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"ओवरवेट लाइब्रेरियन" जो ट्रायथलीट बन गया

42 वर्षीय एंडी होल्गेट ने आकार में आने का फैसला करने से पहले खुद को "ओवरवेट लाइब्रेरियन" के रूप में वर्णित किया। वह बहुत दूर नहीं चला सका, अकेले तैरने या बाइक की सवारी करने दें। अब वह एक मान्यता प्राप्त ट्रायथलीट है   

आपने अचानक अपना जीवन बदलने का फैसला क्यों किया?

यह सब एक काम सहयोगी से एक फेंकने वाली टिप्पणी के साथ शुरू हुआ, जिसने मुझे स्प्रिंट ट्रायथलॉन में प्रवेश करने की हिम्मत दी। मैंने बहुत सी दौड़ नहीं की थी, मुश्किल से तैर सकती थी, और मेरी एकमात्र बाइक थी जो मेरी गेराज में लगभग 18 साल तक धूल इकट्ठा कर रही थी। यह लंबे समय से रहा था क्योंकि मैं इसे आखिरी सवारी करता था।

प्रशिक्षण शुरू करने से पहले आपका जीवन कैसा था?

मैं आकार से बाहर था। जब मैं छोटा था, मैंने बहुत सी दौड़ की, लेकिन फिर मैं यूनी, बीयर, पिज्जा और लड़कियों की खोज की, और अपना रास्ता खो दिया, फिटनेस-वार। भोजन मेरा मुख्य उपाध्यक्ष था। मैं उस समय एक दुखी विवाह में था, इसलिए मैंने खाने को आराम दिया।

फिटनेस के लिए अपनी सड़क पर पहला कदम क्या था?

मैं एक टेरेस घर में रहता था और एक दिन ब्लॉक के चारों ओर दौड़ने का फैसला किया। मैं अपने गधे पर मरना शुरू करने से पहले लगभग आधा रास्ते मिला। उसके बाद, मैंने "लैंपपोस्ट प्लान" नामक चीज़ तैयार की, जहां हर रात मैं बिना किसी रोक के एक अतिरिक्त दीपक चलाऊंगा। तीन या चार महीने के भीतर, मैं 10 किमी कर रहा था।

अपना पहला पूर्ण ट्रायथलॉन दर्ज करने से पहले आपने कितनी देर तक ट्रेन की थी?

लगभग 11 महीने मैंने एक भद्दा और अवैज्ञानिक तरीके से प्रशिक्षण से संपर्क किया। मैंने एक योजना का पालन नहीं किया, मैं बस इसके साथ मिल गया। मैं साढ़े तीन पत्थर [22 किलो] खो दिया। यह ज्यादातर व्यायाम के माध्यम से था, लेकिन मैंने मानसिक परिवर्तन भी किया और भोजन की सोच को ईंधन के रूप में सोचने लगा।

क्या आप कभी हार मानना ​​पसंद करते थे? तुमने क्या रखा

मैंने नॉटिंघम में आउटला आयरनमैन ट्रायथलॉन किया और दौड़ के दौरान मैं खुद को शपथ ग्रहण करने के कारणों के बारे में सोचने की कोशिश कर रहा था। तब मुझे याद आया कि मेरी छोटी लड़की अंत के करीब इंतजार कर रही थी, और वह मेरे साथ फिनिश लाइन पार करने जा रही थी। उसने मुझे एक लिफ्ट दी। मेरे पास यह करने की एक तस्वीर है। यह मेरी सबसे खजाने वाली संपत्तियों में से एक है।

आपकी सबसे बड़ी चुनौती क्या थी और आपने इसे कैसे दूर किया?

किसी को भी सबसे बड़ी चुनौती का सामना करना पड़ सकता है आत्म-संदेह है। जहां भी आप कर सकते हैं वहां से आपको प्रेरणा आकर्षित करनी है। खोने, और अंतहीन शारीरिक बाधाओं का लगातार डर भी है। मेरे पास खराब घुटने हैं, और उपास्थि पर कई ऑपरेशन थे। सर्जन ने मुझे दौड़ने के लिए कहा लेकिन, ज़ाहिर है, मैंने नहीं सुनी।

फिट होने के बारे में सोचने वाले किसी से आप क्या कहेंगे?

बस इसके लिए जाओ। पहली बार जब आप जिम के अंदर पैर सेट करते हैं, या दौड़ के लिए बाहर जाते हैं तो यह अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है। आप आत्म-जागरूक महसूस करते हैं और सोचते हैं कि हर कोई आपके ऊपर घूर रहा है क्योंकि आप अधिक वजन या जो भी हो। लेकिन सच्चाई यह है कि हर कोई अपनी छोटी दुनिया में है और कोई भी बकवास नहीं देता है।

वह आदमी जिसने £ 1 के लिए अपना व्यवसाय बेच दिया और ग्रेट ब्रिटेन की लंबाई तैर ली

चार साल पहले, 34 वर्षीय शॉन Conway एक औसत लंदनर था जो उत्साह के लिए उत्सुक था। अब, उन्होंने दुनिया भर में साइकिल चलाई है और ग्रेट ब्रिटेन की लंबाई, तैरने और चलाने के लिए पहला व्यक्ति बन गया है, और इसका नाम रखा गया था वर्ष का साहसी 2014 के दशक में स्कॉटिश साहसिक पुरस्कार

आपने अपने जीवन को इतनी मूल रूप से बदलने का फैसला क्यों किया?

मैं एक कॉर्पोरेट फोटोग्राफर होता था। मैंने 2003 में एक व्यवसाय स्थापित किया और लगभग एक दशक तक सोचा कि अगर मैंने कड़ी मेहनत की है, तो मैं अधिक पैसा कमाऊंगा और इसलिए, खुश रहूंगा। लेकिन यह मामला नहीं था। इसलिए मैंने अपना कारोबार £ 1 के लिए बेच दिया, और वित्तीय परिणामों पर अपने भविष्य के किसी भी फैसले को आधार देने का वादा नहीं किया।

यह आपके काम के बारे में क्या था जिससे आपको इतना दुखी हो गया?

मैं एक वर्ग सफेद पृष्ठभूमि के खिलाफ बैंकरों और बच्चों को चित्रित कर रहा था। इसमें कोई रचनात्मकता शामिल नहीं थी। मैं ऑटोपिलोट पर था। मैं वहां नहीं रहना चाहता था, और जिन लोगों को मैं फोटोग्राफ कर रहा था वह वहां नहीं रहना चाहता था, या तो। मैं बस इतना कर रहा था कि एक कार खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा कमा रहा था ताकि मैं नौकरी कर सकूं जो मुझे नफरत है। यह व्यर्थ था। मेरी पूरी दुनिया उस सफेद वर्ग का आकार था।

फिर से शुरू कैसे हुआ?

मैं घबरा गया था। मैं 30 वर्ष का था, मुझे कोई बचत नहीं थी और विश्वविद्यालय नहीं गई, इसलिए मेरे पास केवल £ 1 था जो मैंने अपना व्यवसाय मेरे नाम पर बेच दिया था। असल में, मेरे पास पाउंड बनाया गया था और उसकी लागत £ 4 थी। तो मैं पहले से ही £ 3 शून्य था!

आपकी नई आजादी के साथ पहली चीज क्या थी?

मैं केवल भौतिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से न केवल खोजना और धक्का देना चाहता था। यही वह समय था जब मैंने दुनिया भर में बाइक दौड़ के बारे में सुना, इसलिए मैंने कड़ी मेहनत की और आखिरकार एक प्रायोजक पाया। मैं तब तक ठीक कर रहा था जब तक कि मुझे अरकंसास में एक कार से मारा गया। इसके बाद, मैंने एक फ्रैक्चर रीढ़ और मेरे पैर में एक टूटी हुई रस्सी के साथ 12,000 मील की दूरी पर साइकिल चलाई। मुझे मुझे पाने के लिए बहुत सारे दर्दनाशक की जरूरत थी।

तिथि के लिए आपका सबसे बड़ा साहस क्या रहा है?

मुझे लगता है कि ब्रिटेन की लंबाई तैरना हमेशा वह होगा जो मुझे परिभाषित करता है। कुछ ऐसा करना जो दुनिया में किसी और ने पहले कभी भी कोशिश नहीं की है, वास्तव में कुछ खास है।

सबसे बुरी चीज क्या थी?

जेलीफ़िश द्वारा चेहरे पर चिपकना यही कारण है कि मैं दाढ़ी में बढ़ने से रोकने के लिए दाढ़ी में पहली बार बढ़ी। शायद जेलीफ़िश दाढ़ी से डरते हैं!

आपका सबसे डरावना अनुभव क्या रहा है?

जब मैं दक्षिण अमेरिका में एक रेगिस्तान में साइकिल चला रहा था तब मुझे कुछ गिरोहियों ने पीछा किया। वह चिंताजनक था। यह एकमात्र समय था जब मुझे पुलिस एस्कॉर्ट होना पड़ा था।रात में अकेले साइकिल चलाना दुनिया के उस हिस्से में बहुत खतरनाक हो सकता है।

आप कैसे चलते रहते हैं?

सफलता के लिए इनाम के विरोध में विफलता का डर।

आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्या सलाह देंगे जो अपने काम में नाखुश है?

पैसे के लिए आप नफरत करते हुए कुछ भी नहीं कर रहे हैं। आप जो भी चाहते हैं, उसके साथ आप बहुत स्वस्थ और खुशहाल अस्तित्व प्राप्त कर सकते हैं, भले ही इसका मतलब कम कमाई हो। आप दुखी होने से दुनिया को कोई भी पक्ष नहीं कर रहे हैं। जो भी आप करना पसंद करते हैं, और बाकी सब कुछ जगह में गिर जाएगा।

जॉगिंग के साथ आदमी कौन बीट अवसाद

मध्यम आयु के करीब, विश्वविद्यालय व्याख्याता डौग रिचर्ड्स दुखी था और उसकी कमजोर फिटनेस के बारे में पूरी तरह से जागरूक था। उसने एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने का फैसला किया और दौड़ के लिए चला गया। अब अपने 60 के दशक में, वह पूरी दुनिया में घटनाओं में चलता है

आपने क्या चलना शुरू किया?

मोड़ आया जब मैं अपने बेटे को दुःस्वप्न करने के बाद सीढ़ियों पर चढ़ गया, और जब मैं शीर्ष पर गया, तो मैं शायद ही सांस ले सकता था। मैं केवल 30 के दशक के मध्य में था। तो अगले दिन, मैंने ब्लॉक के चारों ओर दौड़ने के लिए बाहर जाने का फैसला किया। यह केवल एक मील था, लेकिन यह लगभग मुझे मार डाला।

आपने फिर क्या किया?

तुम्हारा मतलब है कि जब मैं फिर से चल सकता था? मैं सप्ताह में बस कुछ बार दौड़ गया, और धीरे-धीरे दूरी बढ़ा दी। जल्द ही मैं 10 किमी रन और आधा मैराथन कर रहा था, और दो साल के भीतर मैं पूर्ण मैराथन में प्रवेश कर रहा था।

शुरुआती चरणों में सबसे बड़ी चुनौतियां क्या थीं?

मेरे लिए, कुछ और मानसिक चुनौतियां थीं। मेरी शादी टूट रही थी और मैंने अपने दो बच्चों को एक अकेला माता-पिता समाप्त कर दिया। समय ढूंढना कभी-कभी मुश्किल था, और फिर अवसाद मारा।

अवसाद से निपटने में आपकी मदद कैसे हुई?

मुझे लगता है कि एक रन के लिए बाहर जाने से मुझे और स्पष्ट रूप से सोचने में मदद मिलेगी। जब आप चीजों को झुकाव के अंदर बैठे रहते हैं, तो वे आपके ऊपर पहुंच जाते हैं। लेकिन अगर आप 20 मिनट के रन के लिए बाहर निकलते हैं, तो अक्सर आपकी समस्याओं का जवाब आपके पास आ जाएगा। जब आप बिना किसी विकृति के सड़क पर हों तो आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में अधिक रखने में सक्षम हैं।

सामान्य रूप से आपके जीवन में कैसे सुधार हुआ है?

यह निश्चित रूप से साहस की भावना से संतुष्ट है। मैं पूरी दुनिया में दौड़ रहा हूं, और ऐसे स्थानों का दौरा किया जहां मैंने कभी सोचा नहीं था। मुझे उपलब्धि की एक बड़ी भावना भी है। मैं अब रन इंग्लैंड प्रोजेक्ट पर एक योग्य कोच हूं, और मेरे जैसे ही यात्रा पर लोगों को बंद करने में भाग लेने के लिए यह बहुत अच्छा है।

आपका सबसे बड़ा उपक्रम क्या रहा है?

मैराथन डेस सेबल्स, जिसे "पृथ्वी पर सबसे कठिन पैर दौड़" के रूप में जाना जाता है, जो सहारा रेगिस्तान में लगभग 250 किमी है। इसमें छह दिन लग गए। ऐसे समय थे जब आप एक सैंडस्टॉर्म के माध्यम से पूरी तरह से अकेले दौड़ रहे थे, और कुछ भी नहीं देख सकते थे। शुरुआत में, आप बस कुछ अस्पष्ट निर्देश और कुछ आरेख प्राप्त करते हैं। ज्यादातर रातें हम तंबू में सोते थे, और यह बहुत ठंडा हो गया। एक चैप नौ दिनों के लिए खो गया है, और अपने मूत्र पीने से बच गया है।

क्या आपको लगता है कि आप मानसिक रूप से बेहतर जगह पर हैं?

निश्चित रूप से। अगर मुझे बुरा दिन हो रहा है, तो मैं अतीत में किए गए कुछ कामों पर वापस देख सकता हूं और कह सकता हूं, "चलो, अगर आप सहारा में भाग सकते हैं, तो आप कुछ तुच्छ क्यों सोच रहे हैं?"

आप उन पाठकों को क्या सलाह देंगे जो अपने जीवन में स्वस्थ परिवर्तन करना चाहते हैं?

यदि आप स्वस्थ हैं तो आपका जीवन बेहतर तरीके से नाटकीय रूप से बदल जाएगा। फिटर होने से जीवन पर आपके पूरे दृष्टिकोण में सुधार होता है। यह आपको उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करता है जिन्हें आपने असंभव समझा था। वे नहीं हैं आपको रोकने वाली एकमात्र चीज़ स्वयं है।

किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में क्या जो चल रहा है?

धीरे-धीरे शुरू करें और अपने आप को कम करें। एनएचएस कुछ ऐसा करता है जिसे सोफे-टू -5 के कार्यक्रम कहा जाता है। यह नौ सप्ताह का कोर्स है जो मूल रूप से लोगों को दौड़ने में मिलता है। पहला कदम बनाना सबसे कठिन है। एक बार ऐसा करने के बाद, बाकी जगह में गिर जाएगी।

यह लेख कोच पत्रिका के नए अंक में दिखाई देता है। देखें कि आप यहां से अपनी मुफ्त प्रति कहां प्राप्त कर सकते हैं

सो नहीं सकता, ट्रेन नहीं कर सकता, रोक नहीं सकता: ट्रायथलॉन में अधिक Misadventuresएंडी होल्गेट द्वारा, अब बाहर है

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सोफे-टू -5 के कार्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी के लिए, nhs.uk पर जाएं

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