क्या आपके साथी ने आपको बताया है कि आपको 'अधिक खोलना' या 'अधिक कमजोर होना चाहिए।' कमजोर होने का क्या अर्थ है? बेहतर अभी तक, आप कमजोर कैसे हो सकते हैं?
कभी सोचा कि कमजोर होने का क्या मतलब है? मेरा मतलब है, वास्तव में यह क्या है ?! आइए एक चीज सीधे प्राप्त करें, हम स्वाभाविक रूप से कमजोर होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। भेद्यता आमतौर पर एक कमजोरी के रूप में देखा जाता है। इसलिए, क्यों लोग आपको पसंद करते हैं या गर्म और ठंडा करते हैं। बेशक, वे assholes हैं, लेकिन वे खुद को चोट पहुंचाने की उम्मीद में कमजोर होने से भी रोकते हैं।
आमतौर पर क्या होता है? ये लोग दुखी और एकल खत्म होते हैं क्योंकि वे किसी को भी अंदर नहीं जाने देते हैं। अब, यह मुझे होता था। मैं केवल लोगों को आकस्मिक रूप से डेट करता हूं, कभी भी उन्हें मुझे जानने के लिए वास्तव में नहीं देता।
सबसे पहले, क्योंकि मैं रिश्ते के लिए तैयार नहीं था। दूसरा, मैंने उन्हें उन लोगों के रूप में नहीं देखा जो मेरी खुलेपन के योग्य थे। लेकिन फिर यह एक दुष्चक्र में बदल गया, यहां तक कि जिन लोगों को मैंने पसंद किया, मैं अंदर नहीं जाऊंगा। [पढ़ें: घनिष्ठता से डरने की कठिनाइयों]
कमजोर होने का क्या मतलब है?
अब, मैं अपने साथी की वजह से बहुत अधिक खुला हूं। उसने मुझे खोलने के लिए धक्का दिया और कमजोर हो गया। यह आसान नहीं है, मुझे चोट पहुंचाने से डर है, लेकिन मुझे एक कनेक्शन भी महसूस हो रहा है जिसे मैंने किसी और के साथ महसूस नहीं किया। क्या यह संघर्ष लायक था? पूर्ण रूप से।
अगर आपको बताया गया है कि आप खोलने के लिए एक कठिन व्यक्ति हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप कमजोर नहीं होना चाहते हैं। हालांकि, अगर आप कभी ईमानदार और सार्थक रिश्ते चाहते हैं तो उसे बदलने की जरूरत है। यह दिखने से कठिन है।
# 1 यह कमजोरी के बारे में नहीं है। यह कुछ ऐसा है जो आपको अपने सिर से गुज़रने की ज़रूरत है। कमजोर होने के नाते कमजोर होने के बारे में नहीं है। भेद्यता किसी को अपने आप को खोलने के बारे में है, उस व्यक्ति को अपनी दुनिया में दे रही है। अपने आप को सुरक्षित रखना ठीक है, लेकिन कुछ लोग हैं जिन्हें आपको गहरे स्तर पर जोड़ना चाहिए। इसमें परिवार, दोस्तों और सहयोगी शामिल हैं। यह कमजोर नहीं है, यह कनेक्शन के बारे में है। [पढ़ें: यदि कोई भरोसेमंद है तो ये अद्वितीय लक्षण आपको दिखाते हैं]
# 2 जानें कि तुम क्यों भागते हो। आम तौर पर, जब हम कमजोर होने के पल में होते हैं, तो हम जमानत देते हैं। हाँ, यही कारण है कि आप एक गधे के रूप में जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम खतरे को महसूस करते हैं, तो हम इससे दूर चले जाते हैं। अब, आपके शरीर को यह खतरा महसूस होता है कि आप भावनात्मक रूप से संलग्न हो रहे हैं और भावनाओं को विकसित कर रहे हैं।
लेकिन अगर आप यह जानना चाहते हैं कि कमजोर होने का क्या मतलब है, और कमजोरता के अपने डर को दूर करें, भागने से जुड़ी भावनाओं को समझें और जानें कि आपको क्या ट्रिगर करता है। [पढ़ें: भावनात्मक रूप से कैसे उपलब्ध हो ताकि आप वास्तव में प्यार महसूस कर सकें]
# 3 आप जो कुछ भी हो सकते हैं उसे संभाल सकते हैं। आपको यह याद रखना होगा कि नतीजा सकारात्मक है या नहीं, आप इसे संभालने में सक्षम होंगे। हम अपने दिल टूटने से डरते हैं, लेकिन वे पहले टूट गए हैं। हम इसके बाद के महीनों में बच गए हैं। हम कार्य करते हैं जैसे हम नहीं जानते कि इस तथ्य के बाद क्या होने जा रहा है लेकिन हम करते हैं, और हम हमेशा से आगे बढ़ते हैं।
# 4 खुद को मत रोको। आपका दिमाग शायद आपको बता रहा है, "अरे नहीं, नहीं, नहीं, ऐसा मत करो, यह एक स्मार्ट विचार नहीं है।" लेकिन सुनो, जैसे मैंने पहले कहा था, यह आपका शरीर और दिमाग तनाव से खुद को बचाने की कोशिश कर रहा है । अपनी दीवारों को लगाने के बजाय, खुलेपन का अनुभव करने के लिए खुद को ठीक करें। यदि आपको दर्द महसूस हो रहा है, तो भागने की बजाए, खुद से पूछें कि आप इसे क्यों महसूस कर रहे हैं। [पढ़ें: भावनात्मक रूप से किसी के साथ जुड़ने के लिए 14 कदम और करीब महसूस करें]
# 5 स्वयं को स्वीकार करें। दिन के अंत में, इससे पहले कि आप कभी भी भेद्यता का अभ्यास करें, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप योग्य हैं। आप अपने सपने और लक्ष्यों के योग्य हैं, आप मानव कनेक्शन के योग्य हैं। खुद को स्वीकार कर आप कौन हैं, आप अपने आस-पास की हर चीज को खोलने की अनुमति देते हैं।
# 6 समझें कि आप पहले से ही खुद को चोट पहुंचा रहे हैं। भेद्यता के बारे में बात यहां है, बंद करके, आप पहले से ही खुद को चोट पहुंचाते हैं। आपकी भावनाएं आपके शरीर और दिमाग के अंदर पेंट हो रही हैं, और स्वयं को बचाने के इस विचार से वास्तव में आपके अंदर और अधिक दर्द पैदा होता है। कमजोर होने के कारण, आप खुश होने का अपना मौका बढ़ाते हैं। [पढ़ें: असुरक्षा को कैसे छोड़ें और रिश्ते में खुश रहें]
# 7 यदि आप भावनात्मक महसूस कर रहे हैं, तो इसके बारे में बात करें। भेद्यता को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करना। एक कारण है कि आप डरते या अनिश्चित महसूस करते हैं, और यदि आप इसके बारे में किसी से बात करते हैं तो यह सबसे अच्छा है। यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भेद्यता का अभ्यास करने की अनुमति देता है जिस पर आप भरोसा करते हैं।
# 8 अपनी जरूरतों को बताएं। अधिक संवेदनशील होने के लिए, आपको यह बताने की ज़रूरत है कि आपको क्या चाहिए। और आप जानते हैं कि, वास्तव में यह करना बहुत मुश्किल है। हम में से कई लोग इस बारे में बात नहीं करते कि हमें अन्य लोगों के साथ क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, आपका साथी बहुत काम कर सकता है, लेकिन आप जरुरत उनके साथ अधिक गुणवत्ता का समय। अपनी जरूरतों को बताकर, आप लोगों को उन्हें पूरा करने की अनुमति दे रहे हैं।
# 9 खुद को एक वास्तविकता जांच प्राप्त करें। हर समय और हमें, हमें अपनी जगह पर वापस लाने के लिए थोड़ी वास्तविकता जांच की आवश्यकता है। जब हम दीवारें डालते हैं, हम अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त नहीं कर रहे हैं। इस प्रकार, यह केवल हमारे अंदर ही बना रहता है। क्या होता है? हम अंततः एक बुलबुला की तरह फट गया।
अपने साथी, परिवार या दोस्तों से वास्तविकता जांच प्राप्त करने से आपको अपने व्यवहार पर एक नया परिप्रेक्ष्य लाने में मदद मिल सकती है और आपको क्या बदलने की आवश्यकता है। [पढ़ें: अंदरूनी आवाज़ें अपने सिर से कैसे प्राप्त करें]
# 10 अपनी भावनाओं को ट्रैक करें। अभी भी उलझन में रहने का मतलब क्या है? यदि आप कर सकते हैं, तो दिन भर अपनी भावनाओं को लिखकर शुरू करें। आप इस तरह क्यों महसूस कर रहे हैं, और आपने भावनाओं पर कैसे कार्य किया। यह आपको आपकी भावनाओं और ट्रिगर्स के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करेगा। इस तरह, आप समझते हैं कि वास्तव में आपके अंदर क्या चल रहा है। शायद आपको लगता है कि आप परेशान होने पर भावनात्मक भोजन करने वाले या असामान्य हैं।
# 11 कमजोर नहीं होने से लोगों को शक्ति मिलती है। मुझे पता है, लोग आमतौर पर मानते हैं कि खुले होने से आप खुद को अन्य लोगों को छोड़ देते हैं, हालांकि, यह सच नहीं है। खुलने से, आप दूसरों को दिखाते हैं कि आप अपनी भावनाओं के नियंत्रण में हैं और स्वयं को स्वीकार करते हैं। भेद्यता वास्तव में आपको सुरक्षित रखने के लिए काम करती है क्योंकि आप जानते हैं कि आप योग्य हैं। [पढ़ें: संबंधों में पावर गेम खेलना बंद करें और इसके बजाय प्यार पर ध्यान दें]
# 12 बच्चे के कदम उठाओ। आपको तुरंत टेबल पर अपने दिल को बाहर रखने की जरूरत नहीं है। यह इतना आसान नहीं होने वाला है। वास्तव में, आप इस पर लगातार काम करेंगे, ताकि आप अपने पुराने तरीकों से वापस नहीं लौट सकें। कदम से कदम, अपने आप को भरोसा करने वाले लोगों के लिए अधिक खोलें।
कुछ पल होगा जब आपको लगता है कि आप असफल होने जा रहे हैं, लेकिन यह ठीक है। कभी-कभी हम तीन चरणों को आगे बढ़ाने के लिए दो कदम उठाते हैं। [पढ़ें: किसी के लिए कैसे खोलें और गहन कनेक्शन बनाएं]
# 13 हर समय सकारात्मक नतीजों की उम्मीद न करें। आपके पास सकारात्मक परिणाम होंगे, लेकिन याद रखें, यह जीवन है। उम्मीद है कि कमजोर होने के कुछ परिणाम सकारात्मक नहीं होंगे। मैंने एक बार उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त किया जो मुझे वाकई पसंद आया। ऐसा करने में बहुत साहस हुआ, और मुझे गोली मार दी गई।
बेशक, मैं एक सकारात्मक परिणाम चाहता था, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। हालांकि, मैं आगे बढ़ता रहा क्योंकि यह मुझे मेरी भेद्यता पर काम करने से नहीं रोकता था।
[पढ़ें: रिश्ते में कमजोर कैसे हो और तुरंत नज़दीकी महसूस करें]
अब जब आप कमजोर होने और अधिक कमजोर होने का मतलब क्या है, तो इसका उत्तर पता है, यह समय है कि आपने इसे आज़माया। हां, यह मुश्किल है लेकिन परिणाम पूरी तरह से इसके लायक है।
