मैक्स टिन मेरे परिवर्तन पर एक गर्भवती तूफान बादल की तरह फांसी लगा रहा था क्योंकि मेरे कोच पीटर वोडन ने पहले उल्लेख किया था - अगर स्मृति सही ढंग से कार्य करती है तो तीन सप्ताह में वापस - हम कार्यक्रम के पीछे के अंत में पहुंचने के बाद इसे करने जा रहे थे।
अन्य प्रेरणादायक परिवर्तन वीडियो देखें
संक्षेप में, यह एक घंटे का कसरत है जिसमें दस प्रतिनिधि के सेट में पांच लिफ्ट शामिल हैं। आप वजन और चाल उठाते हैं और फिर जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं, जितना संभव हो उतना घंटों में उतने दौर में घूमना पड़ता है। इसका उद्देश्य उतना ही टिन उठाना है जितना आप कुल मिलाकर प्रत्येक प्रतिनिधि के वजन के साथ जोड़ सकते हैं।
भयानक लगता है, है ना? लेकिन प्रतीक्षा करें, और भी कुछ है - प्रत्येक सेट के बीच आपको पांच पुल-अप को बाहर करना होगा। प्रत्येक। अरे नहीं। सेट। मैक्स टिन के बारे में अच्छी बात है? इसके कुछ हफ्तों में, मैं कसरत करने से बहुत डर गया था कि मेरे पास आने वाली फोटो शूट के बारे में परेशान होने के लिए कोई मानसिक कमरा नहीं था।
जब ऐसा करने के लिए आया, तो मैं स्क्वाट, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट और पुश प्रेस और वजन-वार के लिए गया, प्रत्येक कदम के लिए मेरे एक रेप अधिकतम के 60% के साथ अटक गया।
यह वीडियो मेरे शब्दों की तुलना में लगभग एक घंटे तक लगभग ठोस रूप से उठने के सुंदर डरावनी होने से बहुत अधिक न्याय करता है, इसलिए मैं टाइपिंग बंद कर दूंगा और आपको मैक्स टिन को अपनी सभी दुष्ट महिमा में देख सकूंगा।
मैं अपना बदला लेगा, पीट। इस जीवन या अगले में।
