यह बताने के कई अलग-अलग तरीके हैं कि क्या आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जिनमें से सबसे तेज़ दर्पण में एक लंबा कठोर रूप है। हालांकि, कभी-कभी खुद को देखकर यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं होता है कि क्या आप अपने वजन के कारण किसी भी स्वास्थ्य समस्या के जोखिम में हैं और यूके में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के मोटापे के मानक उपाय भी हैं - इसकी त्रुटियां हैं।
जबकि बीएमआई माप अध्ययन द्वारा दिखाया गया है कि औसत व्यक्ति के स्वास्थ्य जोखिमों का एक अच्छा संकेतक है, लेकिन सुंदर चमकदार दोष यह है कि वजन के लिए उपयोग की जाने वाली आकृति में यह नहीं लगता है कि वसा क्या है और मांसपेशी क्या है। यह एक रग्बी प्लेयर के उदाहरण के साथ अच्छी तरह से वर्णित है जिसका मांसपेशी बाध्य शरीर का मतलब है कि उसका वजन इतना ऊंचा है कि उसे बीएमआई प्रणाली के तहत मोटापे के रूप में परिभाषित किया गया है।
फिर क्लासिक के सितारे हैं (और यह एक क्लासिक है) फिल्म जुडवा, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर और डैनी डेविटो, जिनके पास 34 के बीएमआई होंगे, कुछ हद तक अलग-अलग शरीर के आकार के बावजूद।
शरीर का आकार विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि यदि आपके पास एक सेब के आकार का शरीर है, जहां आपके मिड्रिफ के आसपास वसा द्रव्यमान होता है, तो इसे नाशपाती के आकार के शरीर से अधिक खतरनाक माना जाता है, जहां वसा कूल्हों और जांघों के आसपास इकट्ठा होता है।
सेब के आकार का बोड पुरुषों में अधिक आम है और पेट की वसा के आसपास ले जाने से सभी प्रकार की बुरी खबरों से जुड़ा हुआ है - अर्थात् टाइप 2 मधुमेह, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और मृत्यु का बढ़ता जोखिम। वह आखिरी वाला विशेष रूप से बुरा लगता है।
सौभाग्य से, यह बताने का एक तेज़ और आसान तरीका है कि क्या आप अपने मिड्रिफ में बहुत अधिक लकड़ी ले रहे हैं, एक विधि जिसे हाल ही में बीबीसी वन शो पर हाइलाइट किया गया था सच्चाई …, मोटापा। जैसा कि नीचे दिए गए शो से क्लिप में दिखाया गया है, परीक्षण के लिए आपको केवल स्ट्रिंग का एक टुकड़ा है।
वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास से संबंधित देखें आपको अपने 20, 30, 40, 50 और 60 के दशक में स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए सरल परीक्षण जो काम करता है कि आपको कितने कार्बोस खाना चाहिए
शब्दों को डालने के लिए जो चित्रों को स्थानांतरित करने में इतनी सराहनीय रूप से दिखाया गया था, आप स्ट्रिंग को पकड़ते हैं, अपनी ऊंचाई मापने के लिए इसका उपयोग करते हैं, उस लंबाई को आधा गुना करें और देखें कि यह आपके कमर के चारों ओर लपेटता है या नहीं। अपनी हिप हड्डी और अपनी सबसे कम पसलियों के बीच आधा रास्ते की आधा लंबाई लपेटें। सांस न लें - आप केवल खुद को धोखा दे देंगे। यदि स्ट्रिंग आपके पूरे कमर के चारों ओर लपेटने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपका कमर-से-ऊंचाई अनुपात (WHTR) 0.5 से अधिक है और आपको स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ रहा है।
2014 में केस बिजनेस स्कूल के शोधकर्ताओं ने 0.5 से अधिक डब्लूएचटीआर माप करके बनाई गई प्रारंभिक मौत के अतिरिक्त जोखिम को देखा और, खुशी से, उन्होंने उपयोग किया जुडवा उदहारण के लिए। उन्होंने पाया कि, उनके मिलान करने वाले बीएमआई के बावजूद, आर्नी (WHTR 0.48) किसी भी वर्ष के जीवन को खोने की उम्मीद नहीं करेगा, जबकि डेविटो (0.71 का डब्ल्यूटीआर), 5.8 साल से हारने का जोखिम उठाता है।
हम में से 80 के दशक के दोस्त कॉमेडीज़ में नहीं रहने के लिए, शोध ने सुझाव दिया कि 5 फीट 10in (1.78 मीटर) की औसत ऊंचाई वाले व्यक्ति को कमर 35in (89 सेमी) से अधिक स्वस्थ होने चाहिए। अगर उसकी कमर 42in (107 सेमी) तक फैली हो, यानी उसकी ऊंचाई का 60%, वह 1.7 साल की उम्र खोने का जोखिम उठाता है, और यदि यह 56in (142 सेमी) तक पहुंच गया, तो वह 20.2 साल पहले समाप्त हो सकता था।
तो अपने दोस्तों को इकट्ठा करो, स्ट्रिंग का एक टुकड़ा, किराया पकड़ो जुडवा और कमर से ऊंचाई अनुपात की तुलना करने की एक अच्छी रात में बस जाओ।
