एक कदम मैंने हमेशा सोचा है कि मैं बहुत अच्छा था? बेंच प्रेस। मैं एक प्रवण स्थिति से बड़े वजन को धक्का देने की भावना से प्यार करता हूं और जब से मैंने पहली बार कमांडो को देखा, तो मैं हमेशा चिंतित पुरुष स्तन की एक बड़ी बड़ी जोड़ी चाहता था।
मैं उन्हें एक लागत पर मिला - मेरी छाती पर काम करने में बिताए और मेरी पीठ की मांसपेशियों को अनदेखा करने का मतलब था कि मैं बड़े चोटी के साथ समाप्त हुआ लेकिन एक उचित झुकाव। और यह मेरी छाती की मांसपेशियों को इस बिंदु पर भी कमजोर कर दिया कि मैंने पांच या छह साल पहले मैग के लिए रॉयल समुद्री संभावित अधिकारी चयन परीक्षा के दौरान अपने कंधे पर सम्मिलन बिंदु से एक पीक्टरल मांसपेशियों को खींच लिया था। इसकी सर्जरी के £ 3,000 की लागत थी और छह महीने का इलाज किया - यह कुल संख्या की तरह महसूस करने में काफी समय लगता है।
मैंने उसके बाद अपना सबक सीखा और तब से एक शरीर बनाने के लिए कड़ी मेहनत की है जो मुझे किंग काँग के एक छोटे से कमजोर रिश्तेदार की तरह दिखने से रोकती है। और वह एक और अधिक चोट प्रतिरोधी भी है।
यह सब मेरे उन्नत शरीर परिवर्तन के इस हफ्ते के लिए प्रासंगिक है क्योंकि मेरे कोच पीटर वोडेन ने मुझे संभवतः सबसे कठिन छाती कसरत के अधीन रहने का फैसला किया है - जितना संभव हो उतना बेंच प्रेस 30 मिनट में। यह विकास को बढ़ावा देने और अपने मानसिक दृढ़ता का परीक्षण करने के लिए पर्याप्त मात्रा में होने के बारे में था, और फिर इसे और अधिक परीक्षण करें। हाँ, अंत में मुझे लगता है कि वह शायद मुझे रोना चाहता था। वह निश्चित रूप से करीब हो गया।
वीडियो देखने से पहले, अनुमान लगाएं कि मैंने एक घंटे में कितने प्रतिनिधि किए हैं। फिर, जब आपने क्लिप देखी है, जिम पर उतरें और खुद को जाओ। मुझे मारने वाला पहला व्यक्ति और मुझे ट्विटर पर बताएं एक पुरस्कार मिलता है!
लेकिन रुकें! अपने विजयी कुल को टैप करने से पहले, आपको अंत में दुष्परिणाम एफएलआर फिनिशर करना होगा। मैं इसके बारे में आपको और अधिक नहीं बताऊंगा, मैं वीडियो को मेरे लिए बात करने दूँगा। आज आप शायद एक शांत कोने खोजना चाहें जिसमें आप बैठकर बैठ सकें।
एक आखिरी बात जिसे मैं सप्ताह में उल्लेख करना भूल गया था - मुझे शरीर की वसा विश्लेषण के स्वर्ण मानक, डेक्स स्कैन द्वारा मापा गया मेरा शरीर संरचना मिला। यह bodyscanuk.com पर किया गया था और अंतिम वीडियो में मैं विस्तार से जाऊंगा कि मेरे 12 सप्ताह के परिवर्तन पर मेरे डेक्सए परिणाम कितने बदल गए हैं, इसलिए इसके लिए अपनी आंखें छीलें।
