मालिश एक महान बच्चा शांत है और आपके बंधन को मजबूत होने में मदद कर सकता है। और क्या है, यह जानना बहुत आसान है कि क्या करना है और क्या उपयोग करना है (और नहीं, यह जैतून का तेल नहीं है)
जबकि आपके नवजात शिशु के साथ एक-एक-एक समय महत्वपूर्ण है, बच्चे की मालिश अतिरिक्त लाभ के साथ आता है। टच पोषण के लिए बढ़िया हार्मोन ऑक्सीटॉसिन पैदा करता है, साथ ही नींद को बढ़ावा देता है। क्या पसंद नहीं करना?
कब शुरू करें?
जब आप चाहें तो शुरू कर सकते हैं, हालांकि कक्षा में जाने से पहले अपने बच्चे के आठ सप्ताह पुराने तक प्रतीक्षा करें।
बेबी मालिश प्रशिक्षक गेल बेरी कहते हैं, 'यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि बच्चे इससे पहले बहुत सोते हैं, इसलिए कक्षा के माहौल के लिए यह बेहतर है कि वे बड़े हो जाएं और लंबे समय तक भाग लेने में सक्षम हों।'
सही समय चुनें
झपकी के बाद 45 मिनट के आसपास मालिश के लिए आपका नवजात शिशु मूड में होगा। गेल कहते हैं, 'जब उनकी सभी जरूरतों को पूरा किया गया है, तो वह "शांत चेतावनी" अवधि में होंगे और मालिश के लिए सबसे उपयुक्त होंगे।
लेकिन याद रखें, बच्चों के अच्छे और बुरे दिन होते हैं, इसलिए यदि वह रोना शुरू कर देता है और गीला या भूखा नहीं होता है, तो रुको, उसे एक झुकाव दें और बाद में पुनः प्रयास करें।
शुरू करना
रोशनी मंद करें और आराम से वातावरण बनाने के लिए कुछ संगीत डालें। गेल कहते हैं, 'एक बदलते चटाई पर या एक गर्म कमरे में फर्श पर एक तौलिया रखें, अपने बच्चे को कपड़े पहनें और उसे पीठ पर रखें, आप का सामना कर रहे हैं।'
उसके सामने घुटने टेकना या उसके शरीर के दोनों तरफ घुटने टेकना, सुनिश्चित करना कि आपकी पीठ समर्थित है। '
जब उत्पादों की बात आती है, तो बच्चे की मालिश के लिए डिजाइन किए गए जैविक सूरजमुखी के बीज का प्रयास करें। जैतून का तेल साफ़ करने के लिए सबसे अच्छा है - भले ही यह खाना पकाने के लिए सही है, अनुसंधान ने दिखाया है कि यह आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा के लिए अच्छा नहीं है।
घर की तकनीक पर
अपने हाथों में कुछ तेल गर्म करें, और कोमल स्ट्रोक का उपयोग करें।
गेल कहते हैं, 'आपके नवजात शिशु का उपयोग नुकीले बदलाव के कारण अपने पैरों और पैरों को घूमने के लिए किया जाएगा, इसलिए उनके पेट के विरोध में उन लोगों के साथ शुरू करें, जो अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।'
जैसे ही आप आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, 'सुखदायक स्ट्रोक' आज़माएं, जहां आप आंत के माध्यम से हवा को स्थानांतरित करने में मदद के लिए, अपने पेट के ऊपर से अपने हाथों को अपने कूल्हों की ओर ले जाते हैं, एक दूसरे के बाद।
गेल कहते हैं, 'मुझे "पैर स्ट्रोकिंग" भी पसंद है, जहां आप अपने अंगूठे का उपयोग ऊँची एड़ी से पैर की उंगलियों से अपने बच्चे के पैरों के तलवों को स्ट्रोक करने के लिए करते हैं।
पिता शामिल हो जाओ
मालिश आपके साथी के साथ अपने बच्चे के साथ बंधन करने का एक शानदार तरीका है ताकि उसे कार्य सौंपा जा सके। गेल कहते हैं, 'यह उसे त्वचा से त्वचा संपर्क देता है, स्तनपान कराने जैसी चीजों के माध्यम से आप आसानी से कुछ हासिल करते हैं।'
लाभ लें
शारीरिक असुविधा से मुक्त होने के लिए बेबी मालिश भी बहुत अच्छी है। गेल कहते हैं, 'उदाहरण के लिए, आपके नवजात शिशु की पाचन तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, इसलिए स्ट्रोकिंग कोलिक और कब्ज जैसी स्थितियों को कम कर सकती है।'
समर्थक बनें
यदि आप कक्षा में नामांकन नहीं करते हैं, तो इस तरह की पुस्तक में निवेश करें बेबी मालिश पीटर वॉकर (£ 9.99, कैरोल और ब्राउन) द्वारा यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास सही तकनीक है। उदाहरण के लिए, नवजात शिशु के सिर पर काम न करें, क्योंकि यह अभी भी विकासशील है।
गेल कहते हैं, 'जोड़ों पर दबाव डालने से बचें।'
अपनी गति से जानें
अपनी गति से मालिश लें, इसलिए आप इसका भी आनंद लेते हैं।
गेल कहते हैं, 'इसे पहले पांच या 10 मिनट के लिए करें।' 'स्पर्श करना महत्वपूर्ण है, इसलिए जब भी आप भोजन कर रहे हों तब भी अपने बच्चे के चेहरे पर पथभ्रष्ट करना अभी भी फायदेमंद है।'
