यह विधि बहुत बढ़िया है यदि आप अपने बच्चे के लिए एक सरल और संरचित दिनचर्या के बाद हैं जो आपको कुछ 'मुझे' समय भी देती है
जो लोग नियमित रूप से खोजना आसान रखते हैं, लेकिन धीरे-धीरे बच्चे को स्वयं को व्यवस्थित करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, वे आसान तरीके से उपयुक्त हो सकते हैं। ट्रेसी होग द्वारा निर्मित, यह खाने, गतिविधि, नींद, आप संरचित दिनचर्या के लिए खड़ा है। वहां 'आप' पर ध्यान दें - हाँ, यह आपको अपने लिए समय देता है। तो, इसके बारे में क्या है?
आसान तरीका क्या है?
यह एक आवर्ती तीन घंटे की दिनचर्या है जिसमें भोजन, खेल, फिर एक झपकी शामिल है। जबकि आपका बच्चा सोता है, आप आराम करते हैं या चीजें करते हैं। आप कितनी बार दिनचर्या दोहराते हैं अपने फैसले पर आते हैं।
ई खाने के लिए है: अपने बच्चे को तब तक फ़ीड करें जब तक कि उसके पास पर्याप्त न हो - वह आपको बताएगा कि वह कब है, लेकिन यदि नहीं, तो आप हमारे दूध की जांच कर सकते हैं।
ए गतिविधि के लिए है: अपने बच्चे के साथ खेलें जब तक कि उसके झपकी के लिए समय न हो। सरल चीजें बहुत अच्छी हैं, जैसे कि उनकी नपी बदलना या गायन करना, लेकिन नापसंद से पहले उसे उत्तेजित करने की कोशिश न करें। एस नींद के लिए है: विधि आपके बच्चे के लिए नींद की दिनचर्या में प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से झपकी का सुझाव देती है। उसे अपने पेट में रखो और उसे अपने आप सोने के लिए छोड़ दें। (एक नियमित सोने के समय में बहुत सारे लाभ होते हैं)। वाई आपके लिए है: चाहे आप घर को उखाड़ फेंक रहे हैं या ग्रे के एनाटॉमी के साथ सोफे पर फैलाना चाहते हैं, अब आपका मौका है। लेकिन जब तक यह रहता है, इसका आनंद लें - आपका समय पूरी तरह से निर्भर करता है कि आपका बच्चा कब तक घूमता है।
अंततः यह दिनचर्या आपके बच्चे को आँसू के बिना खुद को व्यवस्थित करने में मदद करेगी
यह कैसे काम करता है?
यह विधि एक उचित अनुसूची लागू करने के बारे में है, जो बहुत से नींद विशेषज्ञों द्वारा कसम खाता है। आप इस दिनचर्या को शुरू कर सकते हैं जब आपका बच्चा चार सप्ताह के बिंदु के आसपास होता है और आखिरकार वह उसे आँसू के बिना खुद को सुलझाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपके बच्चे को सोने से पहले अधिक फीड की आवश्यकता होगी, जिसे ट्रेसी 'क्लस्टर फीड' कहते हैं। वह सलाह देती है कि रात को भरने के लिए आप अपने बच्चे को 5-7 बजे के बीच और फिर 6-8 बजे के बीच खिलाएं। सोते समय आपको केवल 10 बजे उसे एक अंतिम फ़ीड देने की आवश्यकता होनी चाहिए (उसका सपना फ़ीड)। आसान दिनचर्या सख्ती से संरचित है, लेकिन यह आपके लिए कुछ निश्चित स्वतंत्रता की अनुमति देता है। जब भी आप इसे करते हैं तो गतिविधि भिन्न हो सकती है जैसे कि झपकी और फ़ीड की लंबाई। तो यह बच्चे और माता-पिता के नेतृत्व वाले parenting के बीच एक अच्छा संतुलन है।
इसे कैसे प्रबंधित करें
यह दिनचर्या तब तक मुश्किल हो सकती है जब आप बच्चे को सोने के लिए मना कर देते हैं जब आप उसे चाहते हैं। उसे 'गतिविधि' समय के दौरान अतिरंजित करने की कोशिश न करें और उसे आराम देने के लिए उसे शांत करने से पहले सुखदायक विधियों का उपयोग करें। अगर आपके बच्चे के लिए नियमित रूप से काम करने में थोड़ी देर लगती है तो निराश न होने की कोशिश करें - इसमें कुछ हफ्तों लग सकते हैं जब तक कि आपको 'मुझे' समय न मिल जाए। क्या आपने आसान दिनचर्या की कोशिश की है? हमें बताएं कि आपने इसके बारे में क्या सोचा था।
