दान के लिए चुनौती लेना एक महान प्रयास है और इसे मैराथन से पहले महीने के प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है या बर्फीले पानी में खुद को स्नान नहीं करना पड़ता है। शुक्रवार 22 सितंबर को जीनस डे के लिए इस साल के जीन्स के लिए, जो यूके में अनुवांशिक विकारों से प्रभावित बच्चों का समर्थन करने के लिए पैसा बढ़ाता है, आपको केवल 40 सेकंड स्क्वाट करना पड़ता है (हालांकि, हे, दान क्यों न करें?) ।
स्वाभाविक रूप से आप जीन्स पहनेंगे, जो चुनौती को एक स्पर्श चालक बनाता है लेकिन अभी भी बहुत ही कामयाब है। सीम स्प्लिटेज की अनचाहे संभावना से बचने के लिए अपने सबसे पतले पतला जीन्स की बजाय एक लूसर जोड़ी चुनना शायद बुद्धिमान है।
हैशटैग #getjeansfit का उपयोग करके, अपने स्क्वाट चुनौती को फ़िल्म करें और ट्विटर पर @JeansforGenes या Instagram पर @Jeans_For_Genes के साथ साझा करें। इसके बाद आपके प्रशिक्षक व्यक्तिगत ट्रेनर मार्क ड्रेसन और हास्य अभिनेता रोमेश रंगनाथन द्वारा निर्णय लिया जाएगा।
आप नीचे चुनौती पर मार्क और रोमेश के प्रयास देख सकते हैं। मार्केश की तुलना में मार्क बेहतर है, जिसकी अपेक्षा की जा सकती है, लेकिन 40 सेकंड की स्टैंड-अप कॉमेडी चुनौती में, हम रोमेश वापस आ जाएंगे।
मार्क और रोमेश साझा किए गए सभी प्रयासों से विजेता चुनेंगे। यह पुरस्कार मार्क के नेतृत्व में आपके स्वयं के कार्यस्थल में एक कसरत है (शायद रोमेश के साथ नहीं)।
हमें यकीन नहीं है कि न्यायाधीश क्या खोज रहे हैं, लेकिन आपको लगता है कि ठोस तकनीक और संभवतः शो पर जींस की शैली के साथ स्क्वाट की भारी मात्रा महत्वपूर्ण होगी। यदि आप निश्चित रूप से सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे स्क्वाट करना है, तो यहां हमारे स्क्वाट फॉर्म गाइड हैं। जब आप जींस की एक जोड़ी चुनने की बात आती है तो हम आपकी मदद भी कर सकते हैं - यहां अभी खरीदने के लिए सर्वश्रेष्ठ जीन्स का हमारा दौर है। (यह स्टाइल पर आधारित है, स्क्वाटिंग के लिए उपयुक्तता नहीं है।)
आप वेबसाइट पर जेनस डे के लिए जेनेस के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। स्क्वैटिंग चुनौती से निपटने के लिए सहकर्मियों की एक पूरी टीम क्यों न लीजिए? अचानक आप अपने डेस्क पर खड़े होकर और 40 सेकंड के स्क्वाट को फायर करने से कम अजीब लगेंगे।
यदि दान की सहायता में आपका 40-सेकंड विस्फोट आपके भीतर एक चौंका देने वाला राक्षस जागता है, तो आप हमारी 30-दिन की स्क्वाट चुनौती से निपटने का भी प्रयास कर सकते हैं। असल में हम आपको जीन्स डे चुनौती दिवस के लिए जीन्स को कॉल करने देंगे, भले ही आप योजना द्वारा आवश्यक 50 स्क्वाट न करें।
