आपके मन, शरीर और लिबिदो पर व्यायाम के 12 लाभ

यदि आप बेहतर सेक्स चाहते हैं और इसके बहुत सारे हैं, तो काम करना शुरू करें! हम दिमाग, शरीर और सेक्स ड्राइव के लिए अभ्यास के 12 सेक्सी लाभ देख रहे हैं।

यदि आप बेहतर सेक्स चाहते हैं, तो आप बेहतर व्यायाम करना शुरू कर देंगे। जो लोग सोचते हैं कि व्यायामशाला में इसे खींचना वजन घटाने और टोनिंग के लिए अच्छा है, फिर से सोचें। अभ्यास के लाभ बहुत अधिक अंतहीन हैं और निश्चित रूप से आपके यौन जीवन को बचाएंगे।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लिंग, आयु या सीमाएं क्या हैं, अभ्यास के लाभ लेने के लिए हैं। लेकिन चिंता न करें, आपको लाभ उठाने के लिए बाहर निकलने और जिम में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप खुद को 5 बजे जिम-गोयर पसंद नहीं करते हैं, तो आप व्यायाम के सेक्सी-टाइम लाभ अपने घर के आराम में प्राप्त कर सकते हैं। एक घर के कसरत के लिए ट्रेडमिल और डंबेल को छीनें, या अपने पड़ोस में दौड़ना या बाइकिंग करना। वास्तव में, अभ्यास कठिन हिस्सा नहीं है, यह प्रेरित हो रहा है कि मुश्किल हो सकता है।

आइए ईमानदार रहें, हम सभी जानते हैं कि हमें * व्यायाम करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी प्रेरणा की चमक लगाना लगभग असंभव प्रतीत हो सकता है। हम यहां आपके शरीर, दिमाग और यौन जीवन पर व्यायाम के इन 12 लाभों के साथ मदद करने के लिए हैं।

शरीर पर व्यायाम के लाभ

अभ्यास का जिक्र करते समय लोगों के बारे में सोचने वाली पहली चीज़ों में से एक उनकी शारीरिक उपस्थिति को टोनिंग और दोबारा बदल रहा है। ये आमतौर पर कारण भी होते हैं कि लोग जिम को पहली जगह क्यों मारते थे, लेकिन वे व्यायाम करने का एकमात्र शारीरिक लाभ नहीं हैं।

# 1 वजन को बनाए रखने या खोने में मदद करता है। काम करने के लिए सबसे लोकप्रिय कारणों में से एक बेहतर शरीर प्राप्त करना है। वजन कम करना या बनाए रखना अभ्यास का एक बड़ा लाभ है। कार्डियो का 30 मिनट का सत्र * चलने, जॉगिंग और अंडाकार अभ्यास * हर दिन कैलोरी जलाने, अतिरिक्त वजन बहाल करने और भविष्य में अवांछित वजन बढ़ाने से रोकने में मदद करेगा। उचित परिणाम देखने के लिए आपका अभ्यास दिनचर्या हमेशा स्वस्थ खाने के साथ जोड़ा जाना चाहिए। [पढ़ें: 15 वास्तविक जीवन युक्तियों का उपयोग करके बेहतर नग्न कैसे दिखें]

# 2 मेरा छः पैक, आदमी देखें। आह, आजीवन बहस। क्या मुझे छः पैक चाहिए, या मुझे पिज्जा चाहिए? मॉडरेशन में सबकुछ ठीक है? मैंने खुद को पीछे कर लिया। कार्डियो के विपरीत, ताकत प्रशिक्षण टोन की मदद करेगा और आपके शरीर को मूर्तिकला देगा और आपको शारीरिक रूप से मजबूत बना देगा। यदि आप उन हत्यारा पेट की तलाश में हैं, एक आधुनिक दौर लूट, और टोन पैर, ताकत प्रशिक्षण आपके लिए है। वजन का उपयोग करना या उच्च तीव्रता वाले प्रतिनिधिों का वजन करना बहुत बढ़िया कसरत विधियां हैं जो आप अपने घर की गोपनीयता से कर सकते हैं।

# 3 गंभीर स्वास्थ्य परिस्थितियों का मुकाबला करता है। जब काम करने की बात आती है, तो यह न केवल आपकी मांसपेशियां होती है जो मजबूत हो रही हैं-यह आपका पूरा शरीर है! नियमित अभ्यास आपके रक्त प्रवाह में सुधार करने और दिल की बीमारी, दिल की विफलता, या कोरोनरी धमनी रोग जैसी हृदय रोगों के आपके जोखिम को कम करने में मदद करेगा। व्यायाम अन्य बीमारियों जैसे कि टाइप II मधुमेह, गठिया, कुछ कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करेगा, और उच्च रक्तचाप को रोकता है। [पढ़ें: 6 स्वस्थ गर्मी के रुझान और वे आपके लिए क्या कर सकते हैं]

# 4 आपको अपने जेड को पकड़ने में मदद करता है। अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो अपने ट्रेडमिल पर 3-मील की ट्रेक चलाने की कोशिश करें और फिर देखें कि कुछ जेड को पकड़ना कितना आसान है! स्लीप फाउंडेशन के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं, वे न केवल उन लोगों की तुलना में तेजी से सोते हैं, बल्कि वे भी गहरी नींद में पड़ते हैं। क्यूं कर? व्यायाम शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाता है, और एक बार यह तापमान अपने नियमित चरण में लौटने के बाद, आपका दिमाग आपके शरीर को एक सिग्नल भेज देगा कि यह एक बड़े ओले झपकी के लिए समय है! [पढ़ें: नग्न सोने के 14 सेक्सी लाभ आपको इस बारे में कोई जानकारी नहीं थी]

दिमाग के लिए व्यायाम लाभ

अपने नए चिकित्सक व्यायाम पर विचार करें। अभ्यास का लाभ एक हत्यारा बोड प्राप्त करने से बहुत दूर है। वास्तव में, कई प्रकृति में चिकित्सीय होने के लिए अभ्यास पाते हैं। तो अगली बार जब आप अपने प्रेमी से नाराज हों या कुछ असंवेदनशील चीज़ के बारे में चिंतित हों जो आपको कहा गया था, तो सचमुच चलें! वादे के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे।

# 5 तनाव और चिंता को कम करता है। अगली बार जब आप शराब की एक बोतल पकड़ने के लिए तैयार हों और अपनी गर्लफ्रेंड्स को रोएं, तो ब्रेक पर कदम उठाएं और इसके बजाय एक त्वरित जॉग आज़माएं। तनाव तनाव और चिंता को कम करने के लिए सिद्ध किया जाता है। वास्तव में, मध्यम से उच्च एरोबिक अभ्यास करने से वास्तव में उन लोगों को शांत कर सकते हैं जो चिंता के हमले से पीड़ित हैं और चिंता संवेदनाओं को कम करते हैं। निश्चित रूप से, यह आपको नशे में नहीं ले सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करेगा कि नरक आपको बेहतर महसूस कर देगा! [पढ़ें: तनाव अपने रिश्ते को बर्बाद कर रहा है? 10 संकेत और त्वरित सुधार]

# 6 खुशी को बढ़ावा देता है और अवसाद को धड़कता है। व्यायाम वास्तव में अवसाद का मुकाबला कर सकते हैं। निश्चित रूप से, आपके कपड़ों के माध्यम से पसीने वाले पूल सबसे खुश प्रयास की तरह प्रतीत नहीं हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में व्यायाम आपके मस्तिष्क को डोपामाइन जारी करता है जो शानदार, खुश महसूस करता है। [पढ़ें: 5 तरीके स्वयंसेवक काम अवसाद को ठीक करने में मदद कर सकते हैं]

# 7 आपके मस्तिष्क को मजबूत बनाता है। अभ्यास के साथ, आप अपने सामान्य मस्तिष्क को सुपर-मस्तिष्क में बदल सकते हैं! व्यायाम वास्तव में आपके मस्तिष्क को मजबूत कर सकता है और भविष्य में अल्जाइमर का मुकाबला करने में मदद कर सकता है जो मस्तिष्क के रसायनों को बढ़ावा देता है जो हिप्पोकैम्पस के अपघटन को रोकता है, मस्तिष्क का क्षेत्र सीखने और स्मृति कार्यों के लिए उपयोग किया जाता है। व्यायाम आपकी याददाश्त और शब्दावली प्रतिधारण को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है।

सेक्स के लिए व्यायाम के लाभ

यह है, उपशीर्षक हम सभी के लिए इंतजार कर रहे हैं: आपके यौन जीवन पर व्यायाम के लाभ।जिम में फिट होने का मतलब बेडरूम में कुह-रज़ी मिल रहा है! यदि आप अपने यौन जीवन में सुधार करना चाहते हैं और चादरों के बीच अधिक महत्वाकांक्षी महसूस करना चाहते हैं, तो इन यौन संबंधों को अपने प्रेरक बनने दें!

# 8 आपकी सहनशक्ति को बढ़ावा देता है। क्या आपने कभी अपने प्रेमी के ऊपर जंगली सवारी के लिए आशा की है, केवल दो मिनट के writhing और पसीने के बाद घुमाया जा सकता है? बिल्कुल एक सेक्सी दृष्टि नहीं है, और यह आपको किसी भी बिग ओ के करीब नहीं ले रहा है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप अपने शरीर की इच्छा और मांसपेशियों की शक्ति को चुनौती दे रहे हैं। जितना अधिक आदी हो जाता है उतना ही आपके शरीर को सीमा तक पहुंचाने और सफल होने के लिए, भविष्य में जितनी अधिक सहनशक्ति मिलती है! इसका मतलब बेडरूम में चमत्कार हो सकता है। [पढ़ें: सेक्स के दौरान लंबे समय तक चलने के लिए 20 कदम]

# 9 आपको कामुक महसूस करता है। व्यायाम आपको दस लाख रुपये की तरह महसूस करता है। भले ही आप अपने "वजन घटाने" या पसंदीदा आकार में नहीं हैं, सक्रिय रूप से स्वस्थ जीवनशैली का पीछा करते हुए आपको अधिक आत्म-सम्मान और बेहतर व्यक्तिगत दृष्टिकोण मिलते हैं। सबसे अच्छी बात? ये परिणाम बेडरूम में फैले हैं! एक यौन अध्ययन से पता चला है कि शारीरिक रूप से फिट रहने वाले पुरुषों और महिलाओं को लगता है कि उनकी वांछनीयता औसत से ऊपर थी। स्व-lovinâ € ™ के लिए यह कैसे है ?! [पढ़ें: हर समय सेक्सी और वांछनीय महसूस कैसे करें]

# 10 बिग-ओ के साथ लड़कियों की मदद करता है। फिट रहना और व्यायाम करना नियमित रूप से रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, हर जगह योनि सहित! यह रक्त प्रवाह वास्तव में गिरजाघर को सूखता है और संवेदनशीलता बढ़ाता है, जो आपको तेजी से संभोग करने में मदद कर सकता है! उल्लेख नहीं है, चूंकि मांसपेशी तनाव बहुत संभोग करने की कुंजी है, केगेल अभ्यास आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा और आपको बड़ा, बेहतर orgasms देगा। [पढ़ें: उन महिलाओं के लिए 10 युक्तियाँ जो दिमागी बहने वाली संभोग चाहते हैं]

# 11 जंगली स्थितियों के लिए खिंचाव। क्या आपने कभी काम सूत्र की जंगली स्थितियों को देखा है और सोचा है: "दस लाख वर्षों में नहीं" | व्यायाम मदद कर सकता है! दिन में 30 मिनट व्यायाम करना * जिसमें कार्डियो, ताकत प्रशिक्षण, और नियमित रूप से खींचने के बहुत सारे शामिल हैं * वास्तव में आपको अधिक लचीला बना सकते हैं। यह उन जंगली स्थितियों को आपके और आपके प्रेमी के लिए अधिक प्राप्य बनाता है। [पढ़ें: अपने शयनकक्ष रोमांस को गर्म करने के लिए 13 मसालेदार सेक्स की स्थिति]

# 12 मुकाबला सीधा होने में असफलता में मदद करता है। अगर आपको लगता है कि आपकी छोटी बहन संभोग के दौरान अपना बड़ा और कठिन नहीं रख सकती है, तो यह अभी तक आपका पसंदीदा अभ्यास सेक्स तथ्य हो सकता है। नियमित अभ्यास लिंग सहित आपके शरीर पर स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, और वास्तव में सीधा होने के कारण मनुष्य के जोखिम को कम कर सकता है। [पढ़ें: कैसे 20 तरीकों से एक निर्माण को बनाए रखने के लिए]

व्यायाम के लाभ आपको सोफे पर ठंडा करने से मिलने वाली खुशी से काफी दूर हैं। यदि आप अपने आत्मविश्वास, कामेच्छा, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो हम कहते हैं कि डुबकी लें और ट्रेडमिल को मारा - "आप इसके लायक हैं!

हमें अपनी राय दें