एक बार गर्मियों में आने के बाद, आप शेड से पैडलिंग पूल खींचने के लिए इंतजार नहीं कर सकते और अपने छोटे बच्चों के साथ बगीचे में लंबे दिन का आनंद ले सकते हैं।
लेकिन जब आप कारक 15 की चपेट में ठीक हो सकते हैं, तो आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा को सूर्य की किरणों से अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
बाल चिकित्सा त्वचाविज्ञानी डॉ एम्मा हॉवर्ड कहते हैं, 'आपके बच्चे की त्वचा आपके लिए बहुत अलग है,' और इससे सूर्य की क्षति के लिए यह अधिक संवेदनशील हो जाता है। '
आपके बच्चे की त्वचा की बाहरी परत आपके जितनी मोटी नहीं है, इसलिए यह सूर्य की किरणों का प्रतिरोध करने में सक्षम नहीं है।
डॉ एम्मा बताते हैं, 'यह आपके छोटे से को विशेष रूप से सूर्य से पृथ्वी तक पहुंचने वाले पराबैंगनी प्रकाश की तरंगदैर्ध्य से क्षति के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ देता है।'
अब बहुत अधिक जोखिम, जब उसकी त्वचा इतनी कमजोर है, तो जीवन में बाद में प्रतिक्रिया हो सकती है।
सूर्य से छह महीने से कम उम्र के बच्चों को पूरी तरह से रखें
डॉ एम्मा कहते हैं, 'आपके बच्चे की त्वचा छह महीने की उम्र तक विशेष रूप से नाजुक होती है, और फिर यह धीरे-धीरे वयस्क त्वचा के समान होने के लिए बच्चा सालों के दौरान परिपक्व हो जाती है।'
वर्तमान दिशानिर्देश सलाह देते हैं कि छह महीने से कम उम्र के बच्चों को सीधे सूर्य की रोशनी से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि उनकी त्वचा का सामना करने के लिए बहुत नाजुक है। तो, छाया, छाया और अधिक छाया सोचो।
दोपहर के भोजन से छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों को रखें
छह महीने बाद, आपके बच्चे का समय सीधे सूर्य में होना चाहिए, और सूर्य को सबसे मजबूत होने पर उसे 11am से 3 बजे तक छाया में रहना चाहिए।
क्या आपके बच्चे को मजबूत सूरज की रोशनी से बाहर रखना होगा, इसका मतलब है कि उन्हें पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा है?
धूप के लिए एक्सपोजर शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है, और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए।
'डॉ। एम्मा कहते हैं,' लेकिन बच्चों के लिए यह एक बेहतर है कि बच्चों को विटामिन पूरक से जोड़ा जाए, अतिरिक्त विटामिन डी, जैसे कि बच्चों के अनाज और दही, या इसमें समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे तेल की मछली।
सनस्क्रीन के बिना सूरज को त्वचा का पर्दाफाश न करें
डॉ एम्मा कहते हैं, 'मैं सुरक्षा के बिना सूर्य को किसी भी त्वचा को उजागर करने का समर्थन नहीं करता हूं।'
'अक्सर यह कहा जाता है कि यूके में सूर्य उतना मजबूत नहीं है जितना विदेश में है। लेकिन यह वही सूरज है! तो, हमेशा जहां भी हो, सनस्क्रीन का उपयोग करें। '
क्लाउड कुछ किरणों को फ़िल्टर करेगा, लेकिन सभी नहीं, इसलिए ओवरस्कस्ट होने पर भी सनस्क्रीन लागू करें।
अपने बच्चे के लिए सनस्क्रीन चुनते समय तीन आवश्यकतानुसार देखें
डॉ एम्मा कहते हैं, 'सबसे पहले, विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए उत्पाद का उपयोग करें, जो युवा त्वचा के प्रति दयालु होगा।' 'इन्हें सुगंधित नहीं किया जाना चाहिए, या संरक्षक मेथिलक्लोरोइसोथियाज़ोलिनोन (एमसीआई / एमआई), जो कि संवेदनशील त्वचा को बढ़ा सकते हैं।
'दूसरा, न्यूनतम सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) 30 का चयन करें, जिसका मतलब है कि त्वचा को जलने से पहले 30 गुना अधिक सूर्य से उजागर किया जा सकता है, अगर इसकी कोई सुरक्षा नहीं है। लेकिन ध्यान रखें कि, इस स्तर के संरक्षण के साथ भी, यदि आपके बच्चे की त्वचा है जो सूरज के प्रति संवेदनशील है और आम तौर पर एक मिनट में प्रतिक्रिया देगी, तो इसका अभी भी केवल आधा घंटा सुरक्षित सूर्य-समय का मतलब है।
'अंत में, एक पांच एसपी यूवी रेटिंग की तलाश करें - एक उच्च एसपीएफ़ के साथ, इसका मतलब है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों का एक उच्च प्रतिशत अवशोषित करेगा।
'इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक क्रीम, लोशन या स्प्रे चुनते हैं, हालांकि स्पष्ट रूप से रंगीन या मलाईदार उत्पाद स्पष्ट रूप से यह देखने में आसान बनाते हैं कि आपने इसे कहां लागू किया है। और यदि आपका बच्चा पानी में जा रहा है, तो सुनिश्चित करें कि यह निविड़ अंधकार है। '
सनस्क्रीन का उपयोग करने के इरादे से कम से कम एक सप्ताह पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसकी त्वचा किसी भी सामग्री पर प्रतिक्रिया नहीं देती है, अपने बच्चे पर पैच परीक्षण करें।
सनस्क्रीन अच्छी तरह से आवेदन करने में समय बिताएं
धूप में जाने से पहले कम से कम 15 मिनट पर सनस्क्रीन रखो, इसे सूखने दें।
एक बार सूरज में आने के बाद इसे फिर से लागू करने की अच्छी आदत है, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी बिट को कवर करते हैं जिसे आपने पहली बार याद किया था।
इसे हर जगह लागू करें जो सीधे सूर्य की रोशनी में होगा, जिसमें आपके बच्चे के अच्छे बाल हैं और टोपी नहीं पहनेंगे।
अंडरमर्स, कान, पैर के शीर्ष और गर्दन के पीछे जैसे क्षेत्रों पर ध्यान दें, जिन्हें आसानी से याद किया जाता है।
हालांकि, उसकी आंखों के चारों ओर सावधान रहें, क्योंकि सनस्क्रीन में मौजूद संरक्षक उन्हें पानी का कारण बन सकते हैं।
और बहुत उपयोग करें: 'डॉ एम्मा कहते हैं,' उस राशि को रखो जिसका मतलब है कि आपको इसे रगड़ने के लिए वास्तव में काम करना है। ' 'मुझे लगता है कि आप प्रति सप्ताह कम से कम एक औसत आकार की बोतल प्रति सप्ताह की छुट्टी पर प्राप्त करेंगे।'
अक्सर भी दोबारा आवेदन करें। डॉ। एम्मा कहते हैं, 'यहां तक कि यदि कोई उत्पाद कहता है कि यह आठ से दस घंटे तक रहता है, वास्तव में यह केवल तब तक टिकेगा जब आपका बच्चा अपनी त्वचा को घुमाए, गर्म या गीला न हो या तौलिया का उपयोग न करे।' 'तो कम से कम हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लागू करें। और, अगर वह पानी में रहा है, तो आपने उसे एक तौलिया से सूख लिया है, या वह रेत में घूम रहा है, बाद में भी सीधे आवेदन करें। '
सूर्य से अपने बच्चे को ढालने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसका प्रयोग करें
एक व्यापक ब्रिमड टोपी जरूरी है और, यदि आपका बच्चा उन्हें पहन देगा, धूप का चश्मा जो ब्रिटिश स्टैंडर्ड (बीएसईएन 1836: 2005) से मिलते हैं और सीई मार्क लेते हैं।
यदि आप पूल या समुद्र तट पर समय बिताने जा रहे हैं, तो एक ऑल-इन-वन सन सुरक्षा सूट का उपयोग करें जो 50+ के पराबैंगनी-सुरक्षा कारक (यूपीएफ) प्रदान करता है। इसका मतलब है कि सूर्य के यूवी विकिरण का केवल दो प्रतिशत इसके नीचे अपनी त्वचा तक पहुंच जाएगा।
एक सामान्य टी-शर्ट 20 प्रतिशत में और अधिक गीले होने पर और बुनाई अलग हो जाती है।
सूर्य संरक्षण वाले कपड़े सतह क्षेत्र की प्रति इकाई की अधिक मात्रा में फाइबर की सुविधा देते हैं, और उन क्षेत्रों को कवर करते हैं जो जलने के लिए प्रवण होते हैं - शरीर और बाहों और पैरों के शीर्ष। देखभाल सलाह पढ़ें, क्योंकि कपड़े धोने से कमजोर हो सकता है। और इसे बदलने के लिए धीमा न हों, क्योंकि पहनने से यह सुरक्षा भी कम हो जाएगी।
अपने जाने-माने दिनचर्या के सूर्य भाग में सुरक्षित रहें
डॉ एम्मा कहते हैं, 'जितनी जल्दी आप एक अच्छी धूप-सुरक्षा दिनचर्या विकसित करेंगे, बेहतर होगा।' 'अगर गर्मी में यह हमेशा आपके दिनचर्या का हिस्सा होता है, तो वह सनस्क्रीन डालने या टोपी पहनने के बारे में चिंतित नहीं होगा, और उसके जीवन के लिए अच्छी आदतें होंगी। '
अपने बच्चे को सूरज में सुरक्षित रखने के लिए पांच उत्पाद
सौर दोस्त सनस्क्रीन आवेदक
इसे सनस्क्रीन से भरें और अपने बच्चे को दें, जबकि आप असली के लिए एसपीएफ़ लागू करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पकड़ना आसान है, और रोलरबॉल प्रवाह को नियंत्रित करता है जबकि आस-पास के स्पंज इसे घुमाते हैं। £ 8, solarbuddies.co.uk
जोजो मामन बेबे सन प्रोटेक्शन सूट
हल्का, उज्ज्वल, और सुपर-खिंचाव, यह सूरज सूट पहनने के लिए छोटे बच्चों के लिए आरामदायक है। 50+ के यूपीएफ के साथ, यह मशीन 30˚C पर धोने योग्य भी है, और जल्दी सूखने के लिए, तो आप इसे भी पसंद करेंगे। £ 1 9, jojomamanbebe.co.uk
सोलेट किड्स मॉइस्चराइजिंग सन लोशन
इन पाउचों में से कुछ खरीदें, अपने पुशचेयर में से एक को दबाएं और एक अपने बदलते बैग में, और आप कभी भी अप्रत्याशित रूप से धूप वाले दिन पर कभी नहीं पकड़े जाएंगे। £ 1.99, superdrug.com
चाइल्ड्स फार्म 50+ एसपीएफ सन क्रीम
यह यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों से शानदार सुरक्षा प्रदान करता है, जबकि सबसे संवेदनशील युवा त्वचा भी दयालु है। यह भी मोटी है, इसलिए आप तुरंत किसी भी मिस्ड बिट्स देख सकते हैं। 100 मिलीलीटर, childsfarm.com के लिए £ 10.99
यूविस्टैट किड्स सन केयर लिप्सस्क्रीन
यह नारंगी-स्वाद वाला होंठ बाम एसपीएफ़ 50 की मॉइस्चराइजिंग परत देता है और अच्छा स्वाद देता है, इसलिए छोटे लोगों को यह ध्यान नहीं दिखेगा। £ 5.50, boots.com
