अभ्यास 2024, जुलूस
इस कठिन चुनौती के साथ एक बार में अपनी सभी पेट की मांसपेशियों को काम करें
एक मजबूत कोर के लिए फिसलन मार्ग
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प्रत्येक महीने शीर्ष ताकत और कंडीशनिंग कोच चेत मोर्जरिया आपको कुल शरीर लोहे का चुनौती देता है
अपने मूल के साथ-साथ मजबूत पेट, बाहों और पैरों को बनाने के लिए इस बॉडीवेट चाल का प्रयास करें
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फिजियोथेरेपिस्ट कैमरून ट्यूडर द्वारा समझाया गया, यहां सबसे आम वेटलिफ्टिंग चोटें और उनसे कैसे बचें,
एक स्किपिंग रस्सी आपको वसा मशाल करने की ज़रूरत है। यहां पर अंतिम स्किपिंग चाल को मास्टर करने का तरीका बताया गया है - डबल-अंडर