चाहे आप विदेश में जा रहे हों या ब्रिटेन में ब्रेक ले रहे हों, अगर आप ग्रीष्मकालीन गर्मियों के मौसम का आनंद ले रहे हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कैसे अपने बच्चे को बढ़ते तापमान में अनुकूल होने और सूर्य से उसकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करें …
1. छाया में रहो
उगने वाले लोगों को धूप से स्नान करना अच्छा लगेगा, लेकिन आपकी कुल त्वचा आपकी त्वचा से बहुत अलग है। नर्स-नॉन-नानी हन्ना लव बताते हैं, 'एक बच्चे की त्वचा वयस्क की तुलना में बहुत पतली होती है, इसलिए कहीं ज्यादा आसानी से जल जाती है।'
एक बच्चे की त्वचा में शायद ही कोई मेलेनिन होता है - वर्णक जो सूर्य की किरणों से बचाने में मदद करता है। इसलिए, जब संभव हो तो छाया में छह महीने से कम उम्र के बच्चे को रखना महत्वपूर्ण है। यदि वह सूरज की रोशनी में है, तो उसे ढीले कपड़ों से ढंकना चाहिए, इसलिए किरणें सीधे अपनी त्वचा को नहीं मारतीं।
2. सूर्य लोशन पर slather
बड़े बच्चों और बच्चों को कुछ धूप का आनंद ले सकते हैं अगर वे एक उच्च कारक सनस्क्रीन से सुरक्षित हैं। बच्चों और बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार की गई एक चुनें जो उनकी संवेदनशील त्वचा को परेशान करने से बचें। एक सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) के साथ 25 से कम, और अधिमानतः 50 का उपयोग करें।
हन्ना ने सलाह दी, 'सुनिश्चित करें कि आपकी सूर्य क्रीम नई है, क्योंकि कारक बूढ़ा हो जाता है क्योंकि कारक कम हो जाता है।' दिखाए जा रहे सभी त्वचा पर उदारता से लागू होते हैं। बालों को विभाजित करने वाले कान और किसी भी खोपड़ी को न भूलें। और डैब, स्मीयर के बजाय, यह त्वचा पर।
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3. सुरक्षात्मक गियर पैक करें
सूर्य से सुरक्षित कपड़े और किट महत्वपूर्ण है। हन्ना कहती हैं, 'यदि आपका कुल सीधे सूर्य की रोशनी में है, तो उसे टोपी, सुरक्षात्मक कपड़े और धूप का चश्मा पहनना चाहिए।' सूरज की किरणों के 97.5% को अवरुद्ध करने के लिए 50+ की पराबैंगनी संरक्षण कारक (यूपीएफ) रेटिंग के साथ शरीर से ढके सूरज की सूट का चयन करें। इसे खींचने से बचने के लिए ठोड़ी के नीचे एक पट्टा के साथ एक टोपी चुनें। धूप का चश्मा के लिए, सीई मार्क, ब्रिटिश स्टैंडर्ड बीएसईएन 1836: 2005 और एक यूवी 400 लेबल की तलाश करें। एक लपेटने वाली शैली सभी सूर्य की किरणों को दूर रखने में मदद करेगी।
4. ठीक से धूप का इलाज करें
यदि आपका कुल गुलाबी कंधे या जला हुआ नाक मिलता है, तो इसे गंभीरता से इलाज करें। हन्ना कहती है, 'उस पर नजर रखो।' 'सुनिश्चित करें कि वह हाइड्रेटेड है और फार्मासिस्ट या जीपी के मार्गदर्शन में कैल्पोल जैसे बच्चों के लिए उपयुक्त दर्दनाशक प्रदान करता है। कैलामीन लोशन, मुसब्बर वेरा उत्पाद या सुडोक्रम लागू करें। 'यदि यह अधिक गंभीर या छाले हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।
5. उसे हाइड्रेटेड रखें
गर्म जलवायु में, टट्टियों को हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, जब तक आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहते हैं, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। हन्ना कहती हैं, 'बच्चों को हाइड्रेट करने के लिए स्तनपान गर्मी में अधिक पानी भरा हो जाता है - यह कितना चालाक है!'
'यदि आप बोतल खाने वाले हैं, तरल स्तर को बनाए रखने के लिए फ़ीड के बीच पानी की पेशकश करें।' कम गीले नापियों के लिए सतर्क रहें, क्योंकि यह निर्जलीकरण का पहला संकेत है।
बहुत छोटे बच्चों में एक सनकी फ़ॉन्टनेल (सिर पर मुलायम स्थान) भी एक संकेत हो सकता है। हन्ना कहती हैं, 'पानी की सूई या अधिक बार स्तनपान करें।' 'बड़े बच्चों और बच्चों के लिए, निर्जलीकरण से निपटने के लिए खनिज समृद्ध नारियल के पानी को पतला करें।' अगर आपके बच्चे की कम ऊर्जा है, तो वह उत्तरदायी नहीं है या तरल पदार्थ से इंकार कर रहा है, चिकित्सा सहायता लेना है।
6. भूख डुबकी की उम्मीद है
गर्मी में कम करने के लिए भुना हुआ कुल भूख के लिए यह बहुत आम है। हन्ना की सलाह देते हैं, 'भोजन के बारे में चिंता न करें और केवल पानी के रस जैसे तरल पदार्थों पर ध्यान केंद्रित न करें।' पानी और फल के रस के साथ बर्फ पॉप, और फल और पानी मिश्रण करके चिकनी बनाने की कोशिश करें।
हन्ना ने सलाह दी, 'अपने टोटल के शरीर को स्पंज के रूप में सोचें।' 'दिन भर तरल पदार्थ के छोटे सिप्स दें और स्पंज इसे सूख जाएगा। लेकिन दिन में तीन बार एक बड़ा पेय दें और अधिकांश तरल पदार्थ स्पंज (या शरीर के माध्यम से) से सीधे चला जाता है। '
7. शांत रहो
हन्ना बताते हैं, 'एक बच्चे के पास वयस्क की तरह तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता नहीं होती है।' मस्तिष्क का क्षेत्र जो यह करता है (हाइपोथैलेमस) पांच वर्ष तक परिपक्व नहीं होता है। हन्ना ने कहा, 'एक उच्च चयापचय का मतलब है कि एक बच्चे के शरीर का तापमान वयस्क से ज्यादा होता है, साथ ही एक बच्चे को पसीने की समान क्षमता नहीं होती है।' 'तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को अपने तापमान को नियंत्रित करने में मदद करें और उसकी मदद करें। सबसे अच्छा तरीका छाया में रहना है। '
गर्म पुशचेयर और प्राम्स के लिए भी देखें। सुनिश्चित करें कि हवा गर्मी को प्रतिबिंबित करने के लिए हुड पर एक सूर्य-सुरक्षात्मक चंदवा फैल सकती है और फिट हो सकती है। हन्ना कहती हैं, 'यदि आपका योग गर्म हो जाता है, छाया में पानी में खेलना उसे ठंडा कर देगा।'
8. चिपचिपा रातों से बचें
हन्ना कहती हैं, 'बिस्तर से पहले, अपने बच्चे को एक बेवकूफ (ठंडा नहीं) स्नान दें और कम-से-कम सोने के बैग और सूती घास का उपयोग करें। 'एक प्रशंसक के सामने पानी की एक जमे हुए बोतल घर का बना एयर कंडीशनिंग इकाई के रूप में कार्य करती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सीधे हवा में नहीं है।' दिन के दौरान कमरे को शांत रखने के लिए करीबी पर्दे और अंधा।
9. विटामिन डी गले लगाओ
यदि आपका बच्चा छह महीने से बड़ा है, तो कुछ सूर्य का प्रदर्शन अच्छा हो सकता है। हन्ना ने सलाह दी, 'गर्मियों में, पुराने बच्चों को सूरज की रोशनी से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कुछ बार, 15 मिनट के लिए सीधे सूरज की रोशनी के संपर्क में आने की जरूरत होती है।'सूरज सबसे मजबूत होने पर 11am और 2pm के बीच किसी भी असुरक्षित एक्सपोजर से बचें। दूसरी बार, चिंता न करें अगर आपका कुल सनस्क्रीन प्राप्त करने से पहले कुछ क्षणों के लिए धूप में अन्वेषण करना चाहता है।
