इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अनुभवी या कुशल हैं, एक मील पीबी सेट करने की कोशिश कर रहे एक क्रूर अनुभव है। यह एक छोटी सी दूरी है जिसे आपको शुरुआत से कम या ज्यादा जाना है, लेकिन आमतौर पर आप अंतराल सत्रों के दौरान गति को धक्का देने की कोशिश करते हैं, भले ही आप नियमित रूप से अंतराल सत्र करते हैं।
इसकी सुंदरता यह है कि एक मील पीबी के लिए शूटिंग सभी मानकों के धावकों को एक साथ ला सकती है, क्योंकि वे सभी इसके अंत में समान रूप से टूटे हुए महसूस करेंगे। यह दूरी का क्रॉसफिट है।
इस जून में, स्ट्रैवा लाखों नए मील व्यक्तिगत रिकॉर्ड को प्रेरित करने की उम्मीद कर रहा है। स्ट्रैवा माइल अभियान सरल है - जून में किसी भी समय अपने सबसे तेज़ मील प्रयास को ट्रैक करने के लिए नि: शुल्क ऐप का उपयोग करें। अपना रन अपलोड करें और गतिविधि शीर्षक में #MyMile के साथ इसे टैग करें।
आपको वास्तव में एक नया पीबी भी सेट नहीं करना पड़ेगा, जो कि उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो इस समय चरम स्थिति में नहीं हो सकते हैं। बस अपने शापित की कोशिश करो।
यदि एक नए पीबी की संभावना आपको बाहर निकलने और एक मील की दूरी पर जाने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो स्ट्रैवा माइल में भाग लेने से आपको विगले के साथ एक पुरस्कार ड्रा में प्रवेश मिलेगा, जहां दस विजेताओं को प्रशिक्षकों की एक जोड़ी मिलेगी £ 100 की अधिकतम कीमत) और प्रत्येक स्ट्रैवा अनुयायियों में से प्रत्येक को चुनने का अवसर भी एक जोड़ी प्राप्त करता है।
अनुशंसित: 2017 के लिए सर्वश्रेष्ठ नई सड़क रनिंग जूते
आप जून के दौरान कहीं भी और किसी भी समय अपने सबसे तेज़ मील का प्रयास कर सकते हैं (ट्रेडमिल को छोड़कर, यह गिनती नहीं है - @StravaWankers लोग उच्च अलर्ट पर हैं), लेकिन स्वाभाविक रूप से आप दौड़ने के लिए एक ट्रैक ढूंढना सबसे अच्छा होगा - आप धीमी गति से चलने वाले पैदल चलने वालों को चकमा देकर अपने रिकॉर्ड प्रयास को हल नहीं करना चाहते हैं।
यह देखते हुए कि स्ट्रैवा और सभी जीपीएस डिवाइस कुछ सटीकता के मुद्दों के लिए जाने जाते हैं, घड़ी को रोकने से पहले एक मील से अधिक टैड चलाने के लायक है, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप आवश्यक दूरी पर हिट करें। सिग्नल-स्कैम्बलिंग पेड़ और ऊंची इमारतों के खुले ट्रैक पर खुले ट्रैक पर चलने से आपको जीपीएस समस्याओं से बचने में मदद मिलनी चाहिए।
एक मील पीबी प्रयास के लिए तकनीक युक्तियों और सलाह देने के लिए, ट्रैक पर उपलब्धि का प्रयास करने के हमारे अनुभव से सीखें जहां रोजर बैनिस्टर ने पहली बार चार मिनट की बाधा तोड़ दी। मुख्य बात हमने सीखा? लापता दो और तीन मील स्प्रिंट एक साधारण डरावना अनुभव है। का आनंद लें!
