एक गर्भपात के बाद आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के लिए कैसे

ब्रिटेन में पांच महिलाओं में से एक को अपने जीवन में किसी बिंदु पर गर्भपात का सामना करना पड़ेगा, और प्रत्येक इसके साथ अलग-अलग सामना करेगा। यहां बताया गया है कि आप दर्द के माध्यम से कैसे हो सकते हैं और भविष्य के बारे में सकारात्मक महसूस कर सकते हैं।

भावनाएँ

आप तुरंत अपने गर्भपात का असर महसूस कर सकते हैं, या इससे पहले कि आप अपनी भावनाओं को संसाधित करना शुरू कर सकें। धुंध महसूस करना या इसे अवरुद्ध करने का प्रयास करना सामान्य बात है। हालांकि, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि क्या हुआ है ताकि आप जो अनुभव कर चुके हैं उसकी भावनाओं को छोड़ सकें।भावनाएं दुःख से अपराध, सदमे और क्रोध से हो सकती हैं। यदि आप किसी मित्र, अपने साथी या परिवार के सदस्य से बात करने में सक्षम महसूस करते हैं, तो यह समझाते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं, वह सहायक हो सकता है। यदि आप किसी अजनबी में विश्वास करना चाहते हैं, तो आप फोन पर एक समर्थन सलाहकार से गुमनाम रूप से समर्थन लाइनों पर बात कर सकते हैं।

शारीरिक लक्षण

गर्भपात होने के भावनात्मक दुष्प्रभावों के साथ-साथ आप भूख की कमी, थकान, कठिनाई में कठिनाई या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई सहित कई शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। आपके गर्भपात के बाद खून की गई राशि अलग-अलग होगी, लेकिन यदि आप चिंतित हैं, तो अपने जीपी देखें।

नुकसान से निपटना

गर्भावस्था के तरीके से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है और गर्भपात के बाद अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है, भले ही आप कितने हफ्ते गर्भवती हों। यदि आप थोड़ी देर के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं और ऐसा लगता है कि आप स्क्वायर वन पर वापस आ गए हैं, तो आप अपने परिप्रेक्ष्य को स्थानांतरित करने से लाभ उठा सकते हैं। अपने शरीर में भरोसा करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

मंत्रों को दोहराएं जैसे कि 'मेरा शरीर जानता है कि गर्भवती कैसे हो और मैं इसे ऐसा करने की इजाजत दे रहा हूं' और जब भी आप अभिभूत महसूस करते हैं तो आपके शरीर के साथ एक कनेक्शन को मजबूत करने के लिए 'मैं गर्भवती हो जाती हूं और मैं गर्भवती हो सकती हूं'।

अलविदा कहा

अपने बच्चे को अलविदा कहने से आपको बंद होने की भावना महसूस करने में मदद मिलेगी ताकि आप सकारात्मक विचारों के साथ आगे बढ़ सकें। अपने बच्चे को एक पत्र लिखने का प्रयास करें। अपने जीवन का हिस्सा बनने के लिए धन्यवाद और उसके लिए आशाओं और सपनों को साझा करें। या एक गुब्बारा जारी करने से पहले, अपने बच्चे को कुछ शब्द कहें।

गर्भपात समर्थन

आपका जीपी आपको समर्थन और सलाह प्रदान कर सकता है, और निम्नलिखित संगठन भी मदद कर सकते हैं:Miscarriage एसोसिएशन: हेल्पलाइन 01 9 24 200 79 9 (सोमवार से शुक्रवार, 9 बजे से शाम 4 बजे) के माध्यम से एक सहायक स्वयंसेवक के संपर्क में रहें या [email protected] से संपर्क करें।Babyloss.com: ऑनलाइन गर्भपात सहायता नेटवर्क सहित ब्रिटेन में सहायता समूहों की एक सूची खोजें http://www.babyloss.com/support_groups.phpक्रूस शोक देखभाल: यहां अपनी स्थानीय क्रूज़ सहायता शाखा खोजें: www.crusebereavementcare.org.uk या हेल्पलाइन 0844 477 9400 (सोमवार से शुक्रवार, 9 बजे से शाम 5 बजे तक) को कॉल करें।

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