अस्वीकृति प्राप्त करना: किसी भी समय वापस उछाल कैसे करें

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अस्वीकृति प्राप्त करना: किसी भी समय वापस उछाल कैसे करें
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अस्वीकृति बदबू आ रही है- इसे अस्वीकार नहीं किया। अस्वीकार करने के बाद या दो, आपको लगता है कि यह निराशाजनक है, लेकिन कोई डर नहीं है: आपकी अनजान स्थिति पीछे छोड़ी जा सकती है।

किसी चीज़ के लिए नहीं चुना जा रहा है, या किसी के द्वारा, आप वास्तव में कठिन चाहते हैं। यह आपको यह सोचने में भी शुरू कर सकता है कि यह समस्या है, और नहीं, समस्या के साथ। अस्वीकार करने के बाद यह सामान्य व्यवहार है, और फिर से आपकी प्रेरणा और भावना खोजना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है।

आपको इससे सीखने और बढ़ने के लिए स्थिति का पता लगाने के लिए समय निकालना होगा। ऐसा करने से आपको आवश्यक परिवर्तन करने का अवसर मिल जाता है, और आप जिस व्यक्ति के साथ अधिक सुरक्षित हो जाते हैं, इसलिए अस्वीकृति आपको अगली बार इस तरह के लूप के लिए फेंक नहीं देती है।

आपने कभी सोचा है क्यूं कर खारिज किया जा रहा है इतना बेकार? यह सब प्राचीन काल में वापस शुरू किया।

कोई आदमी पीछे नहीं छोड़ा

एक समूह का हिस्सा होने के नाते अब से अधिक जरूरी और महत्वपूर्ण होता है। प्राचीन संस्कृतियों को एक समूह द्वारा बनाया और बनाए रखा गया था। एक व्यक्ति के लिए खाना इकट्ठा करना और अपने आप को अपने आप को बचाने के लिए लगभग असंभव था; इसके बजाए, यह वह समूह था जिसने हर किसी के लिए जीवित रहना संभव बना दिया।

अगर, किसी कारण से, आप अपने समूह से अलग हो गए हैं, तो आप निश्चित रूप से मर जाएंगे। इसलिए, अकेले होने का डर हमारे दिमाग में कड़ी मेहनत कर रहा है।

किसी तारीख के लिए बंद होने या पदोन्नति न मिलने पर जीवन-या-मौत की स्थिति नहीं होती है, फिर भी आपका दिमाग जवाब देता है जैसे वे हैं। यही कारण है कि जब आप अस्वीकार हो जाते हैं तो आप इतने खोए और हताश महसूस करते हैं। [पढ़ें: अस्वीकार करने के डरावने डर को कैसे हराया जाए और आत्मविश्वास से अपना कदम उठाएं]

अस्वीकार करने और अच्छे के लिए आगे बढ़ना

अब जब आपको अस्वीकृति की बेहतर समझ है और यह इतना दर्द क्यों करता है, तो अब इसे खत्म करने का समय है। यहां बताया गया है कि आप अस्वीकृति से वापस कैसे उछाल सकते हैं और इसके बावजूद मजबूत हो सकते हैं।

# 1 अपना ख्याल रखना जब आपकी स्थिति आपको बेकार महसूस करती है, तो खुद को जाने देना आसान है। आखिरकार, जब आप कोई और नहीं करते हैं तो आपको अपने बारे में क्यों ख्याल रखना चाहिए? यह हानिकारक, अनुत्पादक सोच है जो आपको कहीं भी नहीं ले जाती है।

टीवी के सामने घूमने के बजाय, या पूरे दिन बिस्तर पर झूठ बोलने के बजाय, मोपिंग, उठो, शॉवर करें और कपड़े पहने जाएं। स्वस्थ भोजन और अभ्यास खाने से अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करें, भले ही आपको इसे मजबूर करना पड़े। आप जितनी बेहतर देखभाल करेंगे, उतना ही बेहतर आप महसूस करेंगे। [पढ़ें: अपने आप से प्यार में पड़ने के लिए 11 कदम और आप बहुत बेहतर हो]

# 2 सच मानो। आपके द्वारा अनुभव अस्वीकार समय पर एक विशेष बिंदु पर केवल एक व्यक्ति की राय है। यह आप पर निर्भर नहीं है कि आप कौन हैं या आप किसके लायक हैं। बिल्ली, अस्वीकार आपको यह भी अच्छी तरह से नहीं जानता है। इसे सत्य के रूप में मानने के लिए चुनें। और इस सत्य को अधिक से अधिक चुनें, खासकर जब आप खुद को अस्वीकृति पर फिर से ढूंढें।

# 3 अंत में दर्द खत्म हो जाएगा। आप पुरानी कहावत जानते हैं, "समय सभी घावों को ठीक करता है," है ना? खैर, यह निश्चित रूप से यहां लागू होता है। आप महसूस कर सकते हैं कि अस्वीकृति का दर्द हमेशा के लिए चलेगा, या कम से कम जब तक कि वह आपको मारता है, लेकिन सच्चाई यह है कि दर्द अंततः समाप्त होता है, सब कुछ स्वयं ही होता है।

एक दिन, आप जाग जाएंगे और महसूस करेंगे कि आप थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे-कि जीवन फिर से जीवित रहने लायक हो सकता है। अपने अस्वीकृति को शोक करने में कुछ समय लगाना ठीक है, लेकिन ध्यान में रखते हुए कि इसका दर्द अस्थायी है, जिससे आप इसे अधिक तेज़ी से प्राप्त कर सकते हैं। [पढ़ें: असली कारण यह है कि प्यार खराब होने पर इतना दर्द क्यों होता है]

# 4 शोक करना ठीक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अस्वीकृति या जीवन के क्षेत्र में क्या होता है, अस्वीकृति आमतौर पर मजबूत भावनाओं के साथ होती है। कई मामलों में, वे भारी हो सकते हैं। डर, क्रोध, दुःख: खारिज होने के बाद वे सभी सामान्य भावनाएं हैं।

अस्वीकृति पर काबू पाने के लिए चाल, हालांकि, आपके पास होने वाली भावनाओं को कम नहीं करना है। दुःख की प्रक्रिया में कई चरणों शामिल हैं, इसलिए अपने अस्वीकृति को दूर करने के लिए पर्याप्त समय का अनुभव करने और प्रत्येक के माध्यम से सही तरीके से काम करने की अनुमति दें।

# 5 उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। उन लोगों से बात करने से डरो मत जिन्हें आप विश्वास करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। मित्रों और परिवार से बात करने से आपको यह पता चलने में मदद मिलती है कि आप अकेले नहीं हैं और इस बात पर ध्यान दिए बिना कि जिस व्यक्ति ने आपको अस्वीकार कर दिया है, अन्य लोग आपके जैसे हैं और आपको आसपास चाहते हैं। दूसरों के साथ आपकी भावनाओं के बारे में बात करने से आप अपनी भावनाओं को संसाधित कर सकते हैं और अंतर्दृष्टि और विचार प्राप्त कर सकते हैं जिन्हें आपने पहले नहीं माना होगा। [पढ़ें: 15 अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए अच्छे रहस्य]

# 6 अस्वीकृति के बारे में जुनून करना बंद करो। खारिज होने के बाद, कई लोग यह समझने की उम्मीद करते हुए बार-बार अस्वीकृति पर फिर से विचार करते हैं कि ऐसा क्यों हुआ। इसे रोक। ऐसा मत करो बार-बार अस्वीकृति को दोबारा शुरू करना, आपके द्वारा किए गए गलतियों की तलाश करना या जो चीजें आपने गलत कहा हो, वह आपको पीछे जाने में मदद नहीं करेगा। जब तक आप इस पर जुनून नहीं करेंगे, तब तक यह आपको इस क्षण में रखेगा, इसलिए अपने आप को एक पक्ष बनाओ और उस पल को रहने दें जहां यह संबंधित है: दृढ़ता से अतीत में।

# 7 काउंटरक्ट आत्म-महत्वपूर्ण विचार। तुरंत, ज्यादातर लोग अपने रिजेक्शन के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। "अगर केवल मेरे पास …" या "मैं और क्यों नहीं हो सकता …?" इस तरह के विचार आपको बेहतर महसूस नहीं करते हैं, और उनमें से अधिकांश सत्य नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी के लिए पारित हो गए हैं, और आप यात्रा के बजाए पिछले साल इंटर्नशिप नहीं लेने के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं, तो वहां रुकें।उस नौकरी को स्कोर न करने के लिए दोष लेने के बजाय, खुद को बताएं, "नहीं, आप जानते हैं कि आप यात्रा के बजाय उस इंटर्नशिप में खुश नहीं होंगे। इसके अलावा, मैंने किसी भी नौकरी पर कभी भी सीखा है उससे कहीं ज्यादा दुनिया की यात्रा करना सीखा।"

अस्वीकृति के बारे में उद्देश्य प्राप्त करने में सक्षम होने से आप यह देखने की अनुमति देते हैं कि शायद यह पूरी तरह से आपकी गलती नहीं थी। [पढ़ें: आपका आत्म सम्मान आपके और आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है]

# 8 अटक मत जाओ। इससे पहले, मैंने कहा था कि आपको अपनी भावनाओं को महसूस करना चाहिए। अब, मैं कह रहा हूं कि उनमें फंस न जाएं। मेरा मतलब यह है कि, आप अपनी भावनाओं को शोक और संसाधित करने की अनुमति देने के लिए एक बात है, लेकिन यह एक और है कि उन्हें अपना जीवन चलाने दें। यदि आप अपनी भावनाओं को कड़वाहट में बदलना शुरू करते हैं, या यदि क्रोध या अवसाद आपको रोजमर्रा की जिंदगी में भाग लेने से रोकता है, तो उन भावनाओं से आगे बढ़ने के लिए आपको क्या करना है।

जब तक आप एक बेहतर जगह तक नहीं पहुंच जाते, तब तक अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सा लें या दवा लें। कभी-कभी, खारिज होने पर हमारे ऊपर इतना गहरा प्रभाव पड़ सकता है कि हम अपने आप को दूर करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं-और यह बिल्कुल ठीक है।

# 9 अपना सबक सीखें। प्रत्येक अस्वीकृति के साथ एक सबक है। यह सबक बताते हुए कि यह सबक अस्वीकार करने से आगे बढ़ना आसान हो सकता है। पाठ कुछ ऐसा हो सकता है जो आप अलग-अलग करेंगे यदि कभी भी आप एक ही स्थिति में थे, या यह आसानी से सीख रहा था कि हर कोई चीजें आपके जैसा ही नहीं देखता है। [पढ़ें: 12 सरल चीजें जो आप करते हैं जो अभी आपके जीवन को इतना खराब कर रही हैं]

# 10 परिवर्तन करने पर विचार करें। भले ही अस्वीकृति आपकी गलती न हो, फिर भी आप भविष्य में ऐसी स्थिति को संभालने में परिवर्तन करने पर विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप वास्तव में अगली बार जाने से पहले एक साक्षात्कार का अभ्यास कर सकते हैं। या शायद आप फिर से ऑनलाइन डेटिंग में भाग लेने का चयन नहीं करेंगे।

# 11 अपने पैरों पर वापस जाओ। अब तक की सभी युक्तियां निश्चित रूप से आपको अस्वीकार करने से उछालने में मदद करेंगी। आखिरकार, हालांकि, इसे पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि वहां वापस आना। नए दोस्त बनाएं, किसी अन्य नौकरी के लिए आवेदन करें, या किसी तारीख को किसी से पूछें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको अभी भी इनमें से कोई भी करना है, लेकिन शुरुआत से ही आप अपने दिमाग के पीछे कुछ ऐसा होना चाहिए। [पढ़ें: किसी के द्वारा चोट पहुंचाने के बाद फिर से प्यार कैसे करें]

यदि आपको चीजों के स्विंग में वापस जाना मुश्किल लगता है, तो छोटी जीत करने से आप अपना आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं। आप एक दोस्त के साथ एक नकली साक्षात्कार ले सकते हैं जो अपने काम पर भर्ती करता है ताकि आप बेहतर तरीके से प्रतिक्रिया दे सकें। या, आप अपने पैरों को गीला करने के लिए बस एक तारीख को बाहर ले जा सकते हैं। जो भी आप चुनते हैं, याद रखें कि अभ्यास जीवन के सभी क्षेत्रों में सही बनाता है।

अस्वीकृति वास्तव में बेकार है, लेकिन आपके हिस्से पर थोड़ी सी इच्छाशक्ति के साथ, और कुछ अच्छे मित्रों और परिवार की मदद से, आप वापस उछाल सकते हैं और चोट और निराशा से आगे बढ़ सकते हैं। वास्तव में, आप पहले से भी मजबूत हो सकते हैं।

[पढ़ें: किसी ऐसे व्यक्ति को प्यार करना जो आपके पास नहीं हो सकता - दर्द से निपटने के 15 तरीके]

गाइड के रूप में इन युक्तियों का उपयोग करके, आप पहचान सकते हैं कि आप अस्वीकृति से क्या सीख सकते हैं और इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं, और एक खुश, स्वस्थ और मजबूत व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ सकते हैं।

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