संगीत हमारे मनोवैज्ञानिक स्थिति को बदल सकता है, इसलिए मैं कई प्लेलिस्ट रखने की सलाह देता हूं: उत्तेजित करने, आराम करने और वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए। संगीत सुनना बाहरी प्रभावों से बाधा के रूप में कार्य कर सकता है और साथ ही साथ मन की इष्टतम स्थिति को खोजने में सहायता करने के लिए हमें कार्य करने की आवश्यकता है, और यह सीधे हमारे दिल की दर को प्रभावित कर सकता है।
तालबद्ध प्रतिक्रिया हमें संगीत के साथ आंदोलनों को सिंक्रनाइज़ करने की अनुमति देती है। यह आपके पैरों को हरा करने के लिए टैप करने से भी अधिक है- यह तंत्रिका तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क के लिए मांसपेशियों) और अपरिवर्तनीय तंत्रिका तंत्र (मांसपेशियों के लिए मस्तिष्क) से संचार में मदद कर सकता है, जो कौशल के प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। इस बीच पृष्ठभूमि में संगीत बजाना, ध्वनि की ओर ध्यान केंद्रित करने और थकान से संबंधित संवेदनाओं से दूर एक बदलाव को प्रोत्साहित करता है।
संबंधित बेस्ट जिम हेडफ़ोन देखें 2018 रैडियो के सर्वश्रेष्ठ वायरलेस रनिंग हेडफ़ोन 1 डीजे डैनी हॉवर्ड के लंदन मैराथन प्लेलिस्ट केवल चलने वाले संगीत को आपको कभी भी ट्रेवर नेल्सन के साथ आवश्यकता होगी सर्वश्रेष्ठ कसरत संगीत: नए ट्यून्स, मैशप, रॉक, हिप-हॉप और अधिक
"तीव्रता बढ़ने के साथ, संगीत को भी वही ध्यान नहीं मिलता है, क्योंकि हमारी शारीरिक आवश्यकताएं तंत्रिका तंत्र की प्राथमिकता बन जाती हैं। कसरत के लिए इसका क्या अर्थ है? संगीत पर प्रदर्शन पर कम असर पड़ेगा लेकिन यह आपको सही उठाने 'राज्य' खोजने में सहायता कर सकता है। "मेटालिका के" वन "का प्रयास करें, खासकर 2 के पंक्ति के लिए - यह लगभग सात मिनट लंबा है, और अंत में रैंप ऊपर है।
"संगीत अमिगडाला और रेटिक्युलर सक्रियण प्रणाली - स्मृति, क्रोध, भय और आनंद से जुड़े मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को ट्रिगर करता है। स्मृति को हटाने से कसरत के लिए उपयुक्त वांछित राज्यों को ट्रिगर कर सकते हैं। 'भावनात्मक संक्रम' यह धारणा है कि कोई संगीत की भावना को पकड़ता है, जो बदले में आनंद, इमेजरी और आत्म-चर्चा का समर्थन करता है। एमिनेम के 'लूज योर' के बाद कई विश्व रिकॉर्ड प्रयास और विश्व खिताब हासिल किए गए हैं। "अब सभी एक साथ हैं:" उनके हथेलियां पसीने वाले हैं, घुटने कमजोर हैं, हथियार भारी हैं …"
