चरम शॉर्ट्स
बहुत कम शॉर्ट्स से बचें - जब तक कि आप लंबी दूरी की धावक न हों या 1 9 70 के रेट्रो लुक के लिए जाएं - और जो आपके बछड़े तक पहुंचते हैं। नितंबों और क्रॉच के लिए अच्छा समर्थन के साथ, मध्य जांघ सांस लेने और आराम के लिए सही लंबाई है।
सही सामान
एक एमपी 3 प्लेयर, हेडफ़ोन और हृदय गति मॉनीटर एकमात्र अतिरिक्त आवश्यकता है जो आपको चाहिए, इसलिए पसीने के बैंड और हेडबैंड को हटा दें। और उस चीज़ को कभी न करें जहां आप एक बिन बैग में ट्रेन करते हैं। आप जो भी हासिल करेंगे वह निर्जलीकरण और उपहास है।
संपीड़न किट
उनके पास प्रदर्शन लाभ होते हैं, लेकिन अगर आपके पास पेट का थोड़ा सा हिस्सा है तो तंग-फिटिंग कपड़े असहज हो सकते हैं, और वे भी बहुत आरामदायक नहीं हैं। आराम सबसे महत्वपूर्ण विचार होना चाहिए क्योंकि यदि आप आसानी से महसूस करते हैं तो सत्र कम करने की संभावना कम होती है।
भारी टी शर्ट
आपकी टी-शर्ट को हल्के, सांस लेने वाले कपड़े से बनाया जाना चाहिए जो शरीर से नमी को दूर कर सकता है, कपास को फेंकने से नहीं, और आपको ट्राम की तरह गंध करता है।
स्किम्पी वेट्स
एक बड़ा नो-नो, भले ही आप बड़े आकार में हों - आप वहां नहीं पहुंचने के लिए ट्रेन कर रहे हैं। और यह दूसरों को भी डरा सकता है, जिस पर गर्व होना कुछ भी नहीं है।
शीर्ष प्रदर्शन
आपका जिम किट चालू होना चाहिए। मुख्य फोकस सही फिट और कपड़े के माध्यम से प्रदर्शन को अधिकतम करने पर होना चाहिए। पुराने विश्वविद्यालय रग्बी शर्ट जो 100 बार धोने के माध्यम से तकनीकी रूप से प्रदर्शन नहीं करते हैं और पुराने और थके हुए दिखते हैं। उन्हें बिन करें। अभी व।
