यह जानकर कि हर भोजन में आपके छोटे बच्चे को कितना खाना चाहिए, यह न्याय करने के लिए मुश्किल हो सकता है। बच्चे के आकार के आकार के साथ पकड़ने के लिए जाओ और अपने दिमाग आराम से रखें
इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपका छोटा बच्चा ब्रेकनेक गति पर चावल केक के पूरे पैकेट को खा सकता है। डितो योगहर्ट्स। लेकिन हरी स्वस्थ चीजें? उनका उत्साह अक्सर यहां छूटता है। चिंता न करें अगर आपका बच्चा अपने मुंह की बजाय मंजिल पर पालक प्राप्त करना पसंद करता है। हाल के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि 26% टोडलर के पास भोजन के बारे में दैनिक टेंट्रम होता है, जबकि 13% प्रत्येक भोजन के कुछ हिस्सों को अस्वीकार करते हैं। उग्र खाने की आदतें बहुत बड़ी हैं - लेकिन कभी-कभी अनावश्यक - मसूड़ों के लिए चिंता। बेबीकेयर गाइड प्रदाताओं के लिए बाल चिकित्सा चिकित्सक मेलिसा लिटिल कहते हैं, 'बहुत से माता-पिता चिंता करते हैं कि उनका बच्चा पर्याप्त नहीं खा रहा है, लेकिन आपको पर्याप्त वजन रखने में असफल बच्चों के अनुपात को याद रखना है, जो अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में वास्तव में छोटे हैं।' आवश्यक मूल कंपनी। जबकि आपको तनाव नहीं होना चाहिए यदि आपका बच्चा एक उग्र पूर्वोत्तर चरण से गुजर रहा है या अपने भोजन से दूर है क्योंकि वह बीमार महसूस कर रहा है, तो अच्छा खाना व्यवहार शुरू करने का अच्छा विचार है। यदि आपको शुरुआत में यह सही लगता है, तो स्वस्थ खाने की आदतें आपके बच्चे के जीवन में जारी रहने की अधिक संभावना होती हैं।
भाग आकार के लिए बाहर देखो
हम में से बहुत से लोग अपने बच्चे के प्राकृतिक भूख संकेतों को ओवरराइड करके उन्हें अधिक से अधिक खाने के लिए दबाव डालकर ओवरराइड करते हैं। मेलिसा का कहना है, 'भोजन को दूर करना एक स्पष्ट संकेत है कि उसके पास पर्याप्त था।' 'मात्रा प्राप्त करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम यह सुनिश्चित करना है कि प्रत्येक खाद्य समूह को उसकी मुट्ठी के आकार के बारे में एक हिस्से में परोसा जाता है।' यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और सब्ज़ियों में से प्रत्येक का एक मुट्ठी आकार का भोजन हिस्सा है। जैसे ही उसका हाथ बढ़ता है, वैसे ही वह जिस भोजन की पेशकश करता है उसे भी चाहिए।
चिंता न करें अगर आपका बच्चा अपने मुंह की बजाय मंजिल पर पालक प्राप्त करना पसंद करता है
बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाश्ता
एक हालिया रिपोर्ट से पता चलता है कि हम अपने छोटे बच्चों के साथ बहुत ही खुश हैं। एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण विशेषज्ञ नेटली कोग्लान कहते हैं, 'बच्चों को खाने के तरीके में माहिर हैं,' युवा बच्चों को नियमित रूप से खाना चाहिए, क्योंकि उनके पेट बहुत छोटे होते हैं। ' 'इसके कारण, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक नींबू पौष्टिक रूप से गिना जाता है, इसलिए इसे अपने बच्चे के आहार में अधिक फल और शाकाहारी होने का एक शानदार मौका के रूप में देखें। और, उन्हें संतुष्ट रखने के लिए, कुछ प्रोटीन शामिल करें - जैसे कि दही - उनके पेट को लंबे समय तक पूरा करने में मदद करें। 'अगर आपका बच्चा अभी भी भूख लगी है, तो मेलिसा बिस्कुट के लिए भीख मांगने के अन्य संभावित कारणों को देखने की सिफारिश करती है। वह कहती है, 'मुझे लगता है कि कुछ बच्चे मुझे बोरियत से बाहर निकलते हैं, इसलिए जांच करें कि उन्हें सिर्फ कब्जा रखने के लिए मजेदार व्याकुलता की आवश्यकता नहीं है।'
