गर्म गर्मी को देखते हुए ब्रिटेन वर्तमान में आनंद ले रहा है, हम में से अधिकांश को लंबे समय तक बाहर जाने के दौरान हमारी त्वचा की रक्षा के महत्वपूर्ण तरीकों से अच्छी तरह से परिचित होना चाहिए था। हालांकि, यह केवल त्वचा नहीं है जिसे सूर्य से बचाने की आवश्यकता होती है - हमारी आंखों को यूवी विकिरण से भी क्षतिग्रस्त किया जा सकता है।
सौभाग्य से, सीधा समाधान धूप का चश्मा की एक जोड़ी पर चिपकना है, जो हर दो घंटे में सूर्य क्रीम को पुनः लागू करने से काफी आसान और अधिक सुखद है। लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आंखों की रक्षा करने के लिए आपकी धूप खरोंच तक पहुंच जाए। सूरज से आंखों के स्वास्थ्य के खतरे और धूप की चश्मे की एक जोड़ी में आपको क्या देखना चाहिए, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमने पतंग Eyewear में ऑप्टोमेट्री के प्रमुख सेजल देसाई से बात की।
यूवी किरणों के कारण किस प्रकार की शॉर्ट-टर्म और दीर्घावधि आंख की समस्याएं हो सकती हैं?
अल्प अवधि में आप फोटोकैरिटिस नामक कुछ को देख रहे हैं, जो मूल रूप से आपके कॉर्निया के लिए सनबर्न है। यदि आप सूरज में बहुत लंबा खर्च करते हैं - मुझे लगता है कि एक अध्ययन ने दिखाया है कि यह सीधे सूर्य के प्रकाश में लगभग छह घंटे है - तो यह काफी लाल, दर्दनाक आंखों का कारण बन सकता है। लक्षण आमतौर पर खुद को हल करते हैं और लगभग 48 घंटों के बाद गायब हो जाते हैं।
मोतियाबिंद और मैकुलर अपघटन जैसे अधिक हानिकारक दीर्घकालिक प्रभाव हैं, जिन्हें यूवी एक्सपोजर द्वारा त्वरित किया जा सकता है। आप आंखों के सफेद हिस्सों पर पलकें और फैटी ऊतक के निर्माण पर त्वचा कैंसर भी प्राप्त कर सकते हैं।
आंख त्वचा की तुलना में यूवी प्रकाश के लिए दस गुना अधिक संवेदनशील है और हालांकि इसकी प्राकृतिक सुरक्षा है, फिर भी यह नुकसान के लिए काफी खुलासा हो सकता है।
बिना सुरक्षा के सूर्य में कितना समय बिताया है आपको जोखिम में डाल देता है? तब छह घंटे तक ठीक है?
मैं कहूंगा कि यह छोटा [छह घंटे से भी कम] हो सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि यूवी एक्सपोजर भी कितना है। यूवी प्रकाश का सबसे मजबूत स्तर सुबह 10 बजे से 2 बजे के बीच होता है, और गर्मियों के महीनों के दौरान भी यह बहुत मजबूत होता है। इसके अलावा आप उच्च ऊंचाई पर अधिक खुलासा कर रहे हैं। यह केवल उस समय की तुलना में बहुत अधिक निर्भर करता है जब आप बाहर हैं।
प्रतिबिंबित वातावरण विशेष रूप से जोखिम भरा वातावरण हैं?
हाँ। एक प्रतिबिंबित सतह - जब आप स्कीइंग या मछली पकड़ने से बाहर होते हैं, तो कहते हैं - बहुत अधिक प्रकाश को दर्शाता है, और यह अधिक बिखरा हुआ है। यह यूवी क्षति की संभावना को जरूरी नहीं बढ़ाता है, लेकिन यह चमक के संदर्भ में आंखों के लिए निश्चित रूप से अधिक जलन पैदा करता है।
प्रत्येक अवसर के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल धूप का चश्मा देखें, सनबर्न का इलाज कैसे करें सर्वश्रेष्ठ सूर्य क्रीम और ख़रीदने के लिए क्या देखना है
धूप का चश्मा खरीदने पर सुरक्षा के संदर्भ में आपको क्या देखना चाहिए?
आप धूप की चश्मा की एक जोड़ी ढूंढना चाहते हैं जो 100% यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करती है [इसे यूवी 400 के रूप में लेबल किया जा सकता है, जो 400 नैनोमीटर तक तरंग दैर्ध्य के खिलाफ सुरक्षा करता है, जिसमें यूवीए और यूवीबी किरण दोनों शामिल होते हैं]।
इसका मतलब यह हो सकता है कि इसे 99% यूवी प्रकाश के खिलाफ सुरक्षा के रूप में वर्णित किया गया है क्योंकि यूवीसी विकिरण भी है, जिसमें एक छोटा तरंगदैर्ध्य है लेकिन ओजोन परत में प्रवेश नहीं करता है।
इसके अलावा, कुछ ऐसा देखें जो एचवी प्रकाश के खिलाफ सुरक्षा करता है। धूप का चश्मा एक और चार के बीच एक ग्रेडिंग प्रणाली है। तो चार सबसे गहरा रंग है जो धूप का चश्मा हो सकता है, जो 9 5% दृश्य प्रकाश को अवरुद्ध करता है। वे वास्तव में उज्ज्वल स्थितियों में या उच्च ऊंचाई में काम करने वाले लोगों के लिए हैं। वे उन लोगों के लिए नहीं हैं जो उदाहरण के लिए ड्राइव करते हैं, क्योंकि वे प्रकाश की मात्रा को अवरुद्ध करते हैं। ज्यादातर लोग एक श्रेणी तीन के लिए जाते हैं, जो थोड़ा हल्का है। यह 85% दृश्य प्रकाश को अवरुद्ध करता है। लेकिन उन सभी को कहना चाहिए कि वे यूवीए और यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा करते हैं - यह महत्वपूर्ण बात है।
यदि आप उज्जवल वातावरण में हैं, या उच्च ऊंचाई पर हैं, तो आप उन्हें अधिक कवरेज देने के लिए भी काफी बड़े और शायद लपेटना चाहते हैं।
क्या आप संपर्क लेंस प्राप्त कर सकते हैं जो यूवी किरणों से आंखों की रक्षा करता है?
हाँ तुम कर सकते हो। अधिकांश संपर्क लेंसों में यूवीए और यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा करने की तकनीक होती है, जो शानदार है, क्योंकि इससे आंख के आंतरिक हिस्सों की रक्षा होगी। हालांकि, इसका मतलब यह है कि आंखों के कुछ भाग हैं जो यूवी प्रकाश के संपर्क में आते हैं, इसलिए शीर्ष पर धूप का चश्मा पहनना अभी भी एक अच्छा विचार है ताकि आप अभी भी आंख और उसके आस-पास की रक्षा कर रहे हों।
