हो सकता है कि आपकी सेक्स ड्राइव आप जितनी चाहें उतनी कम हो। यह समय हमने सीखा है कि महिला कामेच्छा को कैसे बढ़ाया जाए।
चलो इसका सामना करते हैं, कभी-कभी आप सिर्फ सेक्स नहीं करना चाहते हैं। ऐसा नहीं है कि आपको नहीं लगता कि आपका साथी आकर्षक है या आप काम से थक गए हैं, यह सिर्फ इतना है कि आप नहीं करते हैं महसूस इसे पसंद है। अब, यह एक सामान्य भावना है। हालांकि, कभी-कभी सेक्स की तरह महसूस नहीं करना और कभी यौन संबंध नहीं लेना एक पतली रेखा है। मादा कामेच्छा को कैसे बढ़ाया जाए, सीखना सभी महिलाओं के लिए चर्चा और समझने के लिए जल्दी एक महत्वपूर्ण विषय है।
आप सोच रहे होंगे कि यह वही है जो आप बनाया गया है, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं है। [पढ़ें: 15 संकेत जिनके पास पर्याप्त यौन संबंध नहीं है]
महिला कामेच्छा को जल्दी कैसे बढ़ाएं
आप इस समस्या के साथ एकमात्र नहीं हैं। महिलाओं के बीच एक कम सेक्स ड्राइव एक आम समस्या है। आमतौर पर, हम मानते हैं कि यह सामान्य है। और हाँ, हर किसी का सेक्स ड्राइव अलग-अलग स्तर पर है, लेकिन, यदि आप इसे बढ़ावा देने के लिए देख रहे हैं, तो, मैं पूरी तरह से समझता हूं। न केवल यह आपके यौन जीवन को बढ़ावा देगा, बल्कि यह आपको जीवन में एक अतिरिक्त उत्साह देता है और आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस करता है।
मैं आपको अपनी कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरीकों को दिखाने जा रहा हूं। चलो उन libidos ऊपर, महिलाओं को मिलता है!
# 1 उस रक्त को फैलाना। जब कामेच्छा की बात आती है, तो खराब परिसंचरण और रक्त प्रवाह वास्तव में आपके शरीर में देरी हुई ऊर्जा का कारण बनता है। जब आपका रक्त ठीक से परिसंचरण नहीं कर रहा है, तो आपके यौन अंगों का समर्थन नहीं किया जा रहा है। इस प्रकार, जब आपका रक्त आपके यौन अंगों में बहता है, तो आप उत्तेजना और उत्तेजना महसूस करते हैं।
नियमित आधार पर व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण के लिए दीर्घकालिक समाधान हो सकता है। अपने दिन में 20 मिनट की शारीरिक गतिविधि जोड़ें, और आप अंतर देखेंगे। [पढ़ें: आपके दिमाग, शरीर और कामेच्छा पर व्यायाम के लाभ]
# 2 तनाव से छुटकारा पाएं। ऐसा करना आसान है, लेकिन ऐसा कुछ है जिसे आपको काम करना है। तनाव केवल आपके यौन अंगों से अधिक प्रभावित करता है। कामेच्छा के नुकसान का एक प्रमुख कारण तनाव है। देखें, तनाव और कामेच्छा एक ही सामग्री के साथ बने होते हैं। अजीब, है ना?
लेकिन बात यह है कि आपका शरीर हमेशा तनाव हार्मोन डालता है क्योंकि इन्हें खतरनाक परिस्थितियों से बाहर करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। और निश्चित रूप से, शरीर हमेशा आपको रखे जाने से बचाने के लिए चुनता है। [पढ़ें: यदि तनाव आपके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है तो 10 संकेत और फिक्स]
# 3 गीला, बेहतर। लेकिन यह वास्तव में सच है। अपनी खुद की सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए ल्यूब का प्रयोग करें। जैसे-जैसे हम बड़े हो जाते हैं, हमारे सेक्स हार्मोन कम हो जाते हैं, जिससे योनि स्राव और संवेदनशीलता में कमी आती है। लेकिन प्राकृतिक स्नेहक आपको इसके साथ मदद करते हैं। वे आपको अपने गीले दिनों में वापस लाते हैं जब सबकुछ बस आसान लग रहा था।
# 4 आप में कुछ तुलसी पाएं। मुझे पता है कि जब आप कामेच्छा उपचार के बारे में सोचते हैं तो यह आपके मन में पहली बात नहीं हो सकती है, लेकिन यह काम करती है। तुलसी वास्तव में आपके परिसंचरण को बढ़ाने के लिए काम करता है, अपने सेक्स ड्राइव को गियर में ले जाता है, और प्रजनन क्षमता प्रदान करता है। तुलसी के तेल का प्रयास करें, आप इसे अपने कलाई, गर्दन, आदि पर रख सकते हैं या अपने भोजन में तुलसी की कुछ पत्तियां जोड़ सकते हैं।
# 5 अपने विटामिन लो। आपकी माँ गलत नहीं थी, भले ही वह यह आपके सेक्स ड्राइव के लिए नहीं कह रही थी। बी 6 जैसे विटामिन हार्मोन के विनियमन को बढ़ावा देने में मदद करता है। लेकिन आपको पूरक नहीं लेना है। इसके बजाय, केवल विटामिन बी 6 समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे चिकन, अखरोट, और एवोकैडो खाएं। आप अपने डॉक्टर के पास जा सकते हैं और रक्त परीक्षण भी प्राप्त कर सकते हैं जो आपको दिखाता है कि आपकी कमी कहां है।
# 6 कुछ चॉकलेट खाओ। अब, मुझे लगता है कि हर कोई इस बिंदु को संभाल सकता है। चॉकलेट लंबे समय से इच्छा के प्रतीक के रूप में जाना जाता है। और विज्ञान के अनुसार * जो विज्ञान से प्यार नहीं करता है? *, चॉकलेट शरीर में फेनाइलथिलामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई को बढ़ावा देता है जो मूड-उठाने और उत्तेजनात्मक प्रभाव पैदा करता है। [पढ़ें: चॉकलेट प्रेमी होने का सेक्सी लाभ]
# 7 संचार सबकुछ है। आप इस बिंदु के बारे में सोच रहे होंगे, यह कैबिडो से कैसे जुड़ा हुआ है, लेकिन संचार अत्यधिक सहसंबंधित है। जब एक महिला अपने साथी के साथ अच्छी तरह से संवाद नहीं कर रही है, तो यह उसकी मानसिक स्थिति को प्रभावित करती है। और जैसा कि आप जानते हैं, मादा का सेक्स ड्राइव उसके मस्तिष्क से जुड़ा हुआ है। यदि आप अपने साथी द्वारा समान, सम्मानित या मूल्यवान महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके कामेच्छा को सबसे खराब तरीकों से प्रभावित करता है।
# 8 कुछ मछली खाओ। यदि आप समुद्री भोजन पसंद करते हैं तो आप इस बिंदु से प्यार करेंगे। ओमेगा -3 चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करता है और शरीर में सूजन को कम करता है। इसके अलावा, यह डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ाता है। ये छोटे चूसने वाले आपके उत्तेजना ट्रिगर के लिए ज़िम्मेदार हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको अपने आहार में पर्याप्त ओमेगा -3 मिल जाए।
# 9 उन श्रोणि मांसपेशियों को प्राप्त करें। जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपके शरीर में यह होता है। आप इसे अपनी गर्दन में महसूस कर सकते हैं, इसे अपने चेहरे पर ब्रेकआउट के माध्यम से देख सकते हैं या इसे अपने पेट में महसूस कर सकते हैं। तो, उन अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करें जो योग और ध्यान जैसे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मुद्दों को छोड़ने को बढ़ावा देते हैं।
ये अभ्यास आपको अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को फैलाने में भी मदद करेंगे जो एक ही समय में आपके दिमाग को शांत करते समय रक्त प्रवाह और परिसंचरण को बढ़ावा देता है। [पढ़ें: क्यों दोनों लिंग केगेल अभ्यास करना चाहिए]
# 10 अपनी शराब की खपत देखें। अब एक गिलास शराब आपको मारने वाला नहीं है, लेकिन यदि आप एक से अधिक पीते हैं, तो यह वास्तव में आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है, जिससे आप संभोग करने में असमर्थ होते हैं। और मेरा विश्वास करो, आप संभोग करना चाहते हैं।
# 11 पर्चे मेड से निकल जाओ। सुनो, अगर आप पूरक या जीवनशैली में बदलाव जैसे विकल्प आज़मा सकते हैं, तो इसे करें। बेशक, यदि आपके मेड कुछ ऐसा हैं जो आप नहीं बदल सकते हैं, तो कभी भी ध्यान न दें। लेकिन कम सेक्स ड्राइव सहित कुछ पर्चे दवा दुष्प्रभाव। इस प्रकार, वे आपके कम कामेच्छा के लिए मूल समस्या हो सकती है।
# 12 अपने zzz प्राप्त करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि महिला कामेच्छा को कैसे बढ़ाया जाए, तो सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है। यदि नहीं, तो आपके ऊर्जा का स्तर कम है जो आपके कामेच्छा को भी कम कर देता है। आपकी जीवनशैली आसान नहीं हो सकती है, लेकिन यदि आप शयनकक्ष में और बाहर दोनों अपने जीवन पर भारी प्रभाव देखना चाहते हैं तो आपको यह छोटा बदलाव करना होगा।
# 13 उन सभी का परीक्षण करें। सुनो, हर कोई अलग है, इसलिए इनमें से कुछ आप पर काम कर सकते हैं जबकि अन्य नहीं हो सकते हैं। लेकिन आपको उन सभी का परीक्षण करने की आवश्यकता है और देखें कि कौन से लोग आपको उठाए गए कामेच्छा देते हैं। अपने कामेच्छा को बढ़ाने का तरीका सीखना एक बात है, लेकिन यह करना पूरी तरह से अलग है। वास्तविक अंतर देखने के लिए उन्हें कुछ हफ्तों तक परीक्षण करें। [पढ़ें: सेक्स के बारे में 14 और अजीब, रोचक तथ्यों जिन्हें आप नहीं जानते थे]
# 14 डॉक्टर के पास जाओ। यदि आप इन तरीकों का प्रयास करते हैं और कोई अंतर नहीं देखते हैं, तो चेक-अप क्यों न करें? यह हो सकता है कि आप हार्मोनली असंतुलित हो, और इसे आहार और पूरक के माध्यम से आसानी से ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको नहीं पता कि कुछ गलत है, तो आप समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं।
[पढ़ें: सेक्स के बारे में 14 शर्मनाक प्रश्न पूछने के लिए हम बहुत शर्मिंदा हैं]
अब जब आप जानते हैं कि मादा कामेच्छा को कैसे बढ़ाया जाए, तो यह समय है कि आपने इनमें से कुछ सुझावों का प्रयास किया था। उनमें से कुछ आप पर काम कर सकते हैं, उनमें से कुछ नहीं हो सकता है!
