आपको चमकदार बाल और सुंदर टक्कर मिल गई है, लेकिन गर्भावस्था के अधिक क्विर्की 'साइड इफेक्ट्स' के बारे में बात करने की बात आने पर आपकी चमकती त्वचा त्वचा को धुंधला कर देती है। हम कारणों और इलाजों को देखते हैं - आखिरकार, एक समस्या साझा की गई, एक समस्या कम हो गई है!
1. गैस और burping
हार्मोन प्रोजेस्टेरोन आपके बच्चे का सबसे अच्छा दोस्त है लेकिन आपके लिए शर्मनाक समस्याएं पैदा कर सकता है क्योंकि यह आपकी आंतों को आराम देता है और पाचन धीमा करता है। अपने पेट पर बढ़ते दबाव के साथ, गैस के फंसने के लिए बहुत सारे स्थान हैं!
टक्कर बैंड सहायता: ढीले कपड़ों को पहनें, छोटे भोजन खाएं और ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए एक खाद्य डेयरी रखें। केंसिंग्टन मिडवाइव के मिडवाइफ एनाबेल एथिल कहते हैं, "गर्भवती होने पर बहुत सी महिला अचानक दालों और सब्जियों के सख्त आहार पर स्विच करती हैं।" "तो अगर आप उनके लिए उपयोग नहीं किया जाता है, धीरे-धीरे परिचय!"
2. कब्ज
प्रोजेस्टेरोन भी आपको उबालता है, लेकिन लौह की खुराक इसे और भी खराब कर सकती है।
टक्कर बैंड सहायता: एथिल का सुझाव है, "फार्मासिस्ट से तरल लौह समाधान के लिए पूछें, जो बेहतर अवशोषित करता है, और चीजों को आगे बढ़ाने के लिए तरल पदार्थ सूप पेश करता है।"
3. लाइनिया निग्रा
गर्भावस्था के दौरान आपकी पेट एक ग्लोब मैप जैसा दिख सकती है, लाइनों, नसों और त्वचा की विकृतियां और अधिक प्रमुख बनती हैं। आपके पेट बटन और श्रोणि के बीच अंधेरे की पट्टी को 'ब्लैक लाइन' के लिए लैटिन निग्रा, लैटिन कहा जाता है, जो त्वचा पिग्मेंटेशन परिवर्तनों के कारण विकसित होता है।
टक्कर बैंड सहायता: रेखा हमेशा वहां थी लेकिन शायद आपने इसे नोटिस नहीं किया था, और श्रम के बाद फीका होगा। ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डार्मेटोलॉजिस्ट के डॉ। स्वता राय कहते हैं, "यदि आप स्वयं को जागरूक महसूस करते हैं, तो इसे कम दिखने के लिए टिंटेड मॉइस्चराइज़र या नींव का उपयोग करें।"
4. पसीना
अतिरिक्त रक्त प्रवाह और हार्मोन शरीर के तापमान और तरल पदार्थ बढ़ता है।
टक्कर बैंड सहायता: अधिक पीएं, बहुत सारे शावर लें और पसीने वाले क्षेत्रों को सूखा रखने के लिए टैल्क का उपयोग करें।
5. खुजली या दर्दनाक निपल्स
डॉ। राय कहते हैं, "गर्भावस्था के दौरान अंतर्निहित एक्जिमा, अस्थमा और घास का बुखार खराब हो जाता है और क्योंकि स्तन भी घुल जाते हैं, वे भी खुजली कर सकते हैं।"
टक्कर बैंड सहायता: वह सुझाव देती है, "साबुन के विकल्प और एक जेल की बजाय एक शॉवर क्रीम का उपयोग करें क्योंकि यह अधिक मॉइस्चराइजिंग है।" और कुछ नए अंडरवियर के लिए पुराने ब्रा को मिटाने पर विचार करें, एथिल कहते हैं। "स्तन गर्भावस्था में बढ़ेगा इसलिए बुरी तरह से फिटिंग ब्रा के साथ खत्म होना आसान है, जिससे रगड़ने और खुजली हो सकती है, इसलिए नियमित फिटिंग प्राप्त करें।"
6. लीकी मूत्राशय
क्या लू के रास्ते पर कुछ नजदीकी याद आती थी? गर्भावस्था और प्रसवोत्तर फिटनेस विशेषज्ञ डॉ जोआना हेलेके कहते हैं, "यह एक छींक या खांसी की खोज के लिए काफी शॉक आ सकती है, जो एक अप्रत्याशित रिसाव का कारण बन सकती है।" "एक शॉपिंग बैग के रूप में अपने धड़ को एक बहुत ही मूल्यवान भार के साथ विज़ुअलाइज़ करें और नीचे अपनी श्रोणि मंजिल है। इन मांसपेशियों में सबकुछ रखने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है!"
टक्कर बैंड सहायता गर्भावस्था फिटनेस और श्रोणि तल कार्यक्रम, फिटबंपबॉक्स के संस्थापक जोना कहते हैं, "यह एक बहुत बड़ा संकेत है कि अब आपके श्रोणि तल को मजबूत करना शुरू करने का समय है।" "सुनिश्चित करें कि आप सही मांसपेशियों (जिन्हें आप सार्वजनिक रूप से हवा से गुजरने से बचने के लिए स्विच करते हैं) पर खींचें और एनएचएस स्क्वीजी जैसे ऐप के साथ रोजाना व्यायाम करें।"
7. रक्तस्राव
गुदा के आसपास सूजन खुजली या रक्तस्राव नसों होती है क्योंकि नसों को अधिक आराम मिलता है।
टक्कर बैंड सहायता: बच्चे के आने के बाद उन्हें दूर जाना चाहिए, लेकिन अंतरिम में, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और बहुत सारे पानी खाते हैं और लंबे समय तक खड़े होने से बचें।
8. मुँहासा
किशोरी की तरह ब्रेकआउट? डॉ। राय कहते हैं, "हार्मोन में बदलावों को दोषी ठहराया जाता है और पहले और दूसरे ट्राइमेस्टर में फ्लेयर अप होता है।"
टक्कर बैंड सहायता: एक चेहरे धोने के साथ प्रतिदिन चेहरे को धीरे-धीरे मालिश करें (साफ़ न करें)। "वेनिस जिनमें सैलिसिलिक एसिड होता है वे अच्छे होते हैं," उसने आगे कहा। "एसपीएफ़ के साथ एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का भी प्रयोग करें क्योंकि ये छिद्र छिद्र नहीं करते हैं और सूर्य की सुरक्षा प्रदान करते हैं।"
9. अजीब सपने
अपने निचले इलाकों में अधिक रक्त प्रवाह के साथ, और एस्ट्रोजन उठाया, तंग सपने और डरावनी दुःस्वप्न गर्भावस्था की नींद का हिस्सा हैं। एथिल कहते हैं, "कारणों का एक हिस्सा शौचालय जाने के लिए अक्सर जागने की आवश्यकता है, जो नींद के पैटर्न को परेशान करता है।"
टक्कर बैंड सहायता: कोई सपना पढ़ने की आवश्यकता नहीं है: सेक्सी सपने का आनंद लें और अच्छे लोगों को अनदेखा करें, वे समय पर गुज़रेंगे।
10. बढ़ाया निर्वहन
शरीर में अधिक रक्त प्रवाह के साथ, विशेष रूप से गर्भाशय के आसपास, योनि डिस्चार्ज भी बढ़ सकता है।
टक्कर बैंड सहायता: यह सब बहुत सामान्य है, इसलिए कपास अंडे पहनें और पैंटी लाइनर खरीदें और क्षेत्र को साफ और सूखा रखें, सामने से पीछे से पोंछते हुए और सुगंधित साबुन से परहेज करें। यदि आपके निर्वहन में खून है, तो यह सुझाव दे सकता है कि श्रम आसन्न है - और अगर कोई अजीब गंध है या आपका निर्वहन हरा या भूरा है तो हमेशा सलाह लें।
11. लीकी स्तन
एथिल कहते हैं, "आप स्तनपान करने के लिए तैयारी करना शुरू करते हैं, कोलोस्ट्रम का उत्पादन होता है, गर्भावस्था में बहुत जल्दी होता है, और कुछ महिलाओं में रिसाव होता है।"
टक्कर बैंड सहायता: इस पर एक उपयोगी परीक्षण चलाने पर विचार करें! यह आमतौर पर अनजान है, लेकिन आपकी ब्रा के अंदर नर्सिंग पैड आपको अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।
12. वैरिकाज़ नसों
एक बढ़ते बच्चे, प्लेसेंटा और गर्भाशय के वजन के साथ सभी आपकी नसों पर वजन कम करते हैं, और अधिक रक्त परिसंचरण करते हैं, वाल्वों को दो बार कड़ी मेहनत करनी पड़ती है और सूजन हो सकती है।
टक्कर बैंड सहायता: वे श्रम के बाद शायद गायब हो जाएंगे, लेकिन यदि आपके पास परिवार का इतिहास है तो संपीड़न स्टॉकिंग्स आज़माएं। डॉ। राय कहते हैं, "जैसे ही आप गर्भवती हो, उतनी जल्दी मापा जाए।" "और आगे बढ़ते रहें क्योंकि इससे वाल्व पर दबाव कम हो जाएगा।"
13. पेट बटन को घुसपैठ करना
एक विस्तारित गर्भाशय पेट बटन को आगे बढ़ा सकता है, भले ही यह एक innie या outie है!
टक्कर बैंड सहायता: चिंता न करें, यह गर्भावस्था के बाद सामान्य हो जाएगी।
14. अवांछित बाल विकास
जबकि गर्भावस्था शायद आपको अपनी छाती पर बाल नहीं देगी, क्योंकि कुछ महिलाओं ने एंड्रोजन के स्तर को चेहरे पर फज़ बढ़ा सकते हैं।
टक्कर बैंड सहायता: बालों को हटाने की क्रीम का प्रयोग करें, जो मोम या शेविंग से दयालु है - और इसके बारे में चिंता न करें जिसके बाद अत्यधिक बाल विकास होता है। यह एक मिथक है, "डॉ राय कहते हैं। "Regrowth coarser है तो हम इसे और अधिक ध्यान दें, लेकिन इसमें और अधिक नहीं है।"
15. खिंचाव के निशान
ऐसा माना जाता है कि दस महिलाओं में से 9 महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान इन चांदी की रेखाएं मिलती हैं, जो तब होती है क्योंकि त्वचा में इलास्टिन वजन बढ़ाते समय फैलता है।
टक्कर बैंड सहायता: कोई इलाज नहीं है - सभी समाधान, लेकिन अपना वज़न देखना (इसलिए यह बहुत तेज नहीं होता है) और सौम्य व्यायाम करने से मदद मिल सकती है। गर्भावस्था के बाद, यदि आप उनसे छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो लेजर उपचार अच्छे परिणाम देते हैं।
