क्या घर ओलंपिक की अपील प्रेरणा से मदद मिली? पूर्ण रूप से। अगर 2012 में यह घर ओलंपिक नहीं था, तो शायद मैंने जारी नहीं रखा होगा। मुझे लगा कि बीजिंग में मुझे अपने जीवन का प्रदर्शन होता था और कभी भी फिटर या मजबूत नहीं होता था। मैंने सोचा कि शायद वह सब मुझे मिल गया था। घर ओलंपिक में दौड़ने का अवसर होने के कारण, मुझे पता था कि यह पागल हो जाएगा कि इसे जाने न दें।
टीम मनोचिकित्सक स्टीव पीटर्स आपको तैयार करने में मदद करने में कितना महत्वपूर्ण था? स्टीव ने सबकुछ परिप्रेक्ष्य में रखा है। एक बुलबुले में पकड़ा जाना आसान है जहां आपका पूरा जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक सर्कल में कितनी तेजी से सवारी कर सकते हैं, जो थोड़ा पागल है। यह मुझे इंसान के रूप में परिभाषित नहीं करता है। मुझे नहीं लगता कि मैं स्टीव के बिना जो हासिल कर सकता हूं वह हासिल कर सकता था। कुछ लोग सोचते हैं कि मैं थोड़ा मानसिक हूं - क्रिस होय ने इसे अपनी पुस्तक में उल्लेख किया है। लेकिन मैं एक भावनात्मक व्यक्ति हूं और मैं इसे स्वीकार करता हूं और इसे नियंत्रित करना सीखता हूं। बीजिंग में स्वर्ण जीतने के बाद, क्या इसे हराया जाना मुश्किल था? हाँ, यह मुश्किल था। जब आप उस लक्ष्य को प्राप्त करते हैं तो आप किसी चीज़ की ओर लक्ष्य बना रहे हैं, यह बहुत आसान है। यह शारीरिक रूप से अलग नहीं है, लेकिन आपके पास बहुत अधिक उम्मीद है, और मैं कभी-कभी इसके साथ संघर्ष करता हूं, खासकर यदि मेरे पास एक बुरा प्रशिक्षण दिन है।
एक स्प्रिंट साइकिल चालक के रूप में, आपको अपने पैरों में बहुत सारी शक्ति की आवश्यकता होती है। इसके लिए सबसे अच्छा अभ्यास क्या है? स्क्वायर स्प्रिंटर्स की कुंजी है। अधिकांश अन्य अभ्यास वापस, ग्ल्यूट्स और क्वाड उन्मुख हैं। हम डेडलिफ्ट, जाल बार डेडलिफ्ट और सफाई करते हैं, और कई विस्फोटक अभ्यास चरण-अप के साथ संयुक्त होते हैं। मैं हिप स्थिरता और मध्यवर्ती ग्लूट मजबूत करने के साथ-साथ सामान्य कंडीशनिंग पर भी काम करता हूं। स्क्वाट के लिए मेरा एक-रेप अधिकतम 130 किलो है। मैं अपनी निचली पीठ पर तनाव डाले बिना पैर की ताकत बनाए रखने के लिए बल्गेरियाई स्क्वाट करता हूं। मैंने अपना पैर मेरे पीछे एक बेंच पर रखा और मेरे हाथों में 32 किग्रा गूंगा-घंटी है।
शीर्ष एथलीटों के साथ अधिक विशेष साक्षात्कार के लिए, पत्रिका प्राप्त करें। अब सदस्यता लें और हम आपको देंगे £ 5 के लिए पांच मुद्दे। यहां एक डिजिटल मुद्दा डाउनलोड करें।
