संचार एक दो-तरफा सड़क है। क्या आप आसानी से बात कर रहे हैं कि आपके साथी को क्या कहना है, बस बोलने का मौका देने की बजाय? डेनियल ऐनी सुलेक द्वारा
क्या आपके साथी ने कभी भी यह सुनने की अक्षमता के बारे में शिकायत की है कि वे क्या कह रहे हैं? शायद यह इसलिए नहीं है क्योंकि आप सुनवाई में कठोर हैं। जब आपके साथी को सुनने की बात आती है तो आपको थोड़ी सी समस्या होती है। हम जो कहना चाहते हैं उसका पालन करके बेहतर श्रोता बनने का तरीका जानें।
संबंधों में जोड़ों की समस्याओं में से एक गलत संचार है। ऐसा तब होता है जब आप में से एक या आप स्वयं को इस तरह व्यक्त करने में असमर्थ हैं कि आपका साथी समझ सकता है। यह भी हो सकता है क्योंकि आप अपने साथी के कहने में बहुत अधिक मूल्य नहीं डालते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारण क्या है, आपके साथी को नहीं सुनना बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। जब किसी रिश्ते में एक व्यक्ति साथी के रूप में अपनी भूमिका निभाने में विफल रहता है, तो उनका कनेक्शन तनावग्रस्त हो जाता है और इससे ब्रेक-अप हो सकता है।
संचार संबंधों में सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यदि कोई जोड़ा एक-दूसरे से जुड़ने की अपनी क्षमता को बढ़ाने में विफल रहता है, तो रिश्ते बहुत लंबे समय तक नहीं टिकेगा। यह सिर्फ बात करने के बारे में नहीं है। यह एक दूसरे के विचारों और विचारों को सुनने के बारे में है। [पढ़ें: आपके रिश्ते में प्रभावी संचार]
इतना ही नहीं, आपको भी उनकी जरूरतों के बारे में पता होना चाहिए। अगर वे इसे ज़ोर से नहीं कह रहे हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपको विभिन्न तरीकों या भावनाओं में व्यक्त कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि इसमें से कोई भी आपके पास नहीं जा रहा है, तो समस्या वास्तव में सुनने की आपकी क्षमता में निहित है।
यह सिर्फ उन शब्दों को सुनने के बारे में नहीं है जो आपके साथी के मुंह से निकलते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि वे क्या कह रहे हैं, और इसे दिल में ले जाएं। एक शाब्दिक अर्थ में बस कोई विचार मत लो। आपको लाइनों के बीच भी पढ़ना होगा।
क्या चीजें हैं जो आपका साथी आपको बताना चाहता है?
एक बेहतर श्रोता बनने के लिए, आपको अवगत होना चाहिए कि आपके साथी की चिंता क्या है। इससे पहले कि वे कुछ भी कहें, यह जानना आपके लिए अच्छा है कि वे किस बारे में बात करना चाहते हैं। हर किसी के पास अरबों विचार हैं कि वे अपने साथी के साथ बात करना चाहेंगे, लेकिन कुछ ऐसे विषय हैं जो संबंधों में लोगों के लिए अधिक आम हैं।
# 1 छोटी चीजें। वे कामकाज, अनुरोध, पक्ष या यहां तक कि एक संक्षिप्त कथा भी हो सकते हैं कि उनका दिन कैसा चल रहा है। ये चीजें कई बार महत्वहीन लग सकती हैं, लेकिन तथ्य यह है कि आप उन पर ध्यान दे रहे हैं, आपके साथी के साथ एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। अगर उन्हें लगता है कि आप वार्तालाप में सबसे छोटी चीजों को भी अनदेखा कर रहे हैं, तो यह आपको महसूस करने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। [पढ़ें: 25 चीजें खुश जोड़े के बारे में बात करते हैं]
# 2 उनकी भावनाएं। कुछ लोग अपनी भावनाओं के बारे में खुलेआम बात नहीं करना पसंद करेंगे, लेकिन आपका साथी चाह सकता है। अगर उन्हें लगता है कि आप उनकी भावनाओं को कम कर रहे हैं, तो वे आपको नाराज कर सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप उन्हें अनदेखा कर रहे हैं। एक रिश्ते में, भावनाओं के बारे में बात करना सिर्फ एक व्यावसायिक खतरा नहीं है। यह भी एक विशेषाधिकार है। यह जानकर कि आप जिस व्यक्ति को प्यार करते हैं वह आपके बंधन को मजबूत कर सकता है, और आपको उनके बारे में अधिक जानने की अनुमति देता है।
# 3 उनके संदेह। यदि आपको संचार समस्याएं आ रही हैं, तो यह आपकी चिंताओं का कम से कम हो सकती है। आपका साथी आपके रिश्ते के बारे में अपनी अन्य चिंताओं को सुनना चाहेगा, लेकिन आपकी उदासीनता उन्हें महसूस कर सकती है जैसे कि आप इसके बारे में चिंतित नहीं हैं।
# 4 उनकी शिकायतें। यह नाखुश लग रहा है, लेकिन एक साथी आपके बारे में शिकायत करता है क्योंकि आप उनकी आंखों में कुछ गलत कर रहे हैं। यदि आप सावधानीपूर्वक सुनते हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि वे सही हैं और आपके तरीके बदलते हैं। यदि वे गलत हैं, तो कम से कम आप स्वयं को बचा सकते हैं और समस्या को ठीक कर सकते हैं।
# 5 उनकी प्रशंसा। जब आप अपने प्यार को व्यक्त करते हैं तो आप अपने साथी को अनदेखा कर सकते हैं सबसे दर्दनाक तरीका यह है कि जब आप नहीं सुनते हैं। वे आपको तारीफ कर रहे हैं या आपको बता रहे हैं कि जब आप सुन नहीं रहे हैं तो वे आपको कितना प्यार करते हैं। जब उन्हें पता चलता है कि उनके प्रयासों को अनदेखा किया जा रहा है, तो यह आपके और आपके रिश्ते के लिए परेशानी का जादू कर सकता है। [पढ़ें: अजीब होने के बिना तारीफ कैसे करें]
आप एक बेहतर श्रोता कैसे बन सकते हैं?
अब जब आप जानते हैं कि क्या देखना है, तो आप बेहतर श्रोता बनने के लिए अपने कौशल को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं। याद रखें कि यह सिर्फ आपके साथी के बारे में याद रखने के बारे में नहीं है। आपको इसे आंतरिक करने और जरूरी होने पर उचित जवाब देने की आवश्यकता है।
# 1 उन्हें सुनो। सुनने से पहले, आपको अवगत होना होगा कि आपका साथी आपसे बात कर रहा है। यदि आप व्यस्त हैं और आप उन्हें आपसे बात सुनते हैं, तो आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और उनसे बात करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप जल्द ही उनके साथ रहेंगे। दुर्भाग्य तब होता है जब कोई व्यक्ति जो भी कर रहा है उसमें बहुत लपेटा जाता है और फिर यह महसूस करने में असफल रहता है कि उनका साथी उनसे बात कर रहा है।
# 2 माफी माँगें। अगर आपने पहली बार अपने साथी को नहीं सुना, माफी माँग ली और स्थिति को सही करने की कोशिश की। इसे फिर से होने की कोशिश न करें, क्योंकि एक माफी एक ही समय में दूसरी स्थिति में काम नहीं करेगी। [पढ़ें: आपको खेद है कि 17 मीठे तरीके]
# 3 एक नोट बनाएं कि आपका साथी क्या कह रहा है। अगर आपका साथी शिकायत करता है कि आप सामान भूलना जारी रखते हैं, तो इसे लिखें। इसे किसी दृश्य स्थान पर रखें या अपने फोन या कंप्यूटर पर अलार्म सेट करें।
# 4 समझें कि वे क्या कह रहे हैं। यह सिर्फ यह जानने के बारे में नहीं है कि आप और आपके साथी किस भाषा बोलते हैं। आपको जो कुछ कह रहा है उसके बारे में आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। आपको यह जानना होगा कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है।अगर आपको किसी समस्या के बारे में बात हो रही है तो आपको यह जानने की भी आवश्यकता है कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
# 5 अनचाहे सलाह न दें। हमेशा उनकी मदद के लिए पूछने के लिए प्रतीक्षा करें। जब वे इसके लिए नहीं पूछते हैं, तो बस इसे छोड़ दें। उनसे पूछें कि क्या उन्हें आपकी मदद चाहिए।
# 6 उन्हें बाधित मत करो। जब वे बात करते हैं तो किसी को बाधित करना आपके लिए यह याद रखना कठिन होता है कि वह व्यक्ति क्या कह रहा है। यह भी कठोर है। आपका साथी इसके लिए आपको परेशान कर सकता है। यदि आपके पास इस मामले के बारे में कुछ कहना है, तो जब तक वे रोकें या बात करना बंद न करें तब तक प्रतीक्षा करें।
# 7 स्वीकार करें कि वे क्या कह रहे हैं। जब वे बात कर रहे हों तो बस अपने साथी पर नज़रअंदाज़ न करें। हमेशा उन्हें उत्साही नोड्स या "यस", "उह-हुह", या "वार्तालाप" या बातचीत के लिए उपयुक्त कुछ भी कहकर शब्दों को स्वीकार करते हुए। यह इतनी छोटी जानकारी की तरह लग सकता है, लेकिन वे आपको यह दिखाने के लिए सराहना करेंगे कि आप वास्तव में उन्हें सुन रहे हैं।
# 8 उन्हें अपनी जरूरत के अनुसार अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। यदि आपका साथी आपको कुछ ऐसा करने के लिए कह रहा है जो आप प्रदान कर सकते हैं, तो इसे करने का प्रयास करें और याद रखें। अगर ऐसा कुछ है जो आप उनके लिए नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें अपने कारण बताएं और उन्हें अपने निर्णय को समझने में मदद करें। [पढ़ें: 12 रिश्ते आप अपने रिश्ते में स्वार्थी हो रहे हैं]
# 9 अपनी बातचीत समाप्त करें। बातचीत समाप्त न करें जब यह अभी तक समाप्त नहीं हुआ है। इससे गलतफहमी हो सकती है। अगर उन्हें किसी और चीज की ज़रूरत है तो हमेशा अपने साथी से पूछें। सुनिश्चित करें कि वार्तालाप समाप्त होने से पहले जो कुछ भी आप बात कर रहे हैं उसे हल किया गया है। अगर वे वार्तालाप खत्म कर देते हैं, तो इसके बारे में चिंता न करें। बस उन चीजों को मत भूलना जो पहले से ही कहा जा चुका है।
# 10 अपने गुस्सा को जांच में रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी क्या कहता है, प्रतिक्रिया करने से पहले हमेशा सोचें। अगर वे आक्रामक हैं और अपने गुस्से को संभाल नहीं सकते हैं, तो वे उसी लहरों पर सवारी न करें। शांत रहें और एक स्तर का सिर रखें ताकि आप जिस समस्या से निपट रहे हैं, उसे हल कर सकें।
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अपने साथी को सुनना मुश्किल नहीं है। आपको अपने साथी के साथ संवाद करने के लिए एक प्रतिभा नहीं होना चाहिए। यदि आप अपने संचार कौशल को बढ़ा सकते हैं, तो आपका साथी सूट का पालन करेगा और किसी अन्य समस्या को सुनने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली किसी भी समस्या को अतीत की बात होगी।
