एक महाकाव्य पर एक हजार से अधिक पुरुषों ने तीन दिनों में आवेदन किया, लेकिन अंत में, केवल एक विजेता हो सकता था: लंदन में एनफील्ड से डेके वाकर। बॉडीपावर 2015 एक्सपो में अगले प्रोटीन डाइनेमिक्स ™ एंबेसडर को खोजने की खोज ने ब्रिटेन में अपने कुछ प्रभावशाली निकायों को दिखाते हुए सबसे अच्छे शौकिया शारीरिक एथलीटों को देखा, लेकिन डेके के जुनून और दृढ़ संकल्प ने अपने दोस्तों और परिवार को प्रशिक्षण देने के समर्पण के साथ प्रेरित किया और उन्हें उभरा विजयी। एक पूर्णकालिक नौकरी और एक आशाजनक संगीत करियर वाला एक प्रतिबद्ध परिवार व्यक्ति, डेके ने साबित किया कि आपको फिटनेस उद्योग में काम करने की ज़रूरत नहीं है या शरीर को अनुग्रह के लिए फिट करने के लिए पीटी बनना नहीं हैपुरुषों का स्वास्थ्य.
उत्कृष्ट प्रस्तुति
प्रतियोगिता जीतने के बाद, डेके अब प्रोटीन डायनेमिक्स ™ राजदूतों की एक बढ़ती टीम का हिस्सा बन जाएंगी जो ब्रांड की 'बेस्ट इन क्लास' श्रेणी को बढ़ावा देती हैं और घटनाओं और विज्ञापनों और अन्य विपणन अवसरों पर अपने मूल्य प्रदर्शित करती हैं। उन्हें पूरी तरह से प्रायोजित प्रायोजन भी मिलेगा, जिसमें प्रोटीन डायनैमिक्स ™ की खुराक की मुफ्त आपूर्ति शामिल है ताकि उन्हें अपने पहले से ही उत्कृष्ट शरीर को बनाए रखने और यहां तक कि सुधारने में मदद मिल सके।
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सफलता की कुंजी
डेके ने अपने प्रभावशाली शरीर को संरचित प्रशिक्षण, पिन पॉइंट और एक संतुलित संतुलित कार्यक्रम के लिए विशेषता दी है
1. अपने प्रशिक्षण को विभाजित करें
डेके का कहना है, 'मैं बॉडीबिल्डिंग-स्टाइल बॉडी पार्ट स्प्लिट का उपयोग करके सप्ताह में छह दिन ट्रेन करता हूं।' 'आम तौर पर मैं सोमवार को अपनी पीठ को प्रशिक्षित करता हूं, मंगलवार को मेरे पेट और कंधे, बुधवार को मेरी छाती। गुरुवार पैर होंगे और शुक्रवार हथियार होंगे, फिर शनिवार को मैं एक ऑल-राउंड टच-अप दिन करूंगा। मैं रविवार को एक आराम के दिन के रूप में बंद ले। मैं अपने कसरत में जितना संभव हो उतना मात्रा प्राप्त करने में मदद के लिए बहुत सारे सुपरसेट्स और ड्रॉप सेट का उपयोग करता हूं। प्रत्येक अभ्यास के लिए 12 प्रतिनिधि के चार सेट करने वाले कुछ लोगों के लिए बहुत कुछ होगा, लेकिन मेरे लिए यह पर्याप्त नहीं है। '
2. अपने पोषण कील
'मुझे लगता है कि मेरे पोषण के कारण मेरे लगभग 80% परिणाम हैं - यह निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण बात है। विज्ञान को समझना कि आपका शरीर कैरब और वसा का उपयोग कैसे करता है और प्रोटीन महत्वपूर्ण है। आप जितनी चाहें उतनी मेहनत कर सकते हैं, लेकिन यदि आपका आहार बिंदु पर नहीं है, तो आप कहीं भी नहीं पाएंगे। चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन रखने और प्रोटीन खाने के लिए एक बहुत अच्छी जगह है, तो आपको अपने कार्ब के सेवन को समायोजित करने की जरूरत है - या तो अगर आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं या इसे कम करना चाहते हैं तो आप इसे कम कर रहे हैं यदि आप वसा जलाने की कोशिश कर रहे हैं । मीठे आलू के साथ सामन और ब्राउन चावल के साथ स्टेक मेरे कुछ पसंदीदा भोजन हैं। '
3. सही संतुलन पाएं
'मैं पूर्णकालिक नौ-से-पांच बिक्री नौकरी करता हूं और मैं भी एक संगीतकार हूं - मैं वैकल्पिक आर एंड बी कुछ हिप-हॉप के साथ जुड़ा हुआ हूं - साथ ही मैं एक साथी के साथ एक परिवार का आदमी हूं, दो साल बेटे और बेटी रास्ते में, इसलिए प्रशिक्षित करने के लिए समय खोजने के लिए संगठन और अनुशासन की आवश्यकता है! चीजों को आसान बनाने के लिए मैं सुबह में अपने कसरत करने की कोशिश करता हूं। अब जब मैं प्रोटीन डायनेमिक्स ™ एंबेसडर हूं, तो मैं और अधिक फिटनेस मॉडलिंग करने की उम्मीद कर रहा हूं, इसलिए चीजें केवल व्यस्त हो रही हैं, लेकिन मेरा लक्ष्य हमेशा जीवन में सबकुछ के साथ स्वस्थ संतुलन ढूंढना है। '
