क्या लड़की से पूछते समय आप अस्वीकार करते हैं? बैठक में अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने और अपने सपनों के साथी से डेटिंग करने के लिए पढ़ें।
अस्वीकार करने का डर खारिज होने की संभावना के लिए एक अपरिमेय चिंता है। यह अक्सर आपको वांछित कार्रवाई करने से रोकता है; जैसे पार्क में उस लड़की से बात करना, या लड़की से पूछना।
आप वास्तव में इसके साथ जाना चाहते हैं। हो सकता है कि आप तैयारी में खुद को मनोनीत करें, लेकिन चिंता खत्म हो जाती है और यह सही समय की तरह कभी नहीं लगती है। यह आपको अपने आप से नाराज करता है और निराश होता है कि आप जो चाहते थे उसके बाद जाने के लिए बहुत डरे हुए थे।
हम तर्कसंगत हो सकते हैं कि यह उचित था। वहां बहुत से लोग थे जो अधिक देख सकते थे, या वह व्यस्त लग रही थीं। दुर्भाग्यवश, जबकि इस पल में हमें बेहतर महसूस होता है, यह तथ्य के बाद हमें केवल बुरा महसूस करता है, क्योंकि हम देखते हैं कि मौका फिसल गया है। [पढ़ें: शीर्ष 9 कारणों से कई पुरुषों को जिस लड़की को पसंद है उसे अस्वीकार कर दिया जाता है]
अस्वीकृति का डर कहां से आता है?
यह एक प्राकृतिक भावना है। मनुष्य सामाजिक जीव हैं और सामाजिक अस्वीकृति का डर हमारे मनोविज्ञान में गहराई से बनाया गया है। हम अकेले होने या हमारे पास कुछ खोने से डरते हैं। कुछ भावनाएं हासिल करने की विरोधी इच्छा से ये भावनाएं अधिक मजबूत और अधिक आंत हैं।
सुरक्षित मार्ग लेने और हमारी सामाजिक स्थिति को खतरे में डालने और जिस तरह से लोग हमें समझते हैं, उसे खतरे में रखना सामान्य बात है। प्रायः अस्वीकृति के दर्द और शर्मिंदगी को जोखिम पहुंचाने के बजाय, हमारे डेटिंग जीवन से हल्के से असंतुष्ट रहने के लिए और अधिक आरामदायक है। [पढ़ें: अस्वीकृति के कमजोर, भयानक डर को कैसे हराया जाए]
अस्वीकृति के डर को पहचानना
हम अपने जीवन के कई क्षेत्रों में अस्वीकृति का डर महसूस करते हैं, सिर्फ डेटिंग नहीं। उदाहरण के लिए काम पर एक raise के लिए पूछना। हालांकि, यह हमारे डेटिंग जीवन में सबसे आम है।
आप चिंतित महसूस करते हैं। आपके दिल की दौड़, शरीर के तनाव, और हाथ clammy बन जाते हैं। आपका दिमाग आगे बढ़ने के कारणों से दौड़ता है। आप सबकुछ सोचते हैं जो गलत हो सकता है और आप जो कहना चाहते हैं उस पर पूरी तरह खाली हो जाते हैं।
आपके द्वारा किए जा सकने वाले प्रत्येक संभावित शब्द या आंदोलन की जांच आपके दिमाग में की जाती है और यह सब गलत लगता है। आपको सही शब्द, सही समय या इसके बारे में जाने का सही तरीका नहीं मिल रहा है। यहां अपने कुछ भयों को दूर करने और लड़की से पूछने का तरीका बताया गया है।
# 1 याद रखें कि अस्वीकृति से डरना सामान्य बात है। अस्वीकृति से डरना बहुत सामान्य है। यह एक आम और प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो ज्यादातर लोगों का अनुभव करती है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपका एकमात्र विकल्प बना हुआ है। आप अस्वीकार करने के अपने डर को दूर कर सकते हैं।
जब आप ऐसा करते हैं, ईमानदारी से, आप सामान्य नहीं होंगे। आप एक अच्छे तरीके से असामान्य होंगे। ज्यादातर लोग करोड़पति नहीं हैं। अधिकांश लोग समर्थक एथलीट नहीं हैं। अधिकांश लोग अस्वीकार करने के अपने डर को दूर नहीं करते हैं। [पढ़ें: अस्वीकृति के डर से कैसे सीखें]
# 2 आपको दो प्रमुख बिंदुओं को पहचानने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको अस्वीकृति का डर है। दूसरा, यह डर तर्कहीन है। हम अपने आराम क्षेत्र में दृढ़ता से रहने के लिए पसंद करते हुए संभावित दर्द से दूर जाने जाते हैं।
अस्वीकृति के डर को दूर करने के लिए, असहज होने पर गले लगाओ। आप उस तर्कहीन डर को समझते हैं जिसे आप दूर कर सकते हैं, और तत्काल भावनात्मक सदमे से परे, अस्वीकृति के परिणाम कम से कम नहीं हैं।
# 3 एक्सपोजर थेरेपी। अस्वीकृति के डर को दूर करने और लड़की से पूछने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका एक्सपोजर थेरेपी के माध्यम से है। कई गुना खारिज कर दें और महसूस करें कि दुनिया खत्म नहीं होती है।
यह शुरुआत में दर्दनाक होगा और पूरी तरह से अप्राकृतिक महसूस करेगा, लेकिन इससे बचने की कोशिश कर रहा है, मानसिक जिमनास्टिक कर रहा है, और इसे बंद करने के कारण ढूंढने से खुद को अस्वीकार करने का डर ही है।
यह ठीक से काम करता है क्योंकि अस्वीकृति का डर तर्कहीन है। यदि आप वांछित कार्रवाई के माध्यम से नहीं जाते हैं, तो आप बिल्कुल वही जगह पर हैं जैसे आप ऐसा करते हैं और अस्वीकार कर देते हैं। किसी और को मौका देने से पहले, आप संक्षेप में खुद को अस्वीकार कर रहे हैं।
बेशक, यह ऐसा करने में तर्कसंगत बनाने के लिए अधिक आरामदायक और आसान लगता है। अल्पकालिक भावनाओं का सामना करें - अस्वीकृति का दर्द, इससे आगे बढ़ने के लिए। भावना की प्रारंभिक लहर के बाद, वास्तविकता यह है कि आप वही हैं जैसे आपने कार्रवाई को टालने से बचा था। वैसे भी यह नकारात्मक है। उल्टा? शायद आपको खारिज नहीं किया जाएगा! [पढ़ें: एक लड़की के लिए अपने प्यार कबूल करें और अस्वीकार न करें]
# 4 अस्वीकृति की प्रत्याशा को अस्वीकार करना अस्वीकार करने से भी बदतर है। यहां तक कि यदि आप अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, तो यह उतना ही बुरा नहीं है जितना आप इसे अपने दिमाग में पहले बनाएंगे। वास्तविकता से डर खराब है।
केवल पुनरावृत्ति के माध्यम से आप डर को टोन करना शुरू कर देते हैं। जितना अधिक आप अपने आप को साबित करते हैं कि यह ठीक है और बिना किसी महत्वपूर्ण दर्द के जीवन चल रहा है, डर कम तीव्र हो जाता है।
# 5 क्या सबसे बुरा हो सकता है? कभी-कभी यह सबसे सरल चीजें हैं जो हमारी मदद करती हैं। अपने आप से यह सवाल पूछें- क्या सबसे बुरा हो सकता है?
# 6 याद रखें कि यह शायद व्यक्तिगत नहीं है। हमें लगता है कि अगर हमें खारिज कर दिया गया है, तो हमारे साथ कुछ गड़बड़ है। हम बदसूरत, बहुत मोटा, या एक हारे हुए हैं। शायद हम सोचते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने जिस तरह से संपर्क किया, हमने कैसे पूछा, या समय में कुछ गलत किया। तथ्य यह है कि, अक्सर, यह आपके साथ कुछ लेना देना नहीं है। जैसे, वह रिश्ते में हो सकती है या फिर भी उसके पूर्व में प्यार कर सकती है। [पढ़ें: चले जाओ मत! एक लड़की से अपने फोन नंबर के लिए कैसे पूछें]
# 7 याद रखने की चीज़ें अगर यह व्यक्तिगत है। कभी-कभी, किसी भी कारण से, आपको पसंद करने वाला कोई व्यक्ति सिर्फ आपकी रूचि नहीं रखता है। सब कुछ मतलब नहीं है। अगर कोई आपके जैसी भावनाओं को साझा नहीं करता है, तो ऐसा होने वाला नहीं था। अब आप जानते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
हर व्यक्ति जो आपको अस्वीकार करता है, वहां कोई और होगा जो आपके जैसा करता है। आपके पास इंसान के रूप में मूल्य है और कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो इसकी सराहना करता है। हर बार जब कोई नहीं करता है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने के करीब एक कदम होते हैं जो करता है। असल में, विफलता का कोई स्थायी परिणाम नहीं होता है। अल्पकालिक भावनात्मक हिट से परे कुछ भी नहीं अहंकार लेता है।
जितना अधिक आप अस्वीकृति की संभावना के साथ सहज महसूस करेंगे, उतना अधिक आप जो चाहते हैं उसके बाद जा सकते हैं, उस व्यक्ति से संपर्क करने के लिए, तिथि मांगने के लिए या अपने रिश्तों में आगे बढ़ने के लिए।
आखिरकार, अस्वीकार करने के डर पर काबू पाने से व्यक्तिगत विकास होता है जो भविष्य में आपके जीवन और रिश्तों को बेहतर बनाता है। [पढ़ें: एक लड़की को बिना किसी बात के आपको नोटिस करने के लिए कैसे प्राप्त करें]
# 8 इसे कमाएं। हम सब कुछ तुरंत प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल समाज में रहते हैं। अब हम भोजन, आश्रय या बुनियादी सुविधाओं के लिए काम नहीं करते हैं। तकनीकी प्रगति हम सभी के लिए जीवन बेहतर बनाती है। लेकिन यह नकारात्मक पक्ष के साथ आता है; हमें शायद ही कभी किसी भी चीज़ के लिए काम करना चाहिए।
यह हमें हकदार महसूस करता है। हम उन चीजों के लिए काम करने से दूर भागते हैं जो कठिन हैं। कौन कहता है कि हमें पहले प्रयास में अपने आत्मा साथी के साथ प्यार में ऊँची एड़ी के जूते पर सिर गिरना चाहिए? जिस व्यक्ति को हम चाहते हैं उसे ढूंढने में समय और प्रयास लगता है और अनिवार्य रूप से कुछ अस्वीकृति शामिल है। यह यात्रा का हिस्सा है। इसे गले लगाने।
[पढ़ें: उस लड़की से कैसे संपर्क करें जिसे आप नहीं जानते और उसे आसानी से प्रभावित करते हैं]
अपनी तर्कहीनता और बुनियादी एक्सपोजर थेरेपी और पुनरावृत्ति को समझने के माध्यम से, लड़की से बाहर निकलने के अस्वीकार होने के अपने डर को खत्म करो। नकारात्मक कुछ भी पहचानें वास्तव में होता है और दर्द कम हो जाता है और अंततः दूर चला जाता है।
