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01 क्या आपने कभी कम से कम वीर परिस्थितियों में मांसपेशियों को खींचा है?
हे भगवान! वास्तव में नृत्य करके। कभी-कभी मैं अपने नृत्य चाल में काफी मिलता हूं और मैंने अपने बछड़े के पीछे एक मांसपेशियों को खींच लिया और दूसरे दिन कुछ असाधारण कदम उठाया। मुझे कम मिलता है, और मैंने अपना पूर्व गर्मजोशी नहीं किया। यद्यपि आपको इसे अभी खेलना है - मुझे कुछ पेय थे, इसलिए यह बहुत दर्दनाक नहीं था।
02 आपका सबसे प्रभावशाली व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ क्या है?
यह निश्चित रूप से इस साल लंदन मैराथन होगा - मैंने इसे तीन घंटों में किया, चार मिनट, जो कि मैं अपेक्षा से बहुत तेज था। मैंने आखिरी मिनट में आवेदन किया क्योंकि मैं हाल ही में ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के लिए एक राजदूत बन गया था और क्रिसमस से ठीक पहले उन्होंने पूछा कि क्या मैं मैराथन करूँगा, इसलिए मैंने मध्य जनवरी तक प्रशिक्षण शुरू नहीं किया। इन सभी चीजों के साथ, मुझे लगता है कि "ओह, मैं कड़ी मेहनत कर सकता था, मेरी इच्छा है कि मैं और अधिक करूँगा," लेकिन दिन में एड्रेनालाईन और भीड़ के साथ, आपको बस इतना अतिरिक्त बढ़ावा मिलता है। यह आपको अपने विचार से ज्यादा खुद को धक्का देता है।
03 जिम / काम करने के लिए जाने का कोई बहाना क्या आप सबसे ज्यादा शर्मिंदा हैं?
मैं खुद को एक मादक की तरह ध्वनि बना रहा हूं, जो मैं नहीं हूं, लेकिन यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि मैंने रात को बाहर निकाला है। पिछले हफ्ते मैं एक प्रशिक्षण सत्र से पहले एक चैरिटी घटना में गया था, और वहां कुछ रेड वाइन था। जब मैं जाग गया तो मेरे पास एक अलग सिरदर्द था - मैं बहुत रोपी था। मैं अपने ट्रेनर के साथ जिम गया और हमने सबसे तीव्र पैर कसरत किया: पैर प्रेस, स्क्वाट, फेफड़े - मैंने कभी इतना बुरा महसूस नहीं किया है। अचानक मुझे बीमारी की जबरदस्त भावना मिली, इसलिए जब मैं कार्यालय आया तो मुझे पूरे दिन सोफे पर झूठ बोलना पड़ा।
04 अच्छे स्वास्थ्य या फिटनेस के नाम पर शराब के बिना आप सबसे लंबे समय तक क्या गए हैं?
मैंने एक बार छह सप्ताह की मांसपेशियों की चुनौती एक बार की, और मैंने उस पूरे के लिए नहीं पीया। इससे मेरे प्रशिक्षण को बहुत नरक में मदद मिली, और मैं अच्छी तरह सोने के बाद हर दिन बहुत अच्छा महसूस कर रहा था। आपके विकास और आप कितनी प्रगति के संदर्भ में, यह एक बड़ा अंतर बनाता है। मैं अभी बाहर नहीं गया - मैं छह सप्ताह के लिए एक भक्त बन गया। यह बहुत कठिन सामाजिककरण है जबकि हर कोई पी रहा है क्योंकि आप खुद को परेशान हो रहे हैं क्योंकि वे बहुत नशे में हैं और परेशान हैं। आप सबकुछ से अवगत हैं और आप खुद से सोचते हैं, "हे भगवान! जब मैं बाहर जाता हूं और नशे में आता हूं तो मुझे ऐसा होना चाहिए।"
05 क्या आपने कभी एक रेस्तरां में स्वस्थ रूप से आदेश दिया है और फिर किसी और के चिप्स को छेड़छाड़ की है?
हां बिल्कुल। अगर मुझे पता है कि किसी और को बुरी चीजें मिल रही हैं तो मैं स्वस्थ तरीके से आदेश दूंगा, फिर स्पष्ट रूप से अपनी फ्राइज़ खत्म कर दूंगा। मुझे भोजन ईर्ष्या मिलती है - मुझे अपना खाना पसंद है, इसलिए कभी-कभी अगर मैंने गलत आदेश दिया है और मुझे लगता है कि किसी के पास सुंदर खाना है, तो मैं बस अपनी प्लेट खत्म कर देता हूं।
06 काले पर आपकी स्थिति क्या है?
प्यार काले, काले के बड़े प्रशंसक - आप इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं। मेरी फ्लैटमेट की प्रेमिका इसे ताहिनी के साथ तैयार करती है जो स्वादिष्ट है, और मैंने इसे सुबह की सुचारुओं में भी रखा है। मुझे काले crisps भी पसंद है, जब तक वे चीज नहीं हैं - मैं पोजर का एक बड़ा प्रशंसक नहीं हूँ, मोज़ेज़ारेला के अलावा, लेकिन यह इतना ब्लेंड है …
07 जलती हुई इमारत से आप कौन सा स्वास्थ्य उत्पाद बचाएंगे?
मेरा पसंदीदा मेरा एबी व्हील है। यह बेहद सरल है - केवल दो पहियों वाला एक पहिया, लेकिन वे बुरे लड़के एक हैं। उनके बारे में इतना अच्छा क्या है कि वे आपकी निचली पीठ के साथ-साथ आपके पेट भी करते हैं। मैं इस समय घुटनों पर अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे खड़े करने की दिशा में काम करने की कोशिश कर रहा हूं। यह इतना कठिन है - उसे एक पॉप दें!
08 क्या आपने कभी गरीब जिम शिष्टाचार को सही करने के लिए हस्तक्षेप किया है?
नहीं मैंने नहीं किया है। मुझे उस से नफरत है, क्योंकि मेरे पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो मुझे नहीं पता कि पहले मेरे पास आओ और मेरी तकनीक पर मुझे सही करने की कोशिश करें। मुझे लगता है कि वास्तव में कष्टप्रद - मैं कभी ऐसा नहीं करता।
09 क्या आपने कभी व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा खरीदा है लेकिन कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया है?
हाँ। आप उन मशीनों को जानते हैं जिन्हें आप अपने पेट के चारों ओर पट्टा करते हैं, कुछ ल्यूब डालते हैं और यह आपको बिजली के झटके देता है? अब बेल्ट? मैंने अपने पिता को खरीदा और उनके पास पदोन्नति थी, इसलिए मुझे अपने लिए एक मिला लेकिन मैंने कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया। हालांकि, अगर आप स्नेहन नहीं डालते हैं और आप इसे किसी के लिए पट्टा करते हैं और फिर इसे चालू करते हैं, तो यह बेहद दर्दनाक है - अगर आप किसी को यातना देना चाहते हैं तो यह काफी अच्छा है।
10 अच्छे स्वास्थ्य या फिटनेस के नाम पर, आपने जो सबसे चरम काम किया है, वह क्या है?
मैं कहूंगा कि मैराथन सबसे चरम चीज है जो मैंने किया है। ऐसा लगता है कि अब मुझे इसके लिए एक बग मिला है, और मैं इस तरह की और चुनौतीपूर्ण चीजें करना चाहता हूं। मैं एक पहाड़ पर चढ़ना चाहता हूं, और मुझे मैराथन डेस सेबल्स करना अच्छा लगेगा, जो कि बहुत सुंदर है। यह रेगिस्तान में छः दिनों में छह मैराथन है, और जाहिर है कि आप अपने पैक के साथ उबलते गर्म में दिन में दौड़ रहे हैं, फिर रात को आपको ठंड ठंड में बाहर निकलना होगा। यह भयानक लगता है लेकिन यह ऐसी उपलब्धि होगी।
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