डंप होने के तरीके को समझना कभी आसान नहीं होता है। यह आपको सभी दर्द और दिल की धड़कन से पूरी तरह ठीक होने में सप्ताह, महीनों या वर्षों तक ले सकता है।
यह कहकर कि एक ब्रेकअप दर्दनाक है एक अल्पसंख्यक हो सकता है। भारी दर्द के अलावा, आपके सिर में सभी अनुत्तरित प्रश्नों से भ्रम है। तो, सीखने के तरीके को सीखना महत्वपूर्ण हो जाता है।
आप निराशा की भावना विकसित करते हैं क्योंकि इस संबंध ने आपको एक बार खुश कर दिया है। आप भविष्य के लिए तत्पर थे कि अगली बार जब आप जागते रहेंगे। [पढ़ें: वयस्कों की तरह बढ़ने और जीवन का सामना करने के लिए एक गाइड]
डंप होने पर कैसे प्राप्त करें
ब्रेक अप एक ड्रैग होते हैं, खासकर यदि आपको छड़ी से छड़ी का छोटा अंत मिल जाता है। लेकिन जीवन में किसी भी अन्य झगड़े की तरह, यह केवल एक अस्थायी चरण है। जितना जल्दी आप दर्द से निपटने का एकमात्र तरीका महसूस करते हैं, ब्रेक अप पर आगे बढ़कर, आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं। करने से आसान कहा, है ना? रास्ते में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
# 1 सॉर्ट करें, और अपनी भावनाओं को "महसूस करें"। जैसे ही वे किसी प्रियजन को खो देते हैं, लोगों को दुखी होने की तरह, एक व्यक्ति जिसे डंप किया जाता है, उन नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने और उनका स्वामित्व करने की आवश्यकता होती है। ब्रेक-अप अभी भी ताजा है। बुरा महसूस करने में कोई शर्म नहीं है।
उन लोगों को अनदेखा करें जो आपको बताते हैं कि "यह ठीक रहेगा" या "बुरा मत मानो।" ठीक है, ठीक नहीं है ठीक है। जैसे-जैसे लोकप्रिय ज्ञान इसे रखता है, आपको फिर से पुनर्निर्माण करने से पहले नुकसान का आकलन करने की आवश्यकता होती है। [पढ़ें: दोषी महसूस करना बंद करें और अपना जीवन जीना शुरू करें]
# 2 उन पेंट-अप भावनाओं को छोड़ दें । यह cliché लग सकता है, लेकिन जो भी दिल से पीड़ित लोग करते हैं। हथियार लें, अपने बालों को काटिये, सोने के लिए रोओ, ब्रेक-अप के बारे में एक 2000-शब्द ब्लॉग पोस्ट लिखें, रोमांटिक कॉमेडीज़ देखते समय आइसक्रीम खाएं, या अपने सबसे अच्छे दोस्त को खोलें।
कोई भी कैथारिस आपको उस दर्द को बाहर करने और रिलीज़ करने की अनुमति देता है जिसमें आप महसूस करते हैं। इस तरह, आप उन अप्रिय भावनाओं को छोड़ देते हैं और उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं। [पढ़ें: ब्रेक अप कैसे प्राप्त करें और तेजी से जमीन से आगे बढ़ें]
# 3 भावनात्मक और मानसिक रूप से शांत होने तक अपने पूर्व के साथ संचार बंद करें। अगला कदम नुकसान नियंत्रण है। अपने दर्द के स्रोत से दूर रहें, खासकर यदि ब्रेक-अप अभी भी हालिया है।
क्या आपको अभी भी भावनाएं हैं? यदि आप अपने पूर्व के साथ मिलते हैं या संवाद करते हैं तो आप तर्कसंगत तरीके से कुछ भी चर्चा नहीं कर पाएंगे या अच्छे निर्णय नहीं ले पाएंगे। तो समय के लिए उनके नंबर को हटाएं और उन्हें सोशल मीडिया से हटा दें।
# 4 बिल्कुल आपके पूर्व के साथ कोई सेक्स नहीं। पूर्व के साथ सेक्स संभवतः बेवकूफ होने के बाद बेवकूफ गलती है। इस तरह के एक कमजोर राज्य में होने से आपकी भावनाओं को भ्रमित कर दिया जाता है। यह आपको आवेगपूर्ण निर्णयों में कूद देता है जिसे आप बाद में पछतावा कर सकते हैं। तो भले ही प्रलोभन मजबूत हो, भले ही टिप तीन का पालन करें। [पढ़ें: अपने पूर्व के साथ सेक्स - जब यह ठीक है और जब आपको स्पष्ट स्टीयर करने की आवश्यकता होती है]
# 5 किसी भी सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म को रोकें जो आपको डंप होने की याद दिलाता है। हम सभी जानते हैं कि सोशल मीडिया विशेष रूप से भावनात्मक रूप से कमजोर लोगों के लिए एक क्रूर जगह है। इसके अलावा, यह आपके पूर्व के साथ बिताए गए समय की फ़ोटो, पोस्ट और यादों के साथ उभरता है। अपने आप को एक पक्ष बनाओ और इस दौरान लॉग इन करें ताकि आप अपने पूर्व को रोककर और पुरानी तस्वीरों की समीक्षा कर सकें।
# 6 जल्दी मत करो, अपना समय ले लो। आगे बढ़ने की कोई समय सीमा नहीं है। जो समय लगता है वह प्रति व्यक्ति बदलता है। इसमें आपको सप्ताह, महीने या साल लग सकते हैं, इसलिए भूलने के लिए जल्दी मत बनो, बल्कि अपने घावों को ठीक करने दें। अपनी गति से आगे बढ़ने से आप अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर तरीके से सुलझाने में मदद कर सकते हैं, इसलिए कोई जल्दी नहीं। [पढ़ें: वास्तव में किसी को पाने के लिए वास्तव में कितना समय लगता है?]
# 7 अपने विचारों को हल करें: तथ्यों को स्वीकार करें। अब जब आप अपनी भावनाओं को सीधे सेट करने में कामयाब रहे, ब्रेकअप के बारे में कई तथ्यों को तर्कसंगत रूप से स्वीकार कर आगे बढ़ें। व्यवसाय का पहला क्रम, इस तथ्य को स्वीकार करता है कि आपका पुराना रिश्ता खत्म हो गया है और आपके जीवन के साथ आगे बढ़ रहा है। ब्रेक अप के बाद स्पष्टता का एक पल है जहां आप आखिरकार रिश्ते को जीतने की कोशिश करने के बजाय "क्या ifs" को छोड़ देते हैं और इसके बजाय अपना जीवन वापस लेना शुरू करते हैं।
# 8 अपने नाराज होने दो। यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि कैसे डंप किया जाना है, तो यह स्वीकार करके शुरू करें कि रिश्ते में कुछ अच्छी यादें भी थीं। अस्वीकृति के बाद, लोग स्वाभाविक रूप से उन दर्दों के लिए अपने पूर्व को नफरत और नाराज करने के लिए प्रवण होते हैं। हालांकि, इस तरह के भावनात्मक सामान लेना अस्वास्थ्यकर है और आपको पूरी तरह से आगे बढ़ने से रोकता है।
डंप होकर दर्दनाक क्षणों पर आपकी दृष्टि को कम करने के लिए प्रेरित करता है, यह महसूस किए बिना कि खुश क्षण उन्हें बहुत अधिक करते हैं। याद रखें कि आपका पूर्व भी अपने स्वयं के कारणों से इंसान है। आपको तुरंत क्षमा करने या अपने पूर्व के साथ दोस्त होने की आवश्यकता नहीं है। परिपक्व और स्वस्थ चीज यह स्वीकार करना है कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं और आपके पास अभी भी ताजा शुरू करने की क्षमता है।
# 9 कहीं बाहर जाओ। कुछ और बेहतर आपके सिर को साफ़ नहीं करता है और एक अच्छा साहस से आपके दर्द को ठीक करता है। यह एक सड़क यात्रा हो, पहाड़ पर चढ़ना, या विभिन्न देशों में बैकपैकिंग करना, यात्रा करना ताजा अनुभवों के साथ नकारात्मक भावनाओं को ओवरराइट करने का एक अच्छा तरीका है। [पढ़ें: 15 कारणों से आपको साल में कम से कम एक बार यात्रा क्यों करनी चाहिए]
# 10 खुद को विचलित करें: पुरानी योजनाओं और महत्वाकांक्षाओं पर फिर से जाएं। रिश्ते में होने से हमें अपने साथी को समय और ध्यान देने के लिए कुछ व्यक्तिगत योजनाएं और महत्वाकांक्षाओं को अलग करने के लिए मजबूर किया जाता है। अब जब आप एकल हैं, फिर से विचार करें और उन पुरानी योजनाओं को गति में स्थापित करें।उत्पादक होने के नाते आपको ब्रेक अप से विचलित करने का एक अच्छा तरीका है। न केवल अप्रिय यादों से आपका मन मिलता है, यह आपको अपने जीवन में काम करने में मदद करता है।
# 11 नए शौक और जुनून खोजें। डंप होने के बाद नए शौक शुरू करना आपको एक नया परिप्रेक्ष्य देता है और आपको रास्ते में नए लोगों से मिलने की अनुमति देता है। आप अपने पुराने दिनचर्या से तोड़ते हैं और नए अनुभवों के लिए जगह बनाते हैं।
# 12 याद रखें कि यह ठीक और भयानक एकल है। डंप होने से हमेशा इस बारे में स्पष्ट सवाल निकलता है कि क्या आप फिर से एक और रिश्ते का मनोरंजन करेंगे। चाहे आप तैयार हों, इस पर निर्भर करते हुए, किसी अन्य के बिना खुशी खोजने के लिए यह ठीक है।
इस तथ्य को स्वीकार करने से आप भावनात्मक रूप से परिपक्व हो जाते हैं और स्वतंत्र हो जाते हैं। खुशी और पूर्ति केवल एक रिश्ते में नहीं है। अकेले होने के कारण बहुत सारे भत्ते हैं। [पढ़ें: एकल क्यों होना बहुत मजेदार हो सकता है]
# 13 देखो और भविष्य के लिए जीना। आगे बढ़ने का अंतिम कदम यह जानना है कि रिश्ते कभी-कभी विफल होते हैं। एकमात्र तरीका है अपने घावों को चाटना, खड़े हो जाओ, और आगे बढ़ते रहें। यह जीवन का एक तथ्य है जो केवल कठिन और दर्दनाक तरीके से सीखा है।
याद रखें कि भले ही आप डंप हो गए हों, आप हमेशा एक नई शुरुआत करते हैं। अपने पुराने रिश्ते से सीखे गए पाठों से ताकत प्राप्त करें।
[पढ़ें: अपने टूटे हुए दिल को पूरी तरह से कैसे सुधारें और आगे बढ़ें]
डंप होने के तरीके को सीखने की प्रक्रिया के माध्यम से भागने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जाने का एकमात्र तरीका आगे बढ़ रहा है। उन परिस्थितियों में कमी न करें जो आपको उस तरह के दर्द में लाए।
