों से दूर रहें। यदि आपको हमेशा उन दर्दनाक चीजों की याद दिलाया जा रहा है, तो आप कभी भी ठीक नहीं हो पाएंगे और अपनी खुशी खोजने के साथ आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे।

# 4 एक व्याकुलता खोजें। जब आपको त्वरित सुधार की आवश्यकता होती है तो रोना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका एक विकृति ढूंढना है। आप अपना पसंदीदा टीवी शो चालू कर सकते हैं, एक दोस्त को फोन कर सकते हैं, या यहां तक कि बस चलने के लिए बाहर जा सकते हैं।

आपको एक चीज से अपना मन लेने के लिए कुछ ढूंढना जो आपको आंसुओं में लाता रहता है, आपको यह जानने में मदद करेगा कि रोना बंद करना और फिर से खुश होना कैसे है। इसकी कुंजी ऐसा कुछ करना है जिसके लिए आपको बहुत कुछ सोचने की आवश्यकता है ताकि आपका दिमाग आपको उस चीज पर भटकने में सक्षम न हो जो आपको रोता रहता है।

# 5 अपनी सांस लेना धीमा करो। गहरी सांस लेना आपको रोने से रोकने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके पूरे शरीर को शांत कर देता है। जब आप आँसू के फिट होते हैं, तो आपका शरीर आम तौर पर एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में होता है - और इसका मतलब है कि आपका एड्रेनालाईन आपके दिल और फेफड़ों के साथ पंप कर रहा है।

इसलिए, यदि आप अपने शरीर को शांत करते हैं, तो उसे रोने की आवश्यकता नहीं होगी। यह आपको सीधे सोचने की अनुमति देता है, और आप रोने से रोकने और खुश होने की दिशा में काम करना शुरू करने के लिए अपने आप से तर्क कर सकते हैं। [पढ़ें: भावनात्मक रूप से स्थिर कैसे रहें और सही शांति के अपने क्षेत्र को ढूंढें]

# 6 एक चीज ढूंढें जो आपको खुश करती है और उस पर जाती है। हम सभी में एक चीज या व्यक्ति है जो हमें एक दूसरे में खुश कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि यह कौन है या यह क्या है, और बिना किसी संदेह के पता है कि यह आपको खुश कर देगा और आँसू बहने से रोक देगा, उस पर जाएं।

अपने दोस्त को बुलाओ, उस फिल्म को चालू करें, या अपने कुत्ते के साथ झुकाओ, अगर वह आँसू बंद कर देगा। खुद को खुश करना और आंसुओं के माध्यम से खुशी को मजबूर करना आपको रोने से रोकने का तरीका जानने में मदद करेगा। [पढ़ें: अपने आप को खुश करने और आंतरिक खुशी खोजने के 21 त्वरित तरीके]

# 7 विचार की अपनी ट्रेन बदलें। यह बहुत अभ्यास लेता है, लेकिन रोना बंद करने का यह एक शानदार तरीका है। यदि आप कर सकते हैं, तो रोना बंद करने के लिए बस अपने विचारों को किसी अन्य चीज़ पर रीडायरेक्ट करें। एक चीज के बारे में सोचना बंद करो जो सभी आँसू पैदा कर रहा है। ऐसा करना आसान नहीं है, लेकिन जब आप इसे मास्टर करते हैं, तो आप आंसुओं को पहले स्थान पर बहने से रोक पाएंगे।

# 8 स्थिति के सकारात्मक के बारे में सोचें। कुछ स्थितियां भयानक हैं और यदि आप इसके बारे में रोते हैं, तो आप वास्तव में केवल सभी नकारात्मकों पर ही रहते हैं। स्थिति से आने वाले सकारात्मक विचारों के बारे में सोचने का प्रयास करें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने छोटे हैं, अच्छी चीजों के पास आँसू के माध्यम से तोड़ने और उन्हें रोकने का एक तरीका है। तो किसी भी बुरी स्थिति में सकारात्मक के बारे में सोचने के लिए खुद को मजबूर करें, और फिर आपको पता चलेगा कि रोना बंद करना कैसे है।

# 9 करने के लिए चीजों की एक सूची बनाओ। मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि यह खुशी खोजने और आंसुओं को बहने से रोकने के लिए असंबंधित है, लेकिन यह काम करेगा! कागज का एक टुकड़ा निकालें और उन चीज़ों की एक सूची लिखें जो आपको करना है।

वे सफाई, खरीदारी सूची में और यहां तक कि छोटे लक्ष्यों की एक सूची भी प्राप्त कर सकते हैं जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं। इससे आपके दिमाग को उदासी से दूर कर दिया जाएगा और उन सभी चीजों को फिर से निर्देशित किया जाएगा जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं। [पढ़ें: जीवन कैसे प्राप्त करें और वास्तव में जो जीवन आप चाहते हैं उसे जीना शुरू करें]

# 10 किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। कभी-कभी केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह किसी के लिए होती है। किसी ऐसे व्यक्ति को बुलाओ जिसे आप भरोसा करते हैं और बस उन सभी चीज़ों के बारे में बात करें जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं और आंसुओं को गिरने दें।

आपको जल्दी से पता चलेगा कि वे आराम से, सहायक हो सकते हैं, और यह भी देख सकते हैं कि आपकी स्थिति में आँसू की कोई आवश्यकता नहीं है। वे आपको रोने से रोकने के लिए सिखाएंगे और फिर आपको अपनी खुशी फिर मिल जाएगी।

[पढ़ें: एक आंसू मत डालो! तुरंत रोने से रोकने के 14 तरीके]

रोना कठिन समय के लिए एक प्राकृतिक मानव प्रतिक्रिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम रोना चाहते हैं! यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि रोना बंद करना और फिर से खुश होना, तो ये सुझाव आपको वहां लाने में मदद करेंगे।

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