क्या आप अपने रिश्ते में अपने साथी के बारे में ईर्ष्या महसूस करते हैं? पता लगाएं कि इसका सामना कैसे करें, और इसे रोक दें!
रिश्ते के भीतर ईर्ष्या से अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, पायरानिया से असुरक्षा से निष्पक्ष आरोपों तक।
लेकिन कभी-कभी, हम मदद नहीं कर सकते लेकिन ईर्ष्यापूर्ण हो सकते हैं, खासकर अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके साथी से थोड़ा अधिक ध्यान दे रहा है, तो आपको लगता है कि वे लायक हैं।
ग्रीन आंखों वाला राक्षस इससे निपटने के लिए दर्द हो सकता है, खासतौर से यदि आप इसके बारे में अपने साथी का सामना करने के तरीकों या कारणों को नहीं ढूंढ पा रहे हैं, लेकिन सभी ने कहा और किया, रिश्ते के भीतर ईर्ष्या कभी स्वस्थ नहीं है, आपके साथी, आपका रिश्ता।
अपने रिश्ते को बर्बाद करने से ईर्ष्या को रोकने के 6 आसान तरीके
अगर आपको लगता है कि आपकी ईर्ष्या आपके रिश्ते पर बहुत अधिक दबाव डाल रही है, तो दबाव कम करने के लिए आप छह चीजें कर सकते हैं, अपनी असुरक्षा को कम कर सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने रिश्ते में इतनी ईर्ष्या हो रही है।
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# 1 अनुभव … और फिर समझाओ।
ऐसे समय हो सकते हैं जब आप ईर्ष्यापूर्ण क्रोध में उड़ जाते हैं क्योंकि आपने अपना महत्वपूर्ण अन्य किसी को टेक्स्टिंग किया है या किसी से बात कर रहा है हो सकता है संभावित रूप से आप के लिए एक खतरा हो सकता है।
लेकिन इससे पहले कि आप आरोपों के बंधन में उतर जाएं, एक पल के लिए खुद को रोकें। आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में कुछ प्रश्न पूछें। यह जानने का प्रयास करें कि आप किसके साथ शुरुआत करने के लिए ईर्ष्या रखते हैं।
मेरा साथी इस व्यक्ति से बात क्यों कर रहा है? क्या उनके लिए इस समय बात करने के लिए अनुचित है? क्या यह घटना पहले हुई थी, और इसके लिए मेरे साथी की व्याख्या क्या थी? क्या मैं ईर्ष्यावान हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मेरे साथी ने मुझे धोखा दिया होगा? क्या मैं ईर्ष्यावान हूं क्योंकि यह ठीक है जब मुझे अतीत में धोखा दिया गया था? क्या यह ईर्ष्या अतीत में अनुभव किया गया है या मेरे साथी ने कुछ किया है या कहा है?
एक बार जब आप अपनी ईर्ष्या के मुख्य कारण को ठहराते हैं, तो आपके पास जो भी हो रहा है उसके बारे में एक स्पष्ट तस्वीर होगी। यह आपको स्थिति पर एक नया परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा, और यह आपको निष्कर्ष तक पहुंचने से भी रोक सकता है। [पढ़ें: रिश्ते में असली प्यार के 12 सच्चे संकेत]
# 2 अपनी कल्पना का उपभोग न करें।
जब ऐसी स्थिति होती है जहां आप पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, तो अपनी कल्पना को उन सभी बिट्स में भरना आसान है जिन्हें आप अभी तक नहीं जानते हैं।
एक प्रेमी जो हमेशा ओवरटाइम पर काम कर रहा है वह एक सहानुभूतिपूर्ण झटका हो सकता है जो अपने सहकर्मी के साथ सो रहा है। एक प्रेमिका जो अपना फोन नहीं उठाती वह झूठा हो सकती है जो अभी भी उसे पूर्व देख रही है।
लेकिन जब आपके साथी की यह छवि वास्तव में आपके दिमाग में चिपक जाती है, तो आप उन व्यवहारों को चुनना शुरू कर सकते हैं जो साबित करते हैं कि आपका सिद्धांत सही है। और वह तब होता है जब परावर्तक और ईर्ष्या नियंत्रण से बाहर हो जाती है!
इससे पहले कि आप कल्पनाशील परिदृश्यों की कल्पना करना और पुन: प्रयास करना शुरू करें, जहां आपका साथी आप पर धोखा दे रहा है, आप दो चीजें कर सकते हैं।
सबसे पहले, आप चीजों को देखने का एक अलग तरीका ढूंढ सकते हैं। आपका प्रेमी वास्तव में कुछ अतिरिक्त घंटों में घड़ी कर सकता है क्योंकि उसे अभी प्रचारित किया गया है। हो सकता है कि आपकी प्रेमिका ने अपना फ़ोन नहीं उठाया हो क्योंकि वह गाड़ी चला रही थी।
यदि यह आपकी उग्र कल्पना को शांत नहीं करता है, तो दूसरी बात यह है कि आप एक और गतिविधि ढूंढने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको तब तक विचलित कर देगा जब तक कि आपका साथी आपको उचित स्पष्टीकरण न दे। अपनी भावनाओं को अपनी कल्पना पर शासन न करें! [पढ़ें: 10 कारणों से आपको प्यार में मुद्दों पर भरोसा क्यों है और इसे दूर करने के लिए 5 कदम]
# 3 तुलना करने के लिए आग्रह का विरोध करें।
ईर्ष्या और ईर्ष्या बहुत निकटता से जुड़े हुए हैं। तो यह बहुत संभावना है कि आप किसी के लिए ईर्ष्या के मुख्य कारणों में से एक है क्योंकि इस व्यक्ति के पास ऐसे गुण हैं जो आपको लगता है कि आपकी कमी है।
ध्यान दें कि आपके साथी ने इस व्यक्ति को ध्यान दिया है, और यह सिर्फ आग में ईंधन जोड़ रहा है। अपने ईर्ष्या के उद्देश्य से खुद को तुलना करने के लिए मोहक होने के नाते, अपने आत्म-सम्मान पर पंपलिंग शुरू करने से पहले खुद को रोकें। [पढ़ें: किसी और की सफलता से ईर्ष्या महसूस करना बंद करें]
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि इस दूसरे व्यक्ति के पास सकारात्मक विशेषताएं हैं जो आपके पास नहीं हैं, तो इस बारे में सोचें - अपने साथी के सामाजिक सर्कल में सभी स्मार्ट, हास्यास्पद, अच्छे दिखने वाले लोगों में से, उसने आपके साथ क्यों रहना चुना?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथी के आस-पास के अन्य लोगों के पास क्या गुण हो सकते हैं, इसके अंत में, यह अभी भी आप हैं जो उसकी शहद बन जाते हैं। अपने आप में थोड़ा और विश्वास करो!
# 4 अपने साथी को अपनी ईर्ष्या समझाओ। कई लोगों के लिए, यह स्वीकार करने के लिए शर्मनाक और अपमानजनक लगता है कि वे किसी के लिए ईर्ष्या रखते हैं। लेकिन कभी-कभी, यह आपके प्रेमी को हर समय ईर्ष्या महसूस करने से रोकने के लिए जानना आवश्यक है।
आप समझा सकते हैं कि आपने देखा है कि वह एक निश्चित व्यक्ति के साथ बहुत समय बिता रहा है, और आप जानना चाहते हैं कि क्यों। इसे टकराव की तरह ज्यादा मत बनाओ क्योंकि यह आपके साथी को क्लैम कर सकता है। इसके बजाय, आकस्मिक रूप से अपनी ईर्ष्या की वस्तु का उल्लेख करें और आपके प्रेमी या प्रेमिका पहले से ही संकेत ले सकते हैं। [पढ़ें: अपने साथी के flirty सबसे अच्छे दोस्त से निपटने के लिए चुस्त तरीके!]
यदि संभव हो, तो आप अपने साथी से देर से काम कर रहे हैं या जब वे दोस्तों के साथ बाहर हैं, तो आपको कॉल करने के लिए कह सकते हैं, बस आपको आश्वस्त करने के लिए कि वे किसी भी चीज़ के लिए मछली पकड़ने वाले नहीं हैं।इसके अतिरिक्त, आप कभी भी अपने सहकर्मियों और दोस्तों से मिलने के लिए कह सकते हैं ताकि आप उन्हें थोड़ा बेहतर तरीके से जान सकें।
यह अक्सर मदद करता है अगर आप अपने साथी के दोस्तों के सर्कल के साथ बंधन बनाते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि जब आप चारों ओर नहीं देख रहे हैं तो वह किसी भी संदिग्ध तक नहीं होगा।
अपने प्रेमी से अन्य संभावित, उचित विकल्पों के बारे में बात करें जो आपको आश्वस्त करने में मदद करेंगी कि आपके साथी के जीवन में किसी के भी ईर्ष्या की आवश्यकता नहीं है। [पढ़ें: अपने ईर्ष्यापूर्ण प्रेमी को इतनी ईर्ष्यापूर्ण बनाने के 10 आसान तरीके]
# 5 कभी नहीं, कभी भी दिमाग खेल खेलें।
ईर्ष्या अक्सर रिश्ते में लोगों के सबसे बुरे पक्ष को बाहर ला सकती है। सबसे बुरी चीजों में से एक यह है कि आप अपने प्रेमी को एक पल की सूचना पर वापस आने के लिए दिमागी गेम खेल सकते हैं।
यह एक त्वरित फिक्स की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह आपके रिश्ते पर तनाव डाल देगा। कैसे? यह आपके प्रेमी के विश्वास को तोड़ सकता है, और त्वरित परिणामों के कारण, आप इस चाल को बार-बार अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए दोहरा सकते हैं जब भी आपको लगता है कि आपके साथी के दूसरे व्यक्ति को बहुत अधिक ध्यान देना है।
एक और चीज अत्यधिक ईर्ष्यापूर्ण साथी कर सकते हैं अपने साथी के व्यक्तिगत खातों की जांच कर रहा है। यदि आप अपने साथी के फेसबुक खाते, ईमेल और यहां तक कि उनके मोबाइल फोन में हैकिंग पाते हैं, तो यह निश्चित रूप से प्रमाण है कि आप न तो अपने साथी पर भरोसा करते हैं, न ही आप उनकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं।
यदि आपके पास बहुत मजबूत संदेह हैं कि आपकी ईर्ष्या निराधार नहीं है, तो अपने साथी को सीधे वयस्क की तरह सामना करें और इसके बारे में बात करें। अन्यथा, अपने साथी को कुछ चीजों को निजी रखने का अधिकार दें। [पढ़ें: एक अत्यधिक ईर्ष्यापूर्ण और स्वामित्व वाले साथी के 17 बड़े संकेत]
# 6 धीरे-धीरे अपने साथी पर भरोसा करना सीखें।
उपर्युक्त अन्य युक्तियों के साथ-साथ, सबसे कठिन लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि आप अपने साथी द्वारा किए गए हर काम को ओवरलैनाइज़ करना बंद कर दें और केवल एक समय में एक बार उन पर भरोसा करना सीखें।
पट्टा बढ़ाएं और अपने साथी को अपने जीवन का आनंद लेने दें, भले ही आप उन पर नज़र रखने के लिए न हों। ध्यान रखें कि यह व्यक्ति आपको प्यार करता है और आपके रिश्ते को पूरा करता है। और अगर उन्होंने आपको अपनी भक्ति पर शक करने के लिए कुछ भी नहीं किया है, तो आपको संदेह क्यों होना चाहिए कि आपका साथी आपको कितना प्यार करता है? [पढ़ें: रिश्ते में विश्वास बनाने का सही तरीका]
रोमांस के लिए तीव्र ईर्ष्या कभी अच्छा नहीं है
तीव्र ईर्ष्या न केवल आपके ऊपर तनाव डालती है, बल्कि यह आपके साथी पर बहुत अधिक दबाव डालती है। उसे लगातार आपको आश्वस्त करना होगा कि जब आप चारों ओर नहीं हैं तो कुछ भी नहीं चल रहा है।
आपका प्रेमी अपनी ईर्ष्या को चमकने के डर में सामाजिक परिस्थितियों से खुद को वापस लेना शुरू कर सकता है। और दूसरी तरफ, आप हमेशा ऐसा महसूस करेंगे कि आपको अपने साथी के हर कदम को नियंत्रित करने की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वह वफादार बने रहे। [पढ़ें: रिश्ते में असुरक्षा कैसे प्राप्त करें]
इसके बाद, जब आप अपनी ईर्ष्या की तरह महसूस करेंगे तो जल्द ही उसका बदसूरत सिर पीछे जाएगा, गहरी सांस लें और शांत रहें। एक वयस्क की तरह सोचें और अपने संदेह को कारणों को ओवरराइड न करें।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, अपने रिश्ते में ईर्ष्या को ड्राइविंग कारक न होने दें, अपने आप को अपने साथी पर भरोसा करने की अनुमति दें, और आप देखेंगे कि एक भरोसेमंद और प्रेमपूर्ण रिश्ता वास्तव में कितना सुंदर हो सकता है।
[पढ़ें: अपने रिश्ते में ईर्ष्या और असुरक्षा को कैसे दूर किया जाए]
यदि आप अपने रिश्ते में आसानी से धमकी महसूस करते हैं, तो रिश्तों में इतनी ईर्ष्या को रोकने के तरीके पर इन 6 तरीकों का उपयोग करें, और यह निश्चित रूप से आपको सही * और खुश * दिशा में एक कदम उठाने में मदद करेगा।
