चाहे वह चल रहा हो, साइकिल चलाना या रोइंग, घर में अपने कार्डियो प्रशिक्षण करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वह चुनौती अक्सर ऊब जाती है - यदि आप लंबे समय तक एक ही स्थान पर कुछ भी करते हैं, तो यह शारीरिक सहनशक्ति के रूप में मानसिक सहनशक्ति का परीक्षण बन जाता है।
साइकिल चालक लंबे समय से इस समस्या को दूर करने में सक्षम रहे हैं, उनके टर्बो प्रशिक्षण को मसाला देने के विकल्पों की एक श्रृंखला के लिए धन्यवाद, और इनमें से प्रमुख ज़्विफ्ट, एक आभासी दुनिया है जहां आप हजारों अन्य साइकिल चालकों के साथ समूह की सवारी का आनंद ले सकते हैं। यदि आप एक धावक हैं जिन्होंने अतीत में साइकिल चालकों पर ईर्ष्या की बात की है, तो अच्छी खबर है: अब आप ज़विफ्ट की आभासी दुनिया में भी भाग सकते हैं।
यह सुविधा बीटा में थोड़ी देर के लिए ज़विफ्ट पर उपलब्ध है, लेकिन इसकी आधिकारिक लॉन्च तिथि 8 फरवरी है। आपको समय के लिए ज़विफ्ट पर चलने वाले मोड का उपयोग करने के लिए भुगतान नहीं करना पड़ेगा, जिसका मतलब है कि आपको केवल ट्रेडमिल और फुटपॉड को स्रोत करने की आवश्यकता है, जो ब्लूटूथ या एएनटी + के माध्यम से ज़विफ्ट से जुड़ा हुआ है और आपके चल रहे अवतार की गति को नियंत्रित करता है।
हमने एक स्ट्राइड फुटपॉड (£ 199.99) का उपयोग करके ज़्वाफ्ट को और अधिक महंगी विकल्पों में से एक का प्रयास किया। स्ट्रॉइड पॉड आपकी चलती शक्ति को भी मापता है - एक उन्नत मीट्रिक जो आपके रनों की तीव्रता को गति या हृदय गति से अधिक सटीक मापने के लिए उपयोग की जा सकती है - लेकिन आपको ज़्वाफ्ट के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है। मीलस्टोन फुटपॉड (£ 29.99) जैसे सस्ता विकल्प गति के लिए बस ठीक काम करता है।
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आप एक हार्ट रेट मॉनिटर को ज़विफ्ट से भी जोड़ सकते हैं, जो आपके रन के दौरान आपकी हृदय गति और हृदय गति क्षेत्र प्रदर्शित करेगा - उपयोगी यदि आप अंतराल प्रयास कर रहे हैं।
एक बार जब आप अपने फुटपॉड पर फिसल जाते हैं, तो ज़विफ्ट ऐप निकाल दिया जाता है और इसे पैरपॉड से जोड़ा जाता है, तो आपको एक मिनट के लिए एक आरामदायक गति से चलकर अपनी गति को कैलिब्रेट करने की आवश्यकता होती है। तो आप जाने के लिए अच्छे हैं।
आप सीधे वॉपटोपिया में जा सकते हैं - ज़्विफ्ट की आभासी दुनिया - यादृच्छिक रूप से या प्री-रन सेटिंग्स से एक निश्चित मार्ग और / या कसरत का चयन करें। अभी केवल कुछ चल रहे वर्कआउट उपलब्ध हैं, लेकिन जल्द ही आपके स्वयं के कसरत बनाने की क्षमता के साथ जल्द ही पहुंच जाना चाहिए।
इसे स्थापित करना और चलना आसान है, लेकिन ट्रेडमिल पर आराम करने वाले आपके फोन को देखने का अनुभव वांछित होने के लिए थोड़ा छोड़ देता है। छोटी स्क्रीन वास्तव में वाटोपिया के आभासी प्रसन्नता को नहीं दिखाती है, जिसमें ज्वालामुखी, इसकी अपनी पर्वत श्रृंखला और (हमारे पसंदीदा बिट) कई पानी के नीचे सुरंग हैं।
चलते समय अपने आंकड़े देखना मुश्किल होता है, खासतौर पर तेज़ अंतराल के दौरान जब ट्रेडमिल के निर्णय आपके फोन को चारों ओर ले जाते हैं। उस न्यायपालिका को कभी-कभी हमारी फोन स्क्रीन को लॉक करने की परेशान आदत भी होती थी, जिसका मतलब ज़विफ्ट में दौड़ को रोकना और फिर से शुरू करना था। कोई बड़ी बात नहीं - जब तक आपके हाथ दौड़ने से पसीना न हो जाएं।
घर पर ज़्विफ्ट की आभासी दुनिया में चलना शानदार होगा, हमें इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन जिम का अनुभव मेल नहीं खाता है। यद्यपि यदि आपके जिम के ट्रेडमिल में टैबलेट धारक हैं, जो अनुभव को काफी अपग्रेड करेंगे।
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फिर भी, फोन पर ज़विफ्ट ट्रेडमिल पर चलने के लिए अपग्रेड है, खासकर जब अंतराल वर्कआउट्स करते हैं। ज़विफ्ट पर प्रीसेट वर्कआउट्स का उपयोग करें और यह आपको वॉपटिया की सड़कों पर स्टार्ट और फिनिश लाइनों के साथ स्प्रिंट सेक्शन के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा - एक आसान प्रेरक उपकरण। ज़विफ्ट स्प्रिंट सेक्शन के दौरान आपको चलने वाली गति भी देता है, जो उस समय पर आधारित होता है जब आप इसे 5K और 10K की दूरी से कितनी तेजी से चलाते हैं। ये समय उन दूरीों के लिए आपका अनुमानित समय होना चाहिए, न कि आपके सभी समय के पीबी, या आप पाएंगे कि आप जेविफ्ट मांगों को हिट करने के लिए संघर्ष करते हैं।
एक बार जब आप ऐप पर अपने स्वयं के वर्कआउट्स बना सकते हैं तो हमें लगता है कि जिम में फोन पर इसका उपयोग करके धावक के लिए यह ज़विफ्ट का मुख्य लाभ होगा। ग्रुप रन में शामिल होने का विकल्प भी है, लेकिन फिर से एक बड़ी स्क्रीन से फायदा होगा और इस समय उनमें से बहुत से लोग नहीं हैं - हर दिन सिर्फ एक मुट्ठी भर।
ज़विफ्ट पर प्रीसेट पाठ्यक्रम वर्तमान में साइकिल चालकों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसका अर्थ है कि वे बहुत लंबे हैं, हालांकि कुछ ऐसे हैं जो 10 के और नीचे हैं। जाहिर है यदि ज़्वाइफ्ट पर साइकिल चलाना आप सड़कों के साथ बहुत जल्दी उड़ते हैं, लेकिन जब आप दौड़ते हैं तो आप थोड़ी देर के लिए वाटोपिया तर्मैक के लंबे खिंचाव पर हो सकते हैं, जो ऐप का उपयोग करके ट्रेडमिल बोरडम से बचने की कोशिश करने की वस्तु को हरा देता है। हालांकि समर्पित चलने वाले मार्ग जल्द ही आ रहे हैं।
ज़विफ्ट धावकों के लिए समान अनुभव नहीं होने वाला है क्योंकि यह साइकिल चालकों के लिए है, क्योंकि कई साइकिल चालक घर पर ऐप का उपयोग करेंगे - टर्बो ट्रेनर ट्रेडमिल से अधिक किफायती और छोटे होते हैं। हालांकि, यह ऐसा कुछ है जो हमें लगता है कि हर धावक को जिम में कम से कम एक बार व्यायाम करना चाहिए - एक फुटपॉड की लागत इसके लायक है, खासतौर पर क्योंकि यह सभी ट्रेडमिल सत्रों के लिए किट का एक उपयोगी बिट है, क्योंकि आप कर सकते हैं इनडोर चलने के लिए अधिक सटीक दूरी रीडिंग प्राप्त करने के लिए उन्हें एक चलने वाली घड़ी से लिंक करें।
एक बार ज़्वाफ्ट समर्पित मार्गों और कस्टम वर्कआउट्स के साथ ऐप पर चल रहे अनुभव को अपग्रेड कर लेता है, तो यह सर्दियों के दौरान दौड़ने के लिए एक बहुत उपयोगी प्रशिक्षण उपकरण बन जाएगा। हालांकि, हमें अभी भी एक महीने में £ 12.99 का भुगतान करने में कठिनाई होती है, जिसके चलते साइकिल चालकों को ज़विफ्ट का उपयोग करने के लिए उपयोग करने की लागत होती है, जब तक कि आपके घर में ट्रेडमिल या कम से कम एक टैबलेट-फ्रेंडली ट्रेडमिल न हो। Zwift अभी तक पुष्टि करने के लिए है कि चल रही सदस्यता सेवा की लागत 2018 के अंत में कितनी होगी।हालांकि यह मुफ़्त है, हालांकि, हम निश्चित रूप से लंदन की ठंडी, गीली सड़कों से वाटोपिया के सूरज से घिरे रास्ते तक अपने सर्दियों के रनों को स्थानांतरित करने का आनंद ले रहे हैं।
