एक अच्छी पुल-अप बार होम जिम उपकरण के सर्वोत्तम बिट्स में से एक है जिसे आप खरीद सकते हैं, पूरी तरह से क्योंकि पुल-अप बेहतरीन ऊपरी शरीर बॉडीवेट व्यायाम है। यह क्रूरता से कठिन है, और शुरुआती लोगों पर बहुत क्षमाशील है जो एक समय में केवल कुछ पुल-अप प्रबंधित करने के हफ्तों खर्च कर सकते हैं, लेकिन यह दृढ़ता से मूल्यवान है क्योंकि पुल-अप आपकी बाहों, पीठ और कंधों में मांसपेशियों का निर्माण करेगा, साथ ही साथ आपके मजबूत कोर।
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पुल-अप बार खरीदने पर विचार करने के कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं। आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि यह आपका वज़न रख सके और आपके दरवाजे को फिट कर सके। इसके बाद आपके पास कुछ विकल्प हैं कि आप किस प्रकार की बार चाहते हैं - एक फ्री-स्टैंडिंग टॉवर, एक स्थायी दीवार बार या जो शिकंजा के बिना दरवाजे के फ्रेम में हुक करता है। कुछ सलाखों में विभिन्न प्रकार के पकड़ भी होंगे, ताकि आप अलग-अलग मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए अलग-अलग पुल-अप विविधताएं कर सकें।
विचार करने के लिए यहां सात हैं।
बॉडीमैक्स डोरोवे पुल और चिन-अप बार
पुल-अप बार का सबसे बुनियादी प्रकार किसी भी द्वार पर फिट करने के लिए दोनों तरफ फैला हुआ है। ये टेलीस्कोपिक बार अन्य प्रकार के रूप में काफी मजबूत नहीं हैं - विशेष रूप से पुल-अप बार की तुलना में आप दीवार में पेंच करते हैं - लेकिन हर जगह ले जाया जा सकता है और सेकंड में स्थापित किया जा सकता है, इसलिए जब तक आपके पास दरवाजा हो, आप अपना कसरत पूरा कर सकते हैं । बॉडीमैक्स पुल-अप बार कुछ फोम पकड़ने के लिए फोम पकड़ने के अलावा कोई फ्रिल्स प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह आपको कठोर कसरत की आवश्यकता है। RRP£ 16.99, amazon.co.uk पर कीमत की जांच करें
ऑप्टि मल्टी पुल-अप बार
यह बहुआयामी हुक-स्टाइल बार में कई स्थानों पर फोम पकड़ें हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके मिट्स जितना संभव हो उतना आरामदायक हो जितना आप विभिन्न पुल-अप विविधताओं का प्रयास करते हैं। इसे फर्श पर भी रखा जा सकता है और सीट-अप और उन्नत प्रेस-अप के लिए उपयोग किया जा सकता है। अधिकतम उपयोगकर्ता वजन एक ठोस 100 किलोग्राम है, जो आपके दरवाजे को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के कारण द्वार पट्टी की किसी भी शैली के लिए जितना संभव हो उतना भारी है। £ 19.99, argos.co.uk पर खरीदें
वृषभ मल्टी-पकड़ चिन-अप स्टेशन
इस मजबूत दीवार-घुड़सवार बार पर पकड़ने के तीन जोड़े आपको विभिन्न पुल-अप से निपटने की अनुमति देते हैं, और यह दीवार से दूर एक अच्छी दूरी तक फैला है ताकि आपके पास पर्याप्त मंजूरी हो। आप अपने पहले प्रतिनिधि के दौरान एक स्क्रैप घुटने की वजह से अपने कसरत को कम नहीं करना चाहते हैं। £ 44.99, पावरहाउस-fitness.co.uk पर खरीदें
बॉडी मूर्तिकला बॉडी जिम
यह बार इकट्ठा करने के लिए सरल है (और इसे हटाया जा सकता है) आसानी से एक दरवाजा फ्रेम - विशेष रूप से उपयोगी अगर आप जिन लोगों के साथ रहते हैं, वे पुल-अप बार सजावट के लिए एक अनचाहे फ्रैट-हाउस खिंचाव देते हैं। डिज़ाइन कई अलग-अलग प्रकार के पुल-अप की अनुमति देता है, और आप फर्श पर बार, डिप्स, सीट-अप और उन्नत प्रेस-अप के लिए बार का उपयोग भी कर सकते हैं। RRP£ 30, amazon.co.uk पर कीमत की जांच करें
हम आर स्पोर्ट्स पावर टॉवर
यदि आपके पास अधिक जगह है और वास्तव में आपके पुल रूटीन को प्रतिबद्ध करना चाहते हैं, तो टावर एक सार्थक निवेश है। स्वाभाविक रूप से यह एक साधारण बार की तुलना में अधिक संयोजन लेता है, लेकिन इस टावर में पुल-अप बार, डुबकी हैंडल और एक एकीकृत सीट-अप बार है। 136 किलो वजन वाले दरवाजे के लिए अधिकतम वजन अधिक है। £ 99.99, amazon.co.uk पर खरीदें
पावरबार 2
एक और उत्कृष्ट बार जिसे तुरंत द्वार पर लगाया जा सकता है, अन्य समान उत्पादों पर पावर बार 2 का मुख्य लाभ यह है कि यह स्वाभाविक रूप से जमीन से ऊंचा हो गया है, जिससे आपके पुल-अप दिनचर्या को सभी कठिन बना दिया जाता है। यह फ्लैट दूर पैक करने के लिए भी folds। £ 24.48, amazon.co.uk पर खरीदें
कैपिटल स्पोर्ट्स टायरो एस 1
इस हेवी-ड्यूटी बार को ईंट की दीवार पर सही ढंग से सुरक्षित करें और इसे 350 किलो वजन तक रखना चाहिए, जिससे किसी भी व्यक्ति के लिए यह रॉक-ठोस पिक बन जाए जो महसूस करता है कि द्वार के बार उनके कसरत के लिए बहुत ही कमजोर हैं (हालांकि शायद यह डायल करने का समय है Kipping)। कई अलग-अलग पकड़ हैं और बार आपको दीवार से जुड़ी मंजूरी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। £ 42.99, amazon.co.uk पर कीमत की जांच करें
